Výhody a poškozuje ječmene kaše, kalorie

Pojďme nyní hovořit o tom, co výhody a škody z ječmene kaše obsahu kalorií tohoto pokrmu víš. A samozřejmě, mají chutné jídlo v mléce neobvyklého receptu.

Jak užitečné ječmen?

Tento ječmen obsahuje mnoho důležitých látek pro člověka. Například, tam jsou proteiny, které obsahují cenné aminokyseliny. Tam se tuky, sacharidy, vlákninu, a vitamíny. Ale především si uvědomit, ječmene díky vysokému obsahu stopových prvků. Zejména složení zrn bohaté na vápník, draslík, železo, měď. K dispozici jsou mangan, molybden, chrom, jód, brom, fosfor a další.

Je-li alespoň 2 krát týdně uvařit vlastní ječmen kaše, zlepšení stavu vlasů a nehtů. Výrazně posvezheet a omlazení pokožky. Ječmen kaše je velmi užitečné pro lidi, kteří trpí houbovými chorobami.

Skutečnost, že ječmen obsahuje gordetsin. Tento materiál má výrazný fungicidní, antibakteriální vlastnosti.

Jak to vliv na zdraví?

Ječmen kaše děti potřebují. Má všechny živiny, které jsou nezbytné pro rostoucí organismus. Z tohoto důvodu, ječmen musí být pravidelně zahrnovat nabídku dítěte.

Neméně užitečná ječmen ženy. Jak jsme již řekli, že má velmi pozitivní vliv na vlasy, nehty a kůži. To vše je v důsledku přítomnosti v zrnech přírodního kolagenu. Připravte se tato kaše 1-3 krát týdně, a stanete se ještě krásnější.

Vzhledem k tomu, cereálie obsahují fosfor, je velmi užitečné mít silné kosti, pro normalizaci metabolických procesů.

Kaše dodává tělu potřebnou přírodních vláken, které jemně, ale důkladně čistí střeva toxinů, toxinů a škodlivých usazenin. Tento pokrm je velmi užitečné zahrnout do stravy pro osoby trpící alergiemi.

Kromě jeho anti-fungálních, anti-bakteriální vlastnosti, které jsme již zmínili, perla ječmen má uklidňující, ochranný účinek na gastrointestinální trakt, diuretika, expektorační účinky. To platí pro většinu záď a vývaru (zejména), ve které bylo vařené. Sklenice tohoto odvar v noci, pomůže zbavit zácpy, obezity. Ale je třeba pravidelně pít odvar.

výhřevnost

Kaše z kroupy mohou být konzumovány bez obav, aby se lépe. Koneckonců, je to jídlo se týká potravinových výrobků. Proto, kromě těch, kteří trpí cukrovkou a obezitou, je vhodné uvařit kaši pro každého, kdo se chce o něco snížit hmotnost a „udržovat se v kondici.“ Ačkoli docela vysokou kalorickou ječmen - 320 kcal na 100 g suchého produktu.

Recept chutné užitečné kaše

Vařit, budeme v následujícím způsobem:

V 1 šálek obiloviny vzít 1 litr mléka. Je třeba podle chuti sůl a máslo.
Vaření nebude zcela obvyklou cestou - a to bez namáčení. Samozřejmě, že čas bude delší, ale výsledek stojí za to. Kasha otočí volné a vzdušné.

Takže vařit vodu do konvice lépe. Ječmen mytí, dát do hrnce, kryt s vroucí vodou tak, že voda se vztahovalo na zádi o 2-3 cm. Dejte hrnec na sporáku, vařit, vaříme 4-5 minut. Nyní, odtok vody, házení na cedníku obilovin. Znovu do hrnce, přikryjeme znovu vařící vodou. Vaříme 4-5 minut.

Tento postup by se měl opakovat 5-6 krát. Pouze každá další čas zvýší množství vody, aby se vztahuje obilovin 1 cm. Vyšší než ten předchozí. Naposledy nalít kaši není voda a mléko (varu). Nyní dusíme doměkka. V dokončeném misky, umístit kus másla.

harm ječmen

Kontraindikace ječmen kaše není mnoho, ale jsou. Například, to není doporučeno pro těhotné ženy jíst kvůli obsahu lepku v mouky. S častým využitím obilovin může zvýšit nadýmání a zácpa objevit. Nemělo by to jíst pro lidi s vysokou kyselost žaludeční šťávy. Také, tam je důkaz, že příliš časté používání ječmene kaše může provokovat lidi s poruchami potence.

V této souvislosti je třeba říci, že stejně jako jakýkoli jiný produkt, kaše by měly být zahrnuty ve stravě (pokud není kontraindikován) pravidelně - 1-2 krát týdně. Pak se vám přinese jen užitek. Zůstat zdravý!