Ječmen stravy na hubnutí

Pokud je vaše váha je daleko od normy, tedy v první řadě, je třeba dávat pozor na metabolismus, a podniknout kroky ke zlepšení. Dobrým nástrojem pro to bude ječmen stravy na hubnutí. Zároveň. Pokud jste se rozhodli zhubnout, pak se budete muset přehodnotit svůj jídelníček, vyloučit sladké, mouky, tuku, smažené.

Ječmen dieta je založena na využití kroupy. Je vyroben z kukuřice, ječmen, a je jedním z nejlevnějších obilovin. Tato kaše bohaté na minerální látky, jako je měď, železo, mangan, fosfor, hořčík, vápník. To také obsahuje vitamíny PP, E A a skupiny B, které jsou nezbytné pro člověka.

Pearl ječmen aktivuje produkci kolagenu, takže kaše není vhodný pouze pro hubnutí, ale také zpomalit proces stárnutí. Vzhledem k tomu, kolagen je látka, která je zodpovědná za naše kůže, což je pružnější.

Jaký je perlou ječmene? Tato Barleycorn uplynul zpracování, ale udržet zrna shell. Je to shell a Kroupy dělá to užitečné pro člověka. Mnoho lidí si myslí, že ječmen kaše obtížně vstřebává do těla, ale není tomu tak. A to je bezpečné jíst, a to i pro děti. Vzhledem k tomu, ječmen kaše obsahuje bílkoviny, s jejich pomocí se organismus může konkurovat alergie spojené s vnějšími a dietních problémů.

Použití použití kroupy spočívá v tom, že obsahuje vlákna, která zbavuje tělo toxinů. Je velmi důležité, aby činnost žaludku vrací do normálu.

ječmen dieta

Výhodou této diety je, že nevyžaduje velké výdaje, dává opravdu dobré výsledky. Co musíte udělat, jen vodu a kroupy.

Ječmen dieta netrvá déle než 5 dní. Po celou dobu je třeba pít hodně vody, máme na mysli nikoliv šťávy a čaje, a je jen čistá voda. Samozřejmě, že bude taková dieta na hubnutí udržení nejen kvůli jeho monotónnosti. Ale výsledky vám umožní pochopit, že vaše úsilí nebylo marné.

Dietitians byli schopni vypočítat proces úbytek na váze v průběhu diety. To vám umožní vědět o rychlosti ztráty nadbytečných kilogramů. Po dobu prvních 2-3 dnů hmotnosti ven na úkor pročištění střev a zbavit se přebytečné tekutiny z těla. Pak každý den opustí extra váhu a tělesný tuk.

Příprava ječmene kaše

Vzhledem k tomu, perla ječmen vyžaduje mnoho času na vaření, pak před vařením je nutno namočit zadek 12 hodin (200 g obilovin 1 litr vody). Vařeného ječmen nalil dvě nebo tři sklenice vody a dát na oheň. Cook kaše na mírném ohni asi půl hodiny. Když ječmen je připraven, vypněte zdroj tepla a zabalit ručník pánev dát to „jít.“ Pokud zapomenete namočit ječmen přes noc ve studené vodě, Gulf vařící vody ji můžete začít vařit za pár hodin. Je třeba také připomenout, že v procesu vaření objemu kaše zvýšena přibližně 2-krát.

Druhy perlou stravy

1. Taková strava je docela nuda, protože jeho monotónnosti. Během doby nezbytné mít obilovin, bez přidání soli, olej nebo cukr. Můžete pít čaje, bylinné čaje, minerální vodu.

2. Taková strava pro hubnutí není tak málo, jako v prvním případě, a proto, že může být prodloužena z 5 až 7 dní.

- Snídaně: ječmen bez máslem a solí, přidáme švestky nebo strouhaný jablko.

- Oběd: 100 gramů libového masa nebo ryb, ječmen kaše, zeleninový salát.

- Večeře: 100 g odstředěného tvaroh, jogurt pohár.

Skrz dietu, můžete pít minerální nebo čistou vodu, zelený čaj.

3. Mnozí vyvíjejí své vlastní verze ječmene stravy. Někdo používá kaše s kořením jako je pepř, tymián, kari. Některé jíst cereálie s ovocem nebo zeleninou.

svědectví

Taková dieta pro snížení hmotnosti uvedené v seznamu nejvíce prospěšné diety. Jak to nejen poradí s nadváhou, ale také léčí tělo. Také obsažené v Kroupy vitamínů a minerálních látek s cílem zlepšit trávení. To naznačuje, že taková dieta je naprosto neškodný. Nicméně předtím, než se k ní dostanete, co potřebujete poradit se s lékařem. Opět sedí na ječmenu stravě by neměl být starší než dva měsíce.