Techniky masážní terapie pro zdraví

Je známo, že zdravé masáž má tonikum, analgetické a protizánětlivé účinky, zlepšuje ochranné vlastnosti těla, což eliminuje zvýšené svalové napětí, zlepšuje výkon centrálního nervového systému. Budeme vám vyprávět o některých self-masážních technik pomoci vyrovnat se s nemocí. Ale dříve, než postup, měli byste se poradit se svým lékařem! Pojďme se bavit o léčebných masážních technik pro zdraví.

proti nachlazení

S cílem posílit terapeutický účinek, je žádoucí používat masážní hojení aromamasla: eukalyptus, borovice, grapefruit, mandarinka, jalovec, atd ...

• Studené a zdraví napomůže bod masážní terapie. Ať je to kliknutím na biologicky aktivní body (BAP). Jsou umístěny v určitých meridiánech (energetických linií, které procházejí v těle), z nichž každý je zodpovědný za své tělo.

• Body „Feng Chi“ se nachází ve spodní části lebky, za ušima, asi 2 cm od ušního boltce. Vedle BAT - „Tai-Yang“ - v prohlubni mezi okem a spánkové kosti. Potřebují vyvíjet tlak po dobu 3 minut, poté 3krát opatrně vytáhněte kůži v této oblasti. Tyto techniky se odstraní slabost, otok a bolest v krku.

• Snížit kašel pomůže bod „Yu-Chi“, který se nachází ve středu dlaně asi 2 cm a od zápěstí zaniknout klade ruce. To by nemělo jen tlačit a jak šroub palec tam. Opakujte hnutí 3krát.

• Léčebný masáž hlavy - dokonalý lék na bolesti hlavy, slzení. Vyrábí se po dobu 5-7 minut na kurzu růstu chloupků tím masírovat pokožku prsty hlavou, jako kdyby mytí vlasů.

• Zabývat se ucpaný nos a výtok z nosu pomáhá třít bodů nad křídlech nosu po dobu 3 minut.

Nebojte se, pokud po postupu se potíte těžce, - to je normální reakce organismu. Zde se neobejde bez asistentů. Masáž by měla začít s běžnými technikami.

Hladit podél páteře na zdraví:

• stlačení (zatlačte na hranu ruky zpět, pomalu se pohybující se směrem k hlavě);

• broušení (prsty, mírně lisování, třít jeho záda ve spirále, pohybující se do hlavy);

• hnětení (základna opěrky, pěstí nebo natažené prsty přetrvávat po dobu několika sekund na jednom místě a rozmačkáme zpět).

Pak se vibrační pohyby, klepnutím na okraj hřbetu ruky. Mezi každým utratit hladil pohyb. Pak 2 palce nastavit podél páteře a průběžně vede od kostrče k hlavě. Také podél páteře místo 2 palce a „šroub“ jim zastavil u každého obratle po dobu 20-30 sekund. Umístěte index a prostřední prst pravé ruky po obou stranách páteře a kontinuální vibrační pohyby pohybovat od kostrče k hlavě. Zvláštní pozornost by měla být věnována krční páteře. Spona ruce hlavu a pomalu otáčet jej do různých směrů. Toto cvičení by mělo být provedeno po dobu 10-15 minut. Celková masáž trvá cca 1 hodinu. Pro hmatatelným dopadem bude stačit, aby se na 12 relací. Hlavní věc - self-masáž, než se poradit s lékařem.

Tato masáž může být provedeno není všechno! Neužívejte šance, pokud máte tromboflebitida, post-trombophlebitic syndrom, bércových vředů, vysoká tělesná teplota, krvácení. Lehněte si na záda, pokrčte nohy v úhlu 45 °. Začněte tím, že hladit (pohybovat prsty po nohou od chodidel k trupu). Další - spirálová broušení. Dlaně obou rukou tlačit tempo o něco těžší, než když hladit, a vetřete ho spirálovitě od nohou k trupu. Následující metoda - mačkání obvod. Vytahování paže nohu v „kruhu“, a mírné lisování kontinuálně bez zastavení pohybu na doraz k tělu. Tyto techniky by mělo být provedeno pro každou nohu zvlášť. Pak se konečky prstů provést pohyb shtrihoobraznye (jakoby shlifuete deska) se středně tlakem na průběh křečových žil. Kompletní pohyby masáže hladit.