Masáže, hubnutí masáže doma

Před svým nástupem, je nutné provést vizuální kontrolu, s cílem objasnit, které oblasti jsou nejvíce potřebují zpracování. Prvky, jako je tření, hnětení, vibrace, a přispěje k předávání hladit štíhlosti vašeho těla. Hubnutí masáž doma může být z několika typů, přistoupit k jejich přezkoumání.

Druhy masáží pro hubnutí

Self-masáže

To je nejlepší provádět rukama, bez použití hrubé kartáče. Dost pro osm relací obnovit kontury vaší postavy, zlepšení stavu pokožky. A obecně zlepšení vitality, protože aktivuje biologicky aktivní body organismu. To lze provést doma, kdykoli pohodlný pro vás, aniž by se uchylovat ke službám kosmetických salonech.

Za prvé, budete muset zásobit na speciální masážní krémy a gely. Budete muset provést řadu non složitých pohybů, jako je tření, hnětení, řezání závitů, třese.

To znamená, Začneme s boky

Posadili jsme se na pohovku, dát jednu nohu na zem, dal jiný podél pohovky. Začneme s hladí pohyby, které by umožnily, aby uvolnit svaly, pak se začnou shromažďovat v brankovišti tělesného tuku a podporovat ji na vnitřní straně stehna. Pracujeme na povrchové straně ruky, odshora až dolů. Dokončení nezbytných pohybů čerpací. Stejná akce se opakuje na druhém boku.

Přistoupíme k pasu

Postavení startu provádět hlazení hnutí, pracující na oblast pasu, boků a spodní části zad. Hlazením akční přihrávku na zem, aby sbírat záhyb tuku na břiše a začít ji valit mezi prsty. Dokončit pohyby masáže hladit.

Studie ruky

Nejproblematičtější částí je oblast triceps, to je rameno sval, který se často hromadí subkutánně - tuková vrstva. Hrana ruky působící v této oblasti poměrně intenzivně, dokud pocit tepla. Potom můžete provést otáčivými pohyby se zachycením rameni.

Pracujeme s osobou

Hřbetem ruky hlazení spáchat a pak Clap pohyb v krku a obličeji. Pokožka není nutné odložit a hrubých záhybů. Na konci tohoto regionu pracuje na „druhé brady“ obyčejného kohoutku, s bradou vytáhnout dopředu, stiskl rty.

Toto je pravděpodobně nejvíce přístupné části těla, které můžete pracovat na vlastní nohy. Pokud nejste líný, pak o týden později, výrazně podkorrektiruete její postavu.

Hubnutí masáž s medem

Účinek medu ve spojení s mechanickým studiem na kůži, poskytuje vynikající výsledky. To je nejlepší provést tento postup po oddělení celého těla, je to nejlepší po návštěvě sauny, pak efekt bude ještě jasné.

Může být použit jako tekutý med a cukr sekundové křoviny má ten účinek, že příznivý účinek na kůži. Je dobré kombinovat medová masáž s esenciálními oleji z eukalyptu, citronu, jalovce, mandarinky. Na lžičkou medu je dost na pět kapek esenciálního oleje. Tato směs byla dána na studované oblasti a počáteční hmotnosti.

Vyrábíme Clap pohybu, vzhledem k lepení rukou, efekt je dost silný a ostrý, což může způsobit mírné kožní něhu, ale stojí za to trpět, protože to stojí za to. Je vhodné provádět tuto proceduru jednou za týden. V důsledku pracoval medová masáž svalové vrstvy a kůže se stává tónovaný a hebké.

Cup masáž hubnutí

Je to docela bolestivá procedura účinná na celulitidu, hluboké studium podkožně - tuková vrstva, zde nemluvíme o hladit. V lékárně si můžete koupit speciální elastickou silikonovou přísavku, která je svým vzhledem připomíná malé sklenici.

Po kůže ošetřené s masážním olejem, s pomocí banky vytvořit vakuum, a posuvné pohyby přesunout do kruhu nebo v cik-cak, pohyb by měl být hladký, v žádném případě nemůže být náhle přerušit banku, protože je plná vzhledu hematomu v obecně, konvenční modřina. Je třeba dbát na kůži, který byl zapojen do banky, ne více než jeden centimetr na výšku. Po pěti sezení, můžete vidět výsledek.

tam jsou kontraindikace pro tento postup. Patří mezi ně kardio - cévní choroby, některé typy kožních onemocnění, křečové žíly. Nedoporučuje se baňkování masáž v prsu, srdce.

Akupresura pro hubnutí

Tento postup byl použit pro více než 5000 let. Vzhledem k přítomnosti v lidském těle biologicky aktivní body působením na které se lze vyhnout mnoha patologických procesů.

Samozřejmě, že tento postup musí být provedena kvalifikovanými pracovníky, kteří absolvovali specializace. Tyto termíny jako „Dzhian Dzhing“, „Tian Shu“ se ukázala jako odpovědná za ztrátu hmotnosti.

Abychom to shrnuli, musíme poznamenat, že jsme mluvili o masáž, zeštíhlující masáže doma. Všechny druhy masáží považovaných námi, aby byly účinné v kombinaci se správným způsobem života. Zejména, vyvážená strava, cvičení stresu as obvyklou ranní cvičení, temperování, a samozřejmě, masáž, aby vaše tělo do štíhlé a fit mysli. Postarat se o sebe a zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru