Mrkev stravy na hubnutí

Musím říci, že tato metoda hubnutí je považován za dosti - stále silná, dokonce velmi. Tento mono-dieta, kde jen dovoleno jíst mrkev a praktičtěji nebo tak něco. Taková dieta vede k normálním metabolických procesů v lidském těle a pomáhá eliminovat toxiny.

Všichni víme, že vlastnosti této zeleniny podporují hubnutí, takže je pravděpodobné, že trpí některé - čtyři dny na tomto dietu a váhy jistě potěší.

I mluvit o prospěšných vlastností mrkve, aby získali představu o tom, jak cenný rostlinný musíte jíst po dobu čtyř dnů.

O blahodárné vlastnosti mrkve

Obsahuje malé množství tuků, a to až do deseti procent sacharidů, dusíkatých sloučenin, lecitin, steroly, vitamíny A, B, D, E, PP, K, C a kyselina pantothenová. V ní hodně karotenu, to je na druhém místě s paprikou, vzhledem k její bohatý obsah takový, to je vynikající imunomodulátor.

Vzhledem k jaterních enzymů, karoten je přeměněn na vitamin A, který, podle pořadí, je vynikající antioxidant. V souladu s tím, že se zpomalí nebo dokonce zastaví tvorbu volných radikálů, které způsobují onemocnění kardiovaskulárního systému, arteriosklerózy, rakoviny, stejně jako šedý zákal.

Kromě toho, tento rostlinný pomáhá fyzický vývoj, jakož i duševní, zlepšuje vidění. Mrkve jsou bohaté na jód a obsahuje velké množství vlákniny, tedy přispívá k boji proti nadváhy.

• Na dietu

Takže, protože věděl, všechny prospěšné vlastnosti mrkve, že se rozhodnete „sedět“ na tuto dietu! Chci vám říci, že všechna jídla, kromě snídaně, budete mít pouze tuto zeleninu. To může obtěžovat prvního dne provádění této techniky, ale proto, že budete muset strávit s dietou po dobu čtyř dnů.

Ale stojí za to hodně trpělivosti, protože vy chcete zhubnout? Odměnou vám bude ztráta tři kila navíc. Ale musím říci, že to není časová konstanta, která je vhodná pro všechny, bez výjimky. Toto číslo bude jedinečné v každém případě.

Přesněji řečeno, tato dieta trvá po dobu tří dnů, zatímco čtvrtá - cestu ven z této metody hubnutí.

Než budete jíst mrkev, je třeba důkladně umýt a vyčistit, budete muset odřít vrchní vrstvu, nožem nebo speciální škrabkou. V případě zeleniny mladý, to je docela možné použít tuhý kartáčkem a jemně omyjte pod tekoucí vodou.

vhodnější použít, samozřejmě, mladou karotkou, protože má mnoho cenných látek pro organismus na této dietě.

Vzhledem k tomu, nejdůležitější látky nalezené v mrkvi přímo pod horní vrstvou, je zřejmé, že čím méně budou účtovány ji loupat, takže samozřejmě, tím více vitamínů a minerálů můžete ukládat.

Mnoho odborníků na výživu se shodují tento názor, oni věří, že to je nejlepší jíst mrkev, aniž by byly k tepelnému zpracování, jako v tomto případě, ztratí svou původní chuť, stejně jako velké množství vitamínů a minerálů. V souladu s tím, jak víte, že by měly být konzumovány syrové.

• menu

Tak, v průběhu diety, můžete jíst každý den tři až čtyřikrát. To je salát z syrové mrkve, které mohou být připraveny tímto jednoduchým receptu:

Budete potřebovat jeden nebo dva mrkev, že je třeba rošt, přidat trochu citrónové šťávy, jeden plod, je lepší vzít kiwi, jablko, pomeranč, grapefruit nebo granátové jablko, malá - trochu zeleniny nebo olivový olej, trochu medu, je třeba říct, že den jeho rychlost by neměla překročit lžíci. Všechny ingredience budete muset míchat, a budeme mít lehký salát, chcete jíst k obědu a večeři.

Na ranní dávky může vypít sklenici odtučněného jogurtu nebo mléka, nebo jíst lžíci zakysané smetany. To je nutné, protože se tuk mrkev jsou velmi dobře absorbovány v lidském těle.

Pokud jste unavení z toho salát je neúnosná, můžete nahradit večeři s mrkvové šťávy, můžete přidat trochu čerstvé ovoce v tom hodně - to oživí chuť.

Každý den budete muset pít nesycené vody nebo zelený čaj bez cukru. Denní množství tekutiny k pití, by neměla být menší než dva litry.

Jak jsem již řekl dříve, výstup diety trvá přesně jeden den, i když je možné jíst všechny stejné jako v prvních dnech exekuce. Přidání k dávce na jeden či dva střední brambory a sto gramů vařeného libového masa. To je nejlepší vařit kuřecí prsa, respektive po jejich vyjmutí z kůže.

Po dokončení doporučenou dietu po dobu dvou dnů, aby omezila se bude používat příliš mastný a příliš sladká jídla, a obecně, ne přejídat a ne dát sami přísady.

závěr

Při této dietě se nedoporučuje pro zvýšení fyzické aktivity, jako technika vůbec - ne kalorií. A pak je to pro ně bezpečné začít znovu.

Než začnete „sedět“ na mrkvové technice, poraďte se s lékařem, bude to absolutně nic špatného, ​​ale naopak, nezbytných opatřeních. Být zdravý a štíhlý, nyní vaše hubnutí!

Tatiana, medicsguru.ru