Sýr dieta po dobu 10 dní na hubnutí

Dnes jsem vám ukážu, jak sýr strava může přinést tělo v perfektním stavu, v důsledku tohoto výrobku je docela možné dát jí postava urostlý kontury. Představuji vám deset-denní verze této techniky.

• Sýr dieta po dobu deseti dnů

Výhodou této metody patří snadná přenositelnost sýr dietu. Obsahuje dostatek kalorií v lidském těle, a vyplní s vápníkem. Díky ní si můžete vytvořit dobrý zvyk jíst nepatrně. Po dobu deseti dnů, můžete ztratit až 10 kilogramů nadváhy.

Tato technika není vhodná pro chronické zácpy, strava obsahuje malé množství sacharidů, které jsou nezbytné pro aktivní i duševní a fyzické aktivity.

Mléčný tuk obsažený v sýru, negativní vliv na tělo pomocí vysokého krevního tlaku, angíny a aterosklerózy. Od šestého a desátého dne včetně, opakujte tuto dietu od prvního dne pátého.

- Podrobněji popsány menu:

první den
• Snídaně: jíst dvacet gramů sýra, může to být Cheddar nebo holandský produkt průměrný obsah tuku, vypít sklenici mléka, jíst okurky, pokud je touha.
• Obědy: jíst stejné množství sýra popsaná výše, a čtyři rajčata s koriandrem a bazalkou.
• Obědy: jíst sýr opět v obvyklé výši a jeden neslané čerstvé okurky.
• Večeře: Připravte si asi sto gramů vařené kuřecí maso.

Druhý den
• Snídaně: péct dva malé brambory a jíst spolu s třiceti gramů sýra.
• Obědy: Připravit zeleninový salát s ředkvičkami a bílým zelím, ochutíme trochou citrónové šťávy it.
• Večeře: vypít sklenici mléka a jíst dvacet gramů sýra.
• Večeře: Vaří čtyři mrkve a jíst 20 gramů sýra.

Třetí den
• Snídaně: hrachová kaše vařit bez přidání olej a sůl, a jíst jen malou část ve výši sto padesát gramů. Šálek silného čaje neslazené.
• Obědy: Vařte půl libry chřestu, a vést ji k jídlu 20 gramů sýra.
• Obědy: sníst 20 gramů sýra a dvě čerstvé okurky.
• večeře: skushayte15 gramů sýra, vařit část fazolí nebo čočky.

Čtvrtý den
• Snídaně: stejná jako první den, pouze je třeba vyměnit okurky papriky.
• Obědy: Vaří sto gramů brokolice.
• Obědy: jíst čtyřicet gramů sýra, stejně jako salát.
• Večeře: Vaří sto gramů masa králičího masa nebo hovězí maso.

Pátý den
• Snídaně: jíst dvě rajčata a 20 gramů sýra, vypít sklenici nízkotučné jogurty.
• Obědy: guláš, dvě stě gramů lilku a cukety, jíst dvacet gramů strouhaného sýra.
• Obědy: sníst dva čerstvé okurky a čtyřicet gramů strouhaného sýra.
• Večeře: Vaří sto gramů bílého libového masa a jíst 50 g celeru.

Představuji vám další verze sýru stravy, což může trvat sedm až deset dní, dát nabídku denně. můžete zhubnout o pět kilogramů během tohoto období.

• 8-00: pít kávu bez cukru, může s trochou smetany, k jídlu jeden kus žitného chleba s několika malými kousky sýra.
• 10-00: jíst vařené vejce a tenký plátek sýra.
• 12-00: můžete připravit ovocný salát nebo zeleniny.
• 14-00: jíst sto gramů odrůd s nízkým obsahem tuku sýra.
• 16-00: jíst, aniž by zakysanou smetanou 250 Gramov netučný jogurt.
• 18-00: sníst 150 gramů jogurtu a vypít sklenici kefíru.
• 20-00: to použít jeden šálek jogurtu.

- Výhody a nevýhody hmotnosti metody ztráty sýru

Pravděpodobně významné plus - zlomku jídla, když je jídlo přijatá nepatrně v pravidelných časových intervalech. Tato technika je velmi - stále nízkokalorické, s nízkým obsahem sacharidů a vlákniny. V důsledku toho, to vše dělá to nevhodný pro velmi dlouhý proces hubnutí, maximum - je deset dní.

Stejně jako u jiných omezení potravy postupu, je třeba pít velké množství vody, jakož i bylinné čaje a kávu bez cukru.

• Tam sýr vykládání dieta

Jedná se o krátkodobý hubnutí plán, navržený pro jeden, tři dny a opakuje to může být více než jednou za měsíc. Budete snadno přesunout z přejídání v docela - stále mírnou dietu. Tato technika není určena pro dlouhé hubnutí, protože dlouhodobé užívání může zhoršení chronických onemocnění.

Manipulaci s menu:

• Snídaně: sníst jedno velké zelené jablko a padesát gramů syra-
• Obědy: Jezte apelsin-
• Obědy: sníst 50 gramů sýra a vypijte sklenici rajčat soka-
• Druhý oběd: vařit zeleninový vývar, ale bez kartoshki-
• Večeře: sníst 50 gramů sýra.

závěr

Dieta je docela přijatelné, ovšem více než deset dní na to, že je za to nestojí. A že by bylo lepší poradit se s lékařem. Ano, a cvičení neměli zapomínat, být zapojen do cvičení, chodit do posilovny, a proměnit vaši postavu, objeví štíhlé kontury těla a úlevu.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru