Ječmen kaše: předpis přínos a újmu

Cenný ječmen kaše, recept, prospěchu a škod z toho - to je to, co se budeme dívat na vás v tomto článku na našem webu medicsguru.ru.

Jaké jsou výhody, které přináší ječmene kaše?

Ječmen krupice obsahuje ve svém složení hodnotné bílkoviny, sacharidy, esenciální aminokyseliny, včetně lysinu, vlákninu. Zrna obsahují velké množství vitamínů A, D, E, PP, celá skupina vitaminu B, a jodu, zinku, vápníku, křemíku, mědi a železa. Kaše z ječmene obsahují všechny stejné živiny potřebné pro zdraví lidského těla.

Při pravidelném používání ječmene kaše střevo je očistí od akumulací trvalé toxiny, toxiny a jiné škodlivé látky. Tento produkt zabraňuje pronikání virů v krvi, snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje tón, vyplní tělu energii.

Toto jídlo je dobré pro srdce. Součástí lysinu ječmene udrží jeho zdraví, udržuje dostatečné množství energie. Ječmen kaše je velmi užitečné pro onemocnění kloubů, jako je artritida. Vzhledem k obsahu křemíku kaše přispívá k posílení kostní tkáně, chrupavky, což je velmi důležité pro rozvoj těla dítěte, jakož i pro zdraví starších lidí.

Díky obsahu vitamínů B, tento výrobek má blahodárné účinky na mozkovou činnost, takže kaše je vhodné zařadit do jídelníčku školáků, studentů před zkouškami.

Produkt má nízký glykemický index, takže je vhodné použít při cukrovce. to má také schopnost obklopit stěny žaludku, léčí rány na jejích stěnách. Z tohoto důvodu se doporučuje zařadit do jídelníčku pacientů s gastritidou, vředové chorobě žaludku a střev.

Zlepšuje paměť, nervový systém. Nachází se v ječmeni cholin reguluje hladinu inzulínu v krvi a zabraňuje ztukovatění jater, zlepšuje funkci ledvin.

Ječmen kaše obsahuje velké množství přírodních vláken, zejména beta-glukan. Tato látka bojuje špatný cholesterol, stimuluje imunitní systém, je silný antioxidant, který bojuje proti předčasnému stárnutí organismu.

Co by mohou způsobit lidské tělo ječmene kaše?

Pokud tomu tak není přejídat každý den, není na škodu tento produkt nebudete dát. Musím říci, že to není nutné krmit ječmene kaši děti. Je ve své kompozici glutenu, může vyvolat alergickou reakci u dítěte.

Jak vařit chutné, zdravé ječmene kaše?

No já vám recept, u ​​nichž může být vařené lahodné ječmene kaše. Připravit, připravit - 1 polévková lžíce. obiloviny, 4 lžíce. voda, sůl, máslo.

Jak se připravit:

Projděte ječmene semena, odstraňte suché vločky odpadky. Nyní vše dobrého mytí pod tekoucí vodou. Dát cereálie ve smaltované hrnce nalijte 2 šálky vody, nechte po dobu 4 hodin a lepší nechat to na celou noc.

V dopoledních hodinách přidejte naběhlý sněm zbývající vody, dát na sporáku, přivedeme k varu, okamžitě snížit teplotu, přidáme sůl podle chuti. Dusíme na mírném ohni, dokud kaše se zvýší částky ve výši až 3 krát. Pak vyjměte pánev z ohně, zabalit teplé látky, nechte několik hodin, na kaši „zralé“. Poté umístěte máslo, nanesena na desky, slouží.

By the kaše může být přiváděna vařené, dušené maso, drůbež. Je to velmi chutné slaninou.
Zkuste tento recept: jemně nasekáme nesolené slaninu, orestujeme na pánvi s cibulí, dokud se škvarky nezíská zlatou barvu. Nyní míchat kaše se škvarky.

Také to může být obviněn z smažené žampiony, smažené kousky vepřového masa nebo ryb. Bude to velmi chutné.

Cook ječmen kaše pro tyto nebo jiné recepty. To nezpůsobí vám ublížit, ale budou mít prospěch pouze. Zůstat zdravý!