Hubnutí masáž břicha a boky doma: druhů a technik, recenze
obsah
Mnohé ženy jsou nespokojeni s jejich postavou. Někteří věří, že bříško není příliš pružná, jiní nejsou spokojeni s převislými stranách pásů oblíbených kalhot. Nicméně, budeme i nadále plnit naše oblíbené vysoce kalorické cukroví bříško pestrá, čímž tlačí sen mít štíhlý pas. A není ani jeden z nás, kdo by nechtěl, aby se odstranily přebytečného tuku z těchto problémových oblastí.
Hubnutí masáž břicha a boky je jedním ze způsobů řešení tohoto problému.
Hubnutí masáž břicha a boky doma: druhů a technik
Existuje mnoho způsobů, jak bojovat tukové zásoby. Jeden z nich - hubnutí masáž boků a břicha, které mohou být prováděny jak v salonu i doma. Dlouho předtím, než první masážní stravě je nejúčinnějším prostředkem korekce. Navíc, masážní jsme zábavu a relaxaci.
Pokud jsou normální vaše driloměry, a cílem je prostě k udržení postavy, není třeba se uchýlit k diety a zvýšené fyzické aktivitě. Postačí, když ranní cvičení a masáže. V případě, že údaje hmotností jsou příliš vysoké, potom je nutné kombinovat dietu a sportovní masáže. Masírovat břicho a boky zlepšuje krevní oběh, což vede k postupnému odbourávání tuků. Nicméně, masážní procedura one-time není nic dobrého, je třeba vzít na celý kurz.
Viz také:
Existují určité kontraindikace pro masáž břicha a boky na hubnutí:
- těhotenství;
- žlučníku a ledvin;
- Přítomnost zvýšené tělesné teploty.
Také masáž se nedoporučuje bezprostředně po jídle s plným žaludkem, musíte vydržet časového intervalu dvou hodin.
Existuje mnoho druhů masáží, ale ne všechny z nich jsou vhodné, jak se zbavit přebytečného tuku na břiše a bocích. Zde jsou ty nejúčinnější.
Masáž s medem
Výsledek medová masáž:
- čalounění a zdravá kůže;
- posílení imunitního systému;
- jak se zbavit celulitidy;
- bledost kůže strií;
- zmizení hromaděním tuku.
Kontraindikace:
- alergický na med;
- poruchy ve fungování štítné žlázy;
- různé nádory;
- Přítomnost oděrek a poranění.
Etapy a zařízení medová masáž:
- čištění pleti.
- Příprava kompozice, která zahrnuje 1 polévková lžíce. l. medu a 1/3 hodiny. ř. jakýkoli esenciální olej.
- Aplikace medu směsi rovnoměrně na bocích a na břiše, které musí odolávat dvě minuty pro absorpci.
- Hnětení cikcak pleti a ve směru hodinových ručiček asi dvě minuty.
- Lepení ruce a prudký roztržení. Je to docela bolestivá procedura. Můžete jen držet prsty. Postupy pro dlouhou dobu - cca 5 minut. Výsledek - čistí.
- Očistu teplou vodou a aplikovat krém.
Tato masáž se provádí s odstupem jednoho dne po dobu jednoho měsíce, se doporučuje kombinovat s tělesným cvičením a vyváženou stravu.
Vakuum nebo baňkování masáž
Tento postup bude vyžadovat vakuové kelímku, krém, masážní olej, a křoviny.
Tato masáž zlepšuje krevní oběh, čistí póry a přináší toxiny a odpady.
Snižuje celulitidy a není puchýře. Než tak učiníte masáž doma, obraťte se na kosmetika.
Kontraindikace:
- kožní onemocnění;
- křečové žíly;
- hypertenze;
- nádorové bujení;
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- masáž na lačný žaludek;
- únava.
Masážní technika:
- Příprava pokožky - teplá sprcha a křoviny čistý.
- Mnul ruce nebo hrubé žínky boky a břicho po dobu 5 minut.
- hydratační tělové pomocí oleje nebo krému, v opačném případě bude banka vystřídat.
- Jar jemně dát nejprve v žaludku, zatímco kůže je zatažen do 1,5 cm.
- Pomalu pohybujte nádobu ve směru hodinových ručiček kolem pupku. Dále se střídavě rovný a klikatý pohyb, pohybující se na okrajích. V podbřišku pohybují v tříselné oblasti. Nemasírujte stehno na vnitřní straně a nad stydké kosti (kde jsou umístěny mízní uzliny). Masírování jednu zónu by měly trvat až pět minut. Dále přejděte na stranu.
- Přesný pohyb banka kladen na bok a začít masírování směrem dolů a šikmo vzhůru z pěti minut.
- Next, jděte na re masážních rukou. Vycházíme z břicha. Doba trvání relace - až půl hodiny.
- Čistí tělo.
Po měsíci zlom může masáž může být opakován.
Self-masáž pro hubnutí břicha a boky
Výše uvedené druhy masáží lze provést jako profesionální masáž a nezávisle na sobě. Domácí také vykonávat své další pohledy:
- Whirlpool. Změnou teploty vody a sprchové hlavice v průběhu řízení směrování tryskou na problémové oblasti po dobu 15 minut.
- Škubání masáž. Tento postup se nejlépe provádí po horké lázni. Osušit pokožku a aplikovat na oblast pasu a břicha krémem nebo olejem. Sevření kůži oběma rukama, aktivně vykonávat tělo ze stran směrem k pupku a jeho okolí. Dále pohybovat od pupku k bočním okrajům. Hníst stran směrem nahoru. Každý pohyb se opakuje až 20krát. Vylepší muset odejít modřiny. Dělat Tato masáž 2 krát denně.
- Masáže s použitím různých strojky.
Hubnutí masáž břicha a boky: recenze
- Marina, 36 let: „Zkoušel jsem různé typy self-masáže, ale nejúčinnější pro mě se ukázalo být utrhl. Snížená visící břicho a „uši“ na bocích. Pas prořídly o 4 centimetry. Nicméně, já jsem se neuchýlil ke stravě, dělají jen lehká cvičení denně. Zkuste to a budete taky. "
- Karina, 24 let: „Raději vakuové masáže, pro mě to nepřináší nepohodlí a nezanechává modřiny na těle ve srovnání s škubání. Tato masáž pomáhá udržovat v kondici v jediném póru. "
Viz také:
Milovat sami sebe a vaše tělo je to možné provést masáž pro hubnutí břicha a po stranách - to vám umožní udržet štíhlou linii a být stále na vrcholu. Být krásný a šťastný!
- Komplex cviků tibetské self-masáž
- Kosmetické přípravky pro problémových oblastech
- Vakuové masáže proti celulitidě
- Druhy břišní masáž hubnutí
- Snížení hmotnosti na typu postavy
- Medová masáž
- Bylinky pro hubnutí - Klady a zápory
- Modelující figuru. Je možné zhubnout často?
- Zeštíhlující masáž břicha (+ video)
- Jak odstranit západky v bocích
- Masáže, hubnutí masáže doma
- Jak dělat vlastní masáž pro hubnutí?
- Masážní sochař tělo hubnutí, kontraindikace
- Cvičení pro boky
- Cvičení pro pasu a po stranách
- Zeštíhlující masáž břicha
- Hoop odstraňuje strany
- Éterické oleje menstruační
- Jak se zbavit strií pomocí masáže
- Způsob masáž nohou a chodidel
- Self-masážní techniky pro tělo a tělo