Základní pravidla, pokud jde o monodiets

Jedním z účinných způsobů, jak zhubnout, kromě okamžitého efektu, patří tzv monodiets. Jsou založeny na použití jednoho produktu v určitém čase nebo dlouhodobý stravy, ve kterém je produkt, opakované po určité časové období.

monodiet To se týká poměrně přísné diety mysli: z důvodu velkého omezení kalorií spotřebované tělo využívá existující tukové zásoby, a tak poměrně rychle vidět výsledek - hubnutí. Ale tato úžasná volba pro hubnutí je minus - kila rychle vrátit, pokud se vrátíme k obžerství a ignorovat půst dnů.

Záporné vlastnosti mono je prudký pokles v důležitých látek do těla. Vezmeme-li v úvahu vliv, který způsobuje, že tělo mono-dietu, měli byste neměla trvat déle než tři nebo čtyři dny. Můžete také nastavit jeden den takovou stravu, ale s opakováním jednou nebo dvakrát za měsíc.

Kromě toho by mělo být s plnou odpovědností k výběru dietní produktu: Například rýže dieta může vést k zahušťování žluči v těle a vzniku žlučových kamenů. Nedostatek bílkovin a vitaminů s rýží snižuje hemoglobinu v krvi. To samé platí pro jablka. Ale chata, naopak obsahuje velké množství bílkovin, což je třeba připomenout, že porušuje přebytek metabolismus vápníku. To by mělo mít na paměti vždy.

Z tohoto důvodu je nejlepší je střídání výrobků dnech - použití sacharidů (obilovin nebo z brambor), pak - ovoce nebo zeleniny, dále - proteinové produkty (maso, ryby, drůbež). Kromě toho, protein a mléko by neměly být konzumovány dny v řadě - rozhodně je třeba rozlišovat.

Mono-dieta žádným způsobem neomezuje příjem tekutin. Pouze vhodné pít minerální nebo pramenitá voda, zelený čaj nebo bylinný.

A nejdůležitější pravidlo - před i po dietě nejedí ve velkých množstvích. Přejít na dietu, nebo až do konce, je nutné postupně zvyšuje nebo snižuje množství jídla obdržel.