Apple dieta na hubnutí

Tato dieta je považována za nejbezpečnější ze všech mono-dietu. Vzhledem k tomu, tímto způsobem může přijít nejen hmotnost, ale také zlepšit tělo. Jablka obsahují naše minerálních látek a látek, které jsou nezbytné pro prevenci předčasného stárnutí, aterosklerózy a hypertenze. Jód, vápník, draslík, železo, zbavit tělo přebytečné tekutiny a stabilizovat tlak. Čistí krev a snižuje hladinu cholesterolu. Tento výrobek odstraňuje toxiny a odpadní látky. Vláknina obsažená v jablkách, aktivně zabraňuje hromadění tuku, normalizují trávení.

Apple dieta na hubnutí je užitečná tím, že fruktóza a glukóza obsažené v jablkách je schopen uspokojit hlad po dlouhou dobu. Vzhledem k tomu, cukr rychle nasytí tělo, takže nebudete muset vytáhnout z koláče a sladkosti. To je bonus v boji proti nadváhy.

Odrůdy jabloně stravy

Existuje mnoho různých diet, ve kterém je hlavní produkt je jablko. Dieta - proces je poměrně složitý. Každý pro sebe vybere jídlo, na základě svých preferencí a tužeb. Doba trvání diety třeba určit empiricky. Pokud máte pocit, špatný, pak je třeba změnit dietu vyzkoušet jinou verzi stravy. Ale jablka zahrnovat všechny látky, vitamíny a lektiny, čištění těla, snižují tlak stabilizovat metabolismus. Proto je jablko dieta je považován za velmi účinný mezi ostatními diety.

Pětidenní apple dieta

Podle reakcí lidí, kteří seděli na této dietě, mohli by složit do 5 kg. Zvlášť tuto dietu nelze nazvat hladovění. Jídla s tímto dieta je založena na využití nízkoenergetických výrobků a jablek. Doba trvání této dietě opustí pět dní.

Menu 1, 3 a 5 dní:

- Snídaně: nízkotučný tvaroh 100 g, jedno jablko;

- Druhá snídaně: jablko;

- Večeře: 100 g vařené ryby, salát z jablek a hrušek;

- Odpolední svačina: jogurt a jablko;

- Večeře: 50 g sýra, dvě jablka.

Menu 2 a 4 dny:

- Snídaně: obilovin (jakýkoliv) 100g- jablko;

- Oběd: salát nastrouhané jablka a mrkev;

- Oběd: jablko, vařené kuřecí prsa 100 g,

- Svačina: nízkotučný tvaroh 100 g;

- Večeře: velké jablko.

Pít při takové stravě může být čaje, odvary, kompot ze sušeného ovoce.

Půst dny na jablkách

Půst dny jsou zjednodušená verze jablečného stravy. Půst dny na jablkách jsou rozděleny do 2 typy, které, když se pravidelně používají, přinesly pozitivní výsledky v boji proti hmotnosti.

Dieta vztahující se k prvnímu typu, zbavuje tělo přebytečné vody pomáhá čistit žaludek. V den, kdy jedli 1,5 kg jablek. Tato částka se rozdělí rovnoměrně po celý den. jablka libra tudíž spotřebováno z pálené formě. S takovou dietu zakazuje jíst jakékoli jiné jídlo nebo kapaliny, včetně vody. Kapalina obsažená v jablkách, tělo je dost.

Tato dieta je vhodná při onemocnění žaludku, jater a chronické enterokolitidy. A proto je třeba vzít v úvahu řadu jablek spotřebovaných. Gastritidu je lepší se vyhnout sladká jablka a kyselé vředy.

Druhý typ výboje jablečné diety se zaměřuje na diuretikum a choleretic účinek. Sedící na tuto dietu po celý den můžete Ljube množství jablek a pít dostatek tekutin.

Apple kefír stravy

Tato dieta pro hubnutí je také zaměřen na jeden den stravy. Lze jej použít jednou týdně. Tato dieta pomáhá házet do jednoho kilogramu denně. Často apple-kefír stravy tipy se týkají nejen zbavit se nadváhy, ale také jako nástroj, který vám pomůže vyrovnat se s toxemia během těhotenství.

Princip této diety je založený na hodinové síly. Je potřeba až 6 krát za den a každé 3 hodiny jíst jablko a pít půl šálku jogurtu. Můžete si také vytvořit kefír-jablko koktejl, míchání jablek a jogurt do mixéru. Můžete také pít čaje, bylinné čaje, minerální vodu.

Týdenní apple dieta

Tato dieta je nejtěžší ze všech diet, které jsou založeny na využití jablek. Je to složité, protože množství zkonzumovaných kalorií za den je 675 kcal. Nicméně, výsledky jsou opravdu ohromující - po dobu jednoho týdne, můžete ztratit až 7 kg. Jíst v těchto dnech potřebovat pouze několik jablek v přesně vymezeném rozsahu a pít tolik vody, kolik je možné.

- 1 a 6 dny: 1 kg jablek

- 2 a 5 dnů: 1, 5 kg jablek

- 3 a 4 dny: 2 kg jablek (syrové nebo pečené)

Aby to bylo jednodušší převést taková dieta může být použita pro několik věcí žitné krekry den. Pokud máte pocit, špatný, nebo vyvolat jablka nadýmání, neměli byste okamžitě opustit stravu. Jíst jen pečené jablka. Obsahují pektin, což má pozitivní vliv na trávicí systém, očista těla toxiny tím, že stimuluje metabolismus.

kontraindikace

Jedinou kontraindikací lze popsat jako individuální snášenlivosti produktu. Ale měli bychom si uvědomit, že jablko dieta, jako každý jiný vyžaduje povinnou konzultaci s lékařem. Vzhledem k tomu, spotřebu čerstvých jablek ve velkém množství je nebezpečný pro osoby s vysokou kyselost žaludečních nemocí a epidemií. V této situaci, jablka jsou nejlepší jíst pečené. Několik po sobě jdoucích dnů jíst jablka se nedoporučuje, je vhodnější alternativní den výtlačného s obvyklým.