Meloun dieta

Stručný popis stravy

Meloun dieta - jeden z mono-dieta, jejíž význam je používán po určitou dobu pouze jeden produkt.

To je důvod, proč je považován za tuhé stravy a trvá pouhé tři dny (alespoň, pokud není zřejmé, špatný zdravotní stav - ne více než 5 dní).

Meloun dietní menu

Meloun dieta je efektivní pro hubnutí vzhledem k tomu, že denní kalorický obsah ve stravě - 1330 kalorií a hubnutí - 3-5kg po dobu tří až pěti dnů.

Melouny by měly být konzumovány v množství jednoho kg do 10 kg hmotnosti, ne více. Jíst další potraviny po dobu 3 dnů se meloun dieta zakázáno, ale není časově omezena: jíst meloun je povoleno kdykoliv během dne, jakmile svačinu.

Omezení týkající příjmem tekutin jako takový není: je možné v libovolném počtu pitné čisté vody (minerální a sycené vody může zhoršit pocit hladu), zelený čaj, aby bylo snazší se pohybovat dietu, černý čaj a káva je lepší nepít.

alkohol Během meloun stravy pro hubnutí je kontraindikováno.

Soudě podle názorů, meloun dieta není vždy dobře snášena, takže můžete použít měkčí verzi to: s každým dalším použitím melounu jíst dva krajíce žitného chleba. Ostatní produkty, stejně jako v prvním provedení stravy kontraindikováno. Ale tady si můžete 3days meloun dieta nahrazen 8-10dney, ale teď už ne.

Po ukončení diety se doporučuje zajistit účinek získaný i pro 10d. jíst převážně bílkoviny a sacharidy, nízkokalorické jídlo: ryby, sýry, ovoce a zeleniny, jako syrové a tepelně ošetřené, obiloviny, vejce, sýr, kuřecí maso.

Během udržovací dieta je žádoucí, aby poslední jídlo, večeře byla po dobu 4 hodin před spaním. Na večeři, můžete jíst jen meloun nebo meloun a chléb, stejně jako v druhém, měkčí verzi stravy. Soudě podle recenze na meloun stravy, hubnutí pokračuje i během tohoto období, ale pomalejším tempem. Také díky udržovací dietou stabilizuje látkovou výměnu, odvozené vklady soli, toxiny, toxiny.

Výhody a nevýhody melounu stravě

Meloun dieta se přenáší mnohem snadněji, než mnoho jiných mono-dieta - melounu naplněné vlákniny, která dává pocit plnosti v žaludku a umožňuje na chvíli necítí hlad. Také mnoho dobrých recenzí na meloun stravy, protože poskytuje rychlé výsledky - meloun má silné močopudné účinky, a do značné míry v důsledku ztráty hmotnosti se provádí k odstranění přebytečné tekutiny. Ti, kteří zažili dieta tvrdí, že mají 3 dny meloun dieta je patrný pokles objemu břicha a stehen.

Další výhodou stravy - hraje roli čisticím postupem: odstranění zbytků a toxinů.

Nevýhodou stravy na melounu je, že to nemůže být použita pro ty, kteří trpí chorobami močových cest (pyelonefritidy, zánět močového měchýře v akutním stadiu, poruchy diabetické charakteru, kamenů a písku v ledvinách).

Druhou nevýhodou této diety je její tuhost - ne všichni na emocionální úrovni může vyrovnat se s hladem a se stejným typem menu.

Další nevýhodou je skutečnost, že hubnutí s meloun stravy je nejen z důvodu ztráty tukových zásob, ale také ke ztrátě tekutin. Proto je takový výsledek může být nazýván krátkodobé a taková dieta vhodná pro slavnostní příležitosti, kdy potřebujete rychle zhubnout.

Meloun strava by měla být zastavena, když se jeho pozadí cítil neustálé potíže, těžkosti v oblasti břicha, nadýmání. Typicky se mohou vyskytnout tyto nežádoucí účinky v prvních dnech diety, a pokud je snížení porcí nefunguje, by měla opustit meloun dieta vůbec.