Self-masážní techniky pro tělo a tělo

Na východě, existuje mnoho masážní praktiky se prodloužit mládí. Můžete použít některé self-masážních technik doma? Zahrnovat všechny orgány těla v aktivní práci na pomoc omlazení speciální cvičení a masáže, založené na čínské gymnastiky Qigong a taoistické jógy. Ear reflex je více než 120 bodů spojené s vnitřními orgány, ale ucho masáž má pozitivní vliv na téměř celé tělo. Jaké jsou techniky self-masáž pro tělo a tělo?

Mnout ruce, a přivést svou pravou ruku na pravé ucho a levé ruky - na levé straně. Dát svůj ukazováček za uchem přičemž vlastní masáž pro tělo a prostřední prst před uchem, zatímco dva prsty obou rukou třít před a za ušima nahoru a dolů 9-10 krát. Opět mnout ruce a dal si ruce na uši otevřené, aby prsty směřovaly na temeni hlavy. Dlaně a prsty třít uši, a pak uchopte ušní boltce palec a ukazováček a vytáhnout ho jednou laloku se hodně, ale aniž by to vedlo až ke vzniku bolesti.

Ledviny hrají aktivní roli při čištění krve z těla, takže je velmi užitečné klepnout zády k sobě pěsti na ledviny při pořizování vlastní masáž pro tělo. Tím se zabrání tvorbě ledvinových kamenů a posiluje normalizování jejich funkci. Hand rub, že dlaně být horká, zkomprimujeme v pěst a spustit poklepáním pěsti zády k sobě pod spodní žebra na zadní straně, na obou stranách páteře, střídající světlo dopadá na pravé a levé pěsti. Žádné nepříjemné pocity na to by nemělo být, takže se nemusíte hit moc. Lehce klepněte 5-10 krát, a pak znovu třít dlaně a během několika minut vetřete zpět v ledvinách nahoru a dolů, zlepšit krevní oběh v ledvinách.

Denně kromě vlastní masážní přijímacího orgánu a ledvin, je třeba masáž těla a oblast membrány. Vylezl z postele, spojit index, střední a prsteníčku, dávat jim hřbetem navzájem, od špičky ke středu spoje tak, aby všech šest prstů se podíval na vás. Nalezení místa ve středu hrudníku na dolním okraji hrudní kosti, na solar plexus. Zatlačte na něj dost tvrdě, postupně se zvyšuje tlak a dělat krouživými pohyby. Pak začnou pohybovat podél okraje hrudníku, nadále masáž krouživými pohyby lisování. První z nich - právo na solar plexus, a pak - na levé straně. Kruhový lisování strávit 1-2 minut na každé straně. Self-masáž pomáhá tělu zotavit se navíc může podpořit lepší krevní oběh, díky čemuž vaše pleť a tělo může pracovat v novém procesu. Když self-masáž můžete také masírovat pokožku, a to díky naší technologii, což je důvod, proč to může být váš nejlepší lék na mastnou pleť a přebytečného tuku kůži.