Apple dieta na hubnutí: účinek diety schématu napájení na jablka, recenze kontraindikace

Dobrá strava by měla nejen přinést výsledky v podobě úbytku hmotnosti, ale také být zábavné, a co je nejdůležitější - obnovit zdraví těla. Taková je jablko dieta. Na této favorita mnoha druhů ovoce na základě vytvořili mnoho napájecích obvodů, které jsou nejen velmi účinné, pokud jde o úlevu na váze, ale také úspěšně pomáhá řešit některé zdravotní problémy.

Existuje mnoho diet s jablky v hlavních rolích. Existuje také mnoho, v němž toto ovoce je zřetelným přírůstkem k základnímu jídelníčku, obohacuje ji živinami a urychlit proces hubnutí. Takový důležitým místem tyto dary přírody vzali v mnoha diet díky následujících vlastností.

• Jablka jsou považovány za jeden z nejvíce prospěšné ovoce, protože jejich konstrukce má velké množství vitamínů (A, B, C, E, K, PP, H), stopové prvky (železo, jód, zinek, měď), makrobuněk (vápník, sodík, draslík, hořčík, fosfor) a pektin a celulózy.
• Toto ovoce je velmi účinně čistí tělo nahromaděných toxinů, přebytečné tekutiny, cholesterol a zabraňuje stárnutí buněk. Není divu, že je výraz „omlazující jablka!“
• Vysoký obsah vlákniny stimuluje střeva a má mírný projímavý účinek.
• Z hlediska rychlosti hubnutí a bezpečnosti pro tělo jednoho z nejlepších, to je považováno za jablko dieta. Zpětná vazba od těch, kteří se snažili si to pro sebe, říkají, že to umožňuje jeden týden zhubnout 5 kg a více. Ale při stejném obsahu přírodních cukrů bohaté času, udržuje vysokou úroveň energie a dobré nálady.
• K dispozici je široká škála stupňů, což umožňuje, aby různé chuti, dokonce v mono-dietu.
• Použití takového ovoce významně snižuje závislost na nikotinu. Takže jablečné diety pár dní pomoci bezbolestně vyrovnat se s tímto problémem.

Ale stejně jako u jakékoliv diety, existují určitá omezení a kontraindikace. Například, při onemocnění zažívacího traktu surové jablka mohou zhoršit stav. Gastritidu ovoce nutné použít tepelně zpracované, a na vysokou kyselost - vybrat ty sladké odrůdy.

Apple dieta: 6 Masky

půst dny

Toto jablko dieta na hubnutí se ukázaly být vynikající, stejně jako v dobách, kdy použita samostatně jablka, není jen dobrý dump hmotnosti (asi 1 kg za den), ale také očista těla. Za to, že tělo se cítil lehký a veselý, a kůže se očistí.

Důležité je, že v průběhu dne je jeden neomezený počet jablek a vypít asi 1,5 do 2 litrů minerální vody. Chcete-li začít doporučuje strávit 1 den v týdnu. V průběhu doby, je-li tato metoda je pro vás to pravé a budete cítit dobře, je možné přidat další 1 den půstu, přináší až 3 krát týdně. Ale tyto tři dny výboj není nutné vynaložit více než 1 krát za měsíc. Ale jednoho dne na jablka mohou být prováděny na týdenní bázi - to bude zbavit minimálně 4 kg za měsíc.

Mimochodem, přinést řadu, můžete mít ovoce v podobě bramborová kaše nebo pečené. Volba je obzvláště vhodný pro ty, kteří mají problémy s žaludkem.

S ohledem na použití v těchto dnech existuje několik stanovisek tekuté. Někdo doporučuje vypít alespoň 1,5 litru čisté vody zbavené plynu. Jiní nabízejí pít zelený nebo bylinkový čaj během procesu vykládky (je možné s 1 lžičkou medu).

V těchto dnech, je tělo zvykne na reliéfu s potravinami, takže byste měli velmi pečlivě zpět na obvyklou stravu. Máte-li začít okamžitě jíst těžké potraviny jako maso, pečivo, sladkosti, to není jen bych zrušit všechny výsledky, ale také se stal velkým stresu na tělo. Ten vám může odpovědět na vznik nebo zhoršení různých onemocnění. Po půstu dny na jablkách jsou běžné produkty zavádí do jídelníčku postupně, 1-2 za den, počínaje nejjednodušší: jiné ovoce, zelenina, mléčné výrobky, obiloviny. Takže jdete do normálního režimu bez bolesti a opravit výsledek.

Viz také:

• kalorický obsah jablek
• Půst den na jablkách

Jablka a jogurt

Po celý den si musíte jíst každé 2 hodiny 1 jablko, a po chvíli pít 1/2 Obj. kefír. Celkem za den byste měli mít 5-6 takových jídel. Mimochodem, tam je variace této diety, kdy je jablko smíchané s jogurtem v mixéru - pak budete mít lahodný nápoj. Kromě toho, že je třeba vypít 1,5-2 litry vody.

Šestidenní Diet na jablka

Tato dieta zahrnuje 2 menu, které se střídají s sebou.

• B: sladké jablko a 150 g tvarohu.

1. Svačina: jablko (lze péct) sušenky a žitný chléb.
2. Oběd: 100-150 g ryb (libové) a salát a jablko kiwi, meruňky, broskve a bobule.
3. Snack: 100 g kefír nebo neslazené jogurt, čerstvé jablečné.
4. Večeře: kus (asi 20 g), sýr a jablko.
5. Tato sada produktů je používán v 1, 3, 5 dní diety.

• B: sladké jablko a 150 g musli (kaše může být na vodě).

1. Pozdní snídaně: strouhané mrkve s jablkem.
2. Oběd: 100 g dietní ryby nebo maso a jablka.
3. Svačina: vybrat 100 g jogurtu, dietní jogurtem nebo tvarohem.
4. Večeře: 2-4 jablka.
5. Tato nabídka je určena pro 2, 4 a 6 denní stravy.
6. Toto jablko dieta, hodnocení, je snadné ztratit asi 5 kg.

Apple dieta gurmán

Toto velmi chutné a výživné stravy a zároveň efektivní - umožňuje 7 dnů, aby se vzdali do 5 kg. Předpokládá se, že si sami můžete vyměnit některé další výrobky, které jsou podobné jako v kalorií.

• Snídaně Take 2 jablka a péct, pak přidat trochu medu a skořice.
• Druhá snídaně: vetřete jablko, mrkev, přidáme mák, skořice (nebo vanilka) a dvojici matic.
• Oběd: 100 g bílkovin potravy (to může být ryby, libové maso nebo mořské plody) a čerstvé jablko.
• Svačina: a koktejl z jablka, jahody a jogurt nebo jogurt (Peremel v mixéru všechny z těchto produktů).
• Večeře: 100-150 gramů tvarohu, přidejte nasekané nebo strouhaný jablko, oblouk skořice nebo vanilky.

jablečný mošt

Dalším typem detox stravy je konzumovat pouze 1-3 dny čerstvé jablečné šťávy. Pít by měla být ve výši 2 lžíce. každé 2-2,5 hodiny. Tato dieta je skvělý očistit tělo a umožňuje zbavit 5 kg nadváhy za 3 dny. Ale tato metoda je vhodná pouze pro ty, kteří mají problémy s žaludkem. Nicméně i v takovém případě byste neměli používat více než 1 krát za měsíc. Po přečištění obdržet časovou prodlevu židle. Ale během pár dní všechno vrátí do normálu, když se vrátíte k běžné stravě.

jablečný ocet

Další metodou aplikace jablek na hubnutí - jako přírodní jablečný ocet. Nejen, že tento typ octa udrží hodně živin ovoce samo o sobě, ale také zlepšuje trávení a látkovou výměnu. Za předpokladu, že je nutno ředit ve vodě (v poměru 2 CH. L. 1 st. Zásobování někdy navrhnout přidáním 1 h. L. med), vždy před jídlem, po dobu 15-20 minut. Taková metoda nedává okamžité výsledky: za měsíc se budou moci zbavit 1-2 kg. Ale tento nápoj zahájí proces hubnutí vytvořením metabolismus. Nicméně, tato metoda nepozvolitelen lidi s žaludeční vřed a 12 duodenální vřed.

Viz také:

• Správná strava pro hubnutí: Jak si vybrat?
• Jak užitečné zelená jablka?
• Co můžete udělat z jablek?
• Mohu dostat z jablek?

Snaží jakoukoliv dietu, včetně jablek, poslouchat své tělo: jak snadno a pohodlně se cítíte? Skóre pro konkrétní produkt, nebo jste prostě mučit sám sebe s nadějí, jak zhubnout? Také nezapomeňte, že čím dříve strava pomáhá lidem zhubnout, tím přesněji je nutné aplikovat na něj to nebylo na úkor zdraví a emocionální stav.