Apple green: kalorie, užitečné vlastnosti

Co je užitečné zelená jablka?

No, alespoň skutečnost, že zelené jablko je schopen vyléčit i ty chronické chronickou gastritidu. K tomu, jen něco a je třeba, aby ji vyčistit z kůže a roštem. Po uplynutí této kaše okamžitě jíst na lačný žaludek a nemají přijímat potravu po dobu dalších 5 hodin. A tak dále až do úplného vyléčení.

Mimochodem, obyvatelé Spojeného království stále věří, že pokud budete jíst v jeden den po dobu 1-2 jablek, mohou opustit lékařům z práce. To je jen mít každý den, proč něco nefunguje, je ... No toto tvrzení není obtížné ověřit, pokud nechcete překonat jinou nakažlivou nemoc lidstva - lenost. Koneckonců, lenost vede sedavý způsob života a obezity. No časy se dostáváme k váze problémy ztráty, řekl bych, že zelené jablko má stejný obsah kalorií jako každá jiná. Vědci zjistili, že barva nemá významný vliv na postavu. Takže jeden průměrný zelená jablka hmotnosti 154 gramů asi 80 kalorií, což je velmi málo. Vzhledem k takové malé hodnoty energie ovoce tak, že neexistuje téměř žádný tuk - 0,3g Kromě toho, zelené jablko neobsahuje protein, ale sacharidů v ní - 22 gramů na 154 gramů. Zbývající hmotnost výrobku představuje voda, minerální látky, zejména sodík. To je důvod, proč ve stejném množství sušeného ovoce jablka 5krát více kalorií. Na rozdíl od všeobecného mínění, v zelené jablko není tolik vitaminu C navíc až do konce doby použitelnosti částky se sníží o více než polovinu.

Užitečné vlastnosti zeleného jablka jsou do značné míry vláken - vlákno, které podporují vylučování škodlivých látek (karcinogeny, toxiny, a přebytečného tuku a sacharidů). Jedná se o prevenci mnoha nemocí, jako jsou například:

• 2 diabetes typu konstrukční části
• kardiovaskulární zabolevaniya-
• nádor.

O britském víru v sílu jablek, podotýkám, že lékaři doporučují jíst denně na 300 gramů různých plodů, není s odkazem na jablka, zelená jablka, ale mohou v tomto smyslu být výbornou volbou.

Samozřejmě, zelené odrůdy (Antonovka, Semirenko, Granny Smith) má své zvláštnosti.

Na rozdíl od jejich protějšky v červené zelené jablko je považován za hypoalergenní produkt, který je určen pro lidi, kteří trpí intolerancí na jiné ovoce, jako jsou citrusy velmi důležité.

U pacientů s diabetes mellitus mohou být také vybrány takové jablka v souvislosti s nižším obsahem rychle využitelných cukrů.

Také spotřeba těchto zástupců nízkokalorické rostlin přispívá ke snížení hmotnosti, což je důležité zejména nyní, v očekávání létě pro ty, kteří sledují své údaje a chce být ve formě.

Je však důležité si uvědomit, že malý kalorický zelená jablka v sobě by mohly významně zvýšit, pokud budete používat pro přípravu:

• pečení, jako je jablečný koláč nebo shtrudelya-
• jam, dzhema-
• přidání kompot sahara-
• Kiselya-
• Jablečný mošt;

Proto můžeme říci, že čím méně cukru a tuku, které přidáte do zelených jablek v procesu vaření, takže pokrm je vhodnější pro vás i pro vaše postava.

Samostatný rozhovor vyžaduje použití jablečné šťávy, včetně zelených jablek. Faktem je, že při zničení juicing samotnou vlákno, které způsobují základ užitečných vlastností tohoto ovoce. Pokud se rozhodnete vypít sklenici džusu, dáváte přednost čerstvé, má více prospěšné vitamíny a minerály, stejně jako neexistuje žádný přidaný cukr, který je tak často nalezené v balené šťávy.

Nejužitečnější samozřejmě čerstvé zelené jablko. S ohledem na přípravu užitečnými způsoby, které nebude poškodit vaše zdraví, to znamená, že například, salátů, omáček, zákusků bez cukru. Jako koření, naprosto v souladu s jablky, bude skořice. Skořice, oříšky a trochu medu, zelené jablko, můžete péct a získat nádherné, chutné zákusky, které má mnohem nižší obsah kalorií, než nejmenší kus jablečný koláč. Kromě jablek, můžete přidat nízkotučný tvaroh, který bude poskytovat určitý podíl bílkovin, které jsou nezbytné pro naše tělo.

Být fantazie, a tak obyčejné pro nás zelená jablka jiskru v jasných barvách chuti!

100 g jablko obsahuje:

vitamíny:
0,02-0,05 mg
B1 (thiamin), 0.01-0.03 mg
B2 (riboflavin), 0.01-0.03 mg
B3 (niacin nebo vitamín PP) 0,23-0,4 mg
B5 (kyselina pantotenová, pantothenát vápenatý), 0,07 mg
B6 (pyridoxin), 0,08 mg
B9 (kyselina listová) 1,6-2.0 g
C (kyselina askorbová), 10,0 mg
E 0,2-0,6 mg
H (biotin), 0,3 mcg
R (fylochinon) 2,2 mcg

macronutrients:
Draslík 278 mg
Vápník 16 mg
Hořčík 9 mg
Sodný 26 mg
Síra 5 mg
Fosfor 11 mg
Chlor 2 mg

Stopové prvky:
Železo 2,2 mg
Hliník 110 mcg
Bor 245 g
Vanad 4 mcg
2 Jod mcg
Kobalt 1 mg
Mangan 47 mcg
Měď 110 mcg
6 mcg molybden
Nickel 17 mcg
Rubidium 63 mcg
Fluor 8 mcg
4 mcg Chrom
150 mcg Zinek


Je zajímavé vědět!

Je to zajímavé, ale v Thajsku má vlastní zelené jablko - s guava. Je to ovoce s hrubou kůži-jako v vzhledu a velikosti velké jablko. Guava má spasmolytický, antimikrobiální, baktericidní a adstringentní. Dřevo dobře guava ovoce - dát jednu velkou úrodu pod 100 kg a dokonce až 4 další sklizně. Ale guavy budeme mluvit víc příště.

Elena medicsguru.ru