Mohu dostat z jablek? kalorický obsah jablek

Jeden říká: „Chceš jíst - jíst jablko, nechceš jablko - nechci jíst.“ Ve skutečnosti, tyto plody jsou na hubnutí jeden z nejoblíbenějších složek stravy. Nicméně, tam je názor, že jablka mohou i obnovit ...

Složení a vlastnosti jablek

V tomto ovocné koncentráty skladiště živin pro lidský organismus. Například, ovoce je bohaté na vitamíny B, C, E a F. Kromě toho, v jablkách mnoha stopových živin: bor, hořčík, hliník, zinek, draslík, síru, jód, sodík, molybden, nikl, vanad, fluorid, atd , Ty zahrnují organické kyseliny, např. K. vinná, jablečná, citrónová a chlorogenovou. Jablka jsou také hodně cukru, vlákniny a pektinu.

Je známo, že tyto plody mají příznivý vliv na trávení, zlepšení funkce ledvin, a zlepšení imunity. T. To. V mnoha džus jablka, jsou nepostradatelným nástrojem pro doplnění tekutin v těle. Různé druhy těchto chutných plodů snížení cholesterolu v krvi, brání tvorbě kyseliny močové a jsou prevencí chudokrevnosti. Vědci doporučují jíst jablka jíst dnou, anémie, beri-beri a úplavicí. Jasné šťavnaté ovoce, jako jsou banány, jsou vynikající antidepresiva a nabíjení tělu energii.

Kaloriynost jablka

jablka v potravě jsou povoleny v téměř jakémkoliv množství. Jedinou škody, které mohou způsobit v potravě - zvýšení chuti k jídlu. Je třeba poznamenat, že tyto plody - nízkokalorické produkt. Neobsahují prakticky žádný tuk.

Nicméně, jíst pouze jablka jsou za to nestojí. Toto jídlo bude utrpení pro žaludku, protože tyto plody vysoký obsah kyseliny. Optimální počet 2-3 jablek denně.

Ať už dostat z jablek?

Jablka jsou nejen velmi užitečné, ale také nízkokalorický výrobek. Neobsahují škodlivý cholesterol - další velké plus. Kromě toho je vlákno, které je v ovoci hodně, má pozitivní vliv na trávicí systém, pomáhá očistit tělo.

Vše nasvědčuje tomu, že jablko - nepostradatelný produkt pro hubnutí. Ale přesto, tam jsou 2 důvody, proč jablka mohou zvýšit svou váhu. O nich již bylo zmíněno výše. Prvním důvodem: jablka zvýšení chuti k jídlu. Proto, jíst ovoce, přemýšlet o důsledcích. A pamatujte, že v žádném případě nemůže jíst pouze jablka!

Druhý důvod: zneužití těchto plodů. Není třeba jíst hodně jablek. Limit 2-3 ks. za den. Uvědomte si, že ovoce obsahuje cukr, což může mít vliv na vaši váhu ve velkých množstvích. Spoléhají na zákon, že jakákoli, i ty zdravé jídlo, je dobré s mírou.

Viz také: Mohu dostat z hroznů?

Rozdíl mezi zelenými a červenými jablíčky

Přemýšleli jste někdy, proč je zelená jablka mnoho diety zmínil? Ve skutečnosti, rozdíly mezi zelené, červené a žluté ovoce je tam pořád. pro dietu zelená jablka výhodné, protože obsahují méně cukru než v červené nebo žluté. Kromě toho žádné zelené plody přírodní barviva, které může způsobovat alergické reakce. Tak, zelené jablko ovoce lze nazvat univerzální. Pokud jste se bojí, aby se lépe od Apple, i když to není prakticky možné, volit zelené plody.

Mohu dostat z jablek: recenze

• Alex: V poslední době, japonští vědci prokázali, že pravidelné užívání jablek brání obezitě. Výsledky z klinických studií ukázaly, že dokonce tři jablka jedí během dne, snížit množství tuku v krvi o 20 procent. Zkontrolujte si, vždy obsahovat tyto plody v denním příjmu potravy.
• Eugene: Z jablek nemohou být lepší. Právě naopak. Přispívají k přirozenému čištění těla.
• Alina: Je nemožné se dostat z jablek. Na konci, budete jíst jako existuje příliš mnoho! Přibývání na váze může pouze tehdy, pokud máte k dispozici snack jablka vydatný oběd.

Viz také: Mohu dostat z melounu?

Pěstovat stout z jablek je téměř nemožné, hlavní věc je, že by měla být s mírou. Vzpomenout na staré anglické přísloví: „Jablko denně - bude zdravý“ Nezapomeňte každý den sníst alespoň jednu šťavnaté ovoce - to bude základem pro vaši zdravou výživu!