Kukuřice dieta pro hubnutí

Tento nouzový způsob snižování nadváhy by měl být aplikován jednou nebo dvakrát za rok. Jak je dobře známo, kukuřice má sladkou chuť, proto je vyrobený z obilných vloček, a může být schopen snížit chutě na cukroví, jako jsou například čokolády a čokolády.

Existuje několik variant hubnutí pomocí kukuřice. První z nich - s vločkami, a druhý s kaší, která je vyrobena z celých zrn, můžete použít i čerstvé palice. Považuji tyto dvě varianty podrobněji:

• Dieta na kukuřičné vločky

Tato metoda hubnutí je určen pro sedm dní. Během této doby, můžete přijít o tři až čtyři kilogramy zbytečné váhy. V nabídce je celkem - stále nízkokalorické, jeho energetická hodnota je nižší než 800-1000 kcal, a někdy i méně. Vločky pro vaření by měla být vybrána bez přídavku cukru a glazury.

pondělí

• Snídaně: Vezměte dvě polévkové lžíce obilovin se skluzavkou a naplnit je s 120 ml nízkotučného jogurtu nebo lehkého jogurtu.
• Obědy: jíst velký pomeranč.
• Oběd: Vezměte tři polévkové lžíce vloček, naplnit je s 100 ml mléka, přidáme špetku skořice a jíst vařené jídlo.
• Večeře: naplňte půl hrnku jogurt dvě polévkové lžíce kukuřičné vločky, výsledná hmota musí jíst.

úterý

• Snídaně: Pour dvě polévkové lžíce vločky 120 ml čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, pít čaj nebo kávu.
• Obědy: jíst jablko.
• večeře: se nalije 120 ml jablečné šťávy tři lžíce vloček, vzniklá pasta jíst.
• Večeře: jíst dvě polévkové lžíce suchého obilovin se sklenkou čaje.

V budoucnosti v těchto dnech střídají na sedmý inclusive. V neděli, doporučujeme hladový den povolen pouze jeden a půl litru neperlivé minerální vody, kde si můžete přidat šťávu z půlky citronu, a vy byste měli vypít neomezené množství zeleného čaje.

• Dieta na kukuřičné kaše

Metody využívající kukuřičná kaše určen pro čtyři dny. Během této doby může dojít ke ztrátě asi tři kilogramy zbytečné váhy. V zásadě existují bude vylučování z těla přebytečné tekutiny. Strava musí být přísně, výrobky nemění místa. Je třeba zcela upustit od používání soli a cukru.

První a druhý den

Za celý den budete potřebovat následující produkty: 400 g kukuřičné kaše, které by měly být rozděleny na dvě stejné čtyři porce. Můžete pít neomezené množství zeleného čaje, stejně jako voda. Kromě toho, jíst rajčata a okurky, je lepší to udělat v době oběda, a přidat velké jablko k snídani.

Třetí a čtvrtý den

Na těchto dvou dnech se množství kukuřice klesá a činí dvě stě gramů. Zrno může vařit a přidat do salátu, která bude obsahovat čerstvé okurky a rajčata, stejně jako sto padesát gramů jakýchkoliv hub, jako jsou houby.

Jak vyplnit salát - nebo rostlinný olej není nutné. Povoleno přidat trochu nakrájenou zelenou petrželkou a koriandrem a mrholení s malou misku minimální množství citronové šťávy. Můžete pít libitum zelený čaj a artéské vody.

Aplikovat dietu na kukuřičné kaše by neměla být větší než čtyři dny. Ve své podstatě se jedná o druh řady půstu dnů s použitím obilovin. Po zákroku se nedoporučuje se přejídat jinak ztracenou váhu okamžitě vrátí.

Co - nebo speciální výstup na konci této diety je, ale ne dostat otok téměř okamžitě po tomto postupu, je nutné upustit od používání okurky a marinády, stejně jako byste neměli pít kávu nebo alkohol.

• Výhody a poškozuje diet kukuřice

Jak je známo, jsou přítomny, které ovlivňují zlepšení střevní motility kukuřičných vláken, a proto, že normalizuje funkce evakuace. Vzhledem k tomu, energetická hodnota navrhované stravy je docela - stále nízká, je možné zaznamenat některé příznaky hladovění.

Například může existovat mírné závratě a nevolnost stejně. Pokud bude přítomen takové příznaky, je lepší zastavit omezení potravin, a vybrat si další vysoce kalorické metodu hubnutí, aby nedošlo k přinést situaci hladového mdloby. V zásadě platí, že způsob použití kaši je považován za mírnější než týden strávenou v plátcích.

V mnoha klientů kukuřice kaše lépe nasycených mastných kyselin, a je obecně taková dieta tolerováno snadněji. Některé přidat do vloček otrub, za účelem dalšího snížení chuti k jídlu.

závěr

V každém případě obě metody nejsou určeny pro dlouhodobé používání. Pokud budeme používat delší dobu, výsledkem je minimální obsah bílkovin ve stravě, mohou trpět svalové hmoty.

Pokud jste se rozhodli na dietě, v každém případě je nutno oznámit svému lékaři a poraďte se s ním, on může doporučit některé z nich - další jemný způsob. Pokud tak učiníte vysokonagruzhnymi cvičení, pak tato doba by měla být odložena.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru