Půst den jablky metodách a výsledcích

Apple „vykládka“ je populární a účinný způsob, jak pomoci nejen při hubnutí, ale také uvolňovat tělo od toxinů. K dosažení co nejlepšího výsledku, odborníci na výživu radí, aby se zajistil Apple dny 1 krát týdně po dobu 3-6 měsíců.

Apple výboj den poskytuje neocenitelnou výhodu vzhledem k tomu, že použití těchto plodů v těle dostává velké množství užitečných prvků, jako je draslík, fosfor, vápník, železo, sodík a hořčík a vitaminy A, E, C, PP, B1, B2, B6. Tyto chutné plody pomáhají organizovat činnost trávicího systému a zlepšení střevní mikroflóry.

Jablka pomáhají snížit vstřebávání tuků, odstranění přebytečné tekutiny z těla a udržovat pocit sytosti. Ta kvalita plodů v důsledku jeho obsahu dostatečného množství vlákniny. Stojí za zmínku, že v den, výtok z jablek budou mít prospěch nejen lidi, kteří chtějí zhubnout, ale také při léčbě různých onemocnění, jako je hypertenze.

Co jablka jsou vybrány pro „vypouštění“?

Ve skutečnosti přísná pravidla a požadavky v této věci není. Jen se snažím raději sladké ovoce. Skutečnost, že kyselá jablka může vést k chybné funkci trávicího traktu a „hrát“ chuť k jídlu. Jinými slovy, pokud je diagnostikováno vřed nebo gastritidu, jste counter dieta na jablkách, trvající několik dní. Můžete uspořádat vypouštěcí jablko denně, ale pouze tehdy, pokud budete jíst sladké plody. Kromě toho vzít v úvahu skutečnost, že v zelené plody Vitamin C obsahuje více než červené.

Základní pravidla půstu den na jablkách

Na apple vykládka probíhala v zdravým způsobem, je třeba vědět o některé z pravidel, které jsou velmi důležité dodržovat.

Za prvé, v průběhu jablko „vyložení“, je třeba podstatně snížit fyzické zatížení. Například, když jdete do posilovny každý den, den v potravě vzdát tuto činnost. Snažte se peretruzhdaetsya obecně. V tento den, a to i příjemné v každém případě kupovat nové šaty z vás udělá víc unavený než radostí.

Za druhé, nezačnou „vypouštění“ na jablka po dobu delší než 1 den. Máte-li touhu zhubnout, budete jíst ovoce po dobu 2-3 dnů nebo více, můžete nejen riziko získat podrážděný žaludek, ale i pocit slabosti. Chtít, aby si pěknou postavu na stupnici srovnejte lepší s jablkem výlet do sauny.

Za třetí, v předvečer dne půstu na jablkách, vzít projímadlo - to pomůže očistit střeva. A poté, co „vyložení“ pít infuze choleretic bylin. Skutečnost, že pouze omezený výkon vede ke stagnaci žluči v játrech, odkud je velmi důležité, jak se zbavit.

Za čtvrté, snaží se mít co nejméně dobroty, které vás odvést od hubnutí jablečný den v chladničce. Nechť nejlépe na polici stojí nízkotučný jogurt, než potraviny, provokuje vás k neúspěchu.

Za páté, po vyložení jablko dny, když se radují s dosaženými výsledky, v žádném případě ne hned skočit na jídlo. Jíst správně a malé porce minimálně 5-6 krát denně.

Pokud se budete držet této rady, bude snadnější provést „výtok“, což znamená, že se stanete nejen štíhlejší, ale také zajistit sami dobrou náladu.

Možnosti půst dny na jablkách

• Klasické verze půst den na jablkách zahrnuje použití pouze tyto ovoce čerstvé nebo pečené formě. V noci musíte jíst 1,5-2 kg jablek. Pitný režim v této době by měla být hojné a sestávají z minerální vody nebo neslazené čaje. Jíst - zlomkové 5-6 krát denně. To pomůže zabránit vzniku silného pocitu hladu.
• Půst den na jablkách a jogurt - varianta, která je vhodná i pro těhotné ženy, kteří mají těžkou ranní nevolnost. Denní strava se skládá z 1,5 kg čerstvých jablek, a 1 litr nízkotučného podmáslí a 1-1,5 litru minerální vody bez plynu. Kromě toho, jablko a jogurt umí vařit koktejl.
• Apple a med obohacený o přírodní med den. Kromě 1,5 kg jablek, tento den budete muset používat po dobu 1 hodiny. L. med 3 krát denně. Také se doporučuje pít alespoň 2-2.5 litrů minerální vody bez plynu.
• Každý den, každý den výboje umožňuje složit z asi 1 kg nadváhy. Máte-li chuť a příležitost, můžete se uchýlit k třídenní jablečné diety, která umožňuje zhubnout v průměru o 2-3 kg.

Upustit od apple dieta je nezbytná pro lidi, kteří jsou diagnostikovány s duodenálním vředem nebo žaludku. Také nezapomeňte na jednotlivých kontraindikací provádět jednodenní jablko dietu, takže než se uchylovat k této metody je doporučeno odborného lékaře o radu.

Viz také:

• Výboj den na okurky
• Půst den na Ryazhenka
• Půst dny s pomelo
• Dieta jablka: recenze

Popularita půst den na jablka každý den roste jen. To je způsobeno tím, že v jeho chování nezdá silný hlad, díky kterému je možné snadno převést dostatečné vybití. Na otázku, kolik si můžete hodit za 1 den aplikačních metod, neexistuje jediná odpověď. Ale většina žen tvrdí, že hmotnost je snížena o 12 kg.