Ječmen Dieta na kaši. Ječmen dieta: výsledky a recenze

Ječmen kaše znám mnoho z jeho dětství. Obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a stopových prvků. S ječmene kaše může přijít nejen hmotnost, ale také udržovat normální fungování všech systémů a orgánů. Na ječmen dieta prospěch a práci, musíte znát základní pravidla a vypracuje příslušnou nabídku.

Ječmen kaše: recept na hubnutí

Recept je jednoduchý perla ovesná kaše. Je třeba, aby vařit na obyčejné sladké vodě, až se stane hrudky. V žádném případě nepřidávejte sůl, olej, a tak dále. Přísady. Všimněte si, že perlou ječmene se vaří po dlouhou dobu, a jeho objem při zvyšování vaření asi 5 krát. Zkušený hosteska doporučuje namočit ječmen s vodou večer a ráno se na její vaření.

Budete potřebovat, aby nasákly 200 g ječmene a 1 litr vody. Oteklé kýta zalijeme 3 lžíce. vody a dusíme asi 30 minut. Pak vyjměte hrnec ovesné kaše s deskou, zabalit teplé deky, aby přišla.

Můžete měnit obvyklý ječmen kaše, přidejte zeleninu do něj. Oloupeme cibuli a mrkev. Cibule nakrájíme na polokroužky a mrkev - julienne. Osmažte je v malém množství olivového oleje. Přidat k zelenině nasekaný česnek, sůl a pepř podle chuti. Zeleniny promíchejte a přidejte Kroupy (1: 1).

Tomita směsi do vařené zeleniny, přidejte vodu na kaši v případě potřeby. Tento pokrm může být použit jako přílohu nebo na vlastní pěst.

Viz také: Užitečnější než oves pro hubnutí?

Ječmen dieta: 7 dní

Lékaři doporučují, aby ječmen strava není více než 5-7 dnů. Pro zvýšení jeho trvání se nedoporučuje, t. K. Dieta je dost těžké. Ječmen strava je stěží měnit. Proto je povoleno přidat do jídelníčku nastrouhané jablka, švestky, meruňky, vařené ryby a jogurt.

Během diety by měl pít hodně tekutin - nejméně 2 litry denně. Nezapomeňte, že nápoj nelze vyčistit perlivá voda a zelený čaj. Opakujte strava může být více než jednou za 1,5 měsíce.

Menu za 7 dní:

• 1. den - ječmen kaše malé porce po celý den a večer můžete jíst strouhané jablko;
• 2. den - ječmen kaše a 2 banány;
• Den 3 - ječmen, hrst ořechů a rozinek;
• Den 4 - ječmen kaše, 100 g vařeného libového hovězího masa a 150 g nízkotučného tvarohu;
• Den 5 - ječmen, banán 1 a 100 g vařeného libového hovězího masa;
• 6. den - ječmen, banán 1 a 100 g vařeného libového hovězího masa;
• Den 7 - ječmen kaše, a 100 g libového hovězího masa.

Ječmen dieta: výsledky a recenze

První věc, kterou budete mít - to je štíhlá a krásná postava. Díky přísné dodržování tohoto týdne, můžete ztratit až 7 kg nadváhy. Odborníci vypočítá přibližný rozsah hubnutí. V prvních dnech se tělesná hmotnost snížit v závislosti na pročištění střev a vylučování tekutin z těla. Poté, denní ztráta hmotnosti bude až do 1 kg na den, začne opustit podkožní tuk.

Stabilizuje proces trávení a činnost střev, normalizuje látkovou výměnu, a skončí zácpy, fekální kameny vyjít. Během ječmene dietě tělo dostává potřebné aminokyseliny, vitamíny a minerály. Díky vzhledu o změně stravy kůže se stává čistší, hedvábná a pružná.

V ječmen kaše současné draslík, železo, zinek, kobalt a jodu. S těmito prvky, zlepšuje stav oběhové a kardiovaskulárního systému. V Vitami obsažené v Perlovka, je zodpovědné za metabolismus sacharidů a bílkovin v těle, a je vynikající prevencí aterosklerózy.

Na střeva bude mít příznivý účinek vlákno. V ječmene kaše je mnohem více než kterýkoliv jiný. Sněmu. Probíhající studie ukázaly, že obsahuje antibakteriální látky - gordetsin. Tato komponenta se používá v tradiční medicíně jako antifungální činidlo pro péči o pleť.

Během diety si můžete nejen jíst ječmen, ale také pít vývar zbyly z kaše. Má pozitivní vliv na urogenitální systém a má protizánětlivé účinky.

Před započetím diety je důrazně doporučeno, aby se poraďte se svým lékařem, aby se zabránilo zhoršení chronických onemocnění.

• Janina: To není jen dieta, je to skutečný způsob života. K čištění celého těla každých pár měsíců, zařídím sám 5 nebo 7 dní na dietě ječmene. Je to velmi efektivní, po něm pocit lehkosti v těle a do konce roku se příliv bodrosti.Posle diety nezačnou jíst hodně, jinak je zde velká šance, aby znovu přibírání na váze.
• Alexander: I Zkuste si představit, tato strava Na základě výsledků byl nadšen! Sedl jsem si na Perlovka 6 dnů a jedli jablka ve velkém množství. Nicméně, to bylo velmi obtížné udržet, protože ječmen kaše není samo o sobě velmi chutné. Výsledkem je, že jsem ztratil 6 kg a uklidila gastrointestinální trakt.
• Inga: Rozhodl jsem se vyzkoušet ječmene stravu. Spolu s ječmenem jíst zeleninu, a ve večerních hodinách pití nízkotučný jogurt. Během dne jsem zhubla někde kilogramů 2. více než 3 dny nemohl vydržet, a rozhodl se skončit. Ale účinek, byl jsem potěšen, dokonce tři dny.

Viz také:

• Dieta na pohanky: výsledky
• Ječmen kaše v multivarka: recepty
• Jak užitečné krupice Mash?
• Jak užitečné ječmen kaše?

Kroupy - jedna z nejužitečnějších. V jeho použití v potravinách nemůže tolkopohudet v krátkodobém horizontu, ale také k léčbě onemocnění zažívacího traktu. Ječmen sytí organismu stopové prvky a vitamíny. Tato dieta je určena pro ty, kteří chtějí získat rychlý výsledek, aniž by došlo k újmě na těle!