Ječmen stravy na hubnutí

Každý ví, že když tělesná hmotnost přesahuje povolený limit, to nejlepší, v první řadě, udělat regulaci metabolismu a snaží se, aby byl v pořádku. To vše vám pomůže dosáhnout ječmene dietu, která nyní bude předmětem tohoto dokumentu.

Ale zároveň všechny zúčastněné osoby, aby se stabilizovala svou váhu muset vážně zabývat zlepšení výživy. By měly být vyloučeny ze stravy tučné maso odrůdy, sladké pečivo, je upustit od používání sladké.

Optimal, v této situaci, půjde do kaše bez obsahu soli, cukru a oleje. Velmi oblíbená strava je způsob hubnutí v důsledku používání ječmene kaše.

Co je to srovnatelná s ostatními obilovinami?

Hlavním kritériem je jeho dostupnost, a, přesněji řečeno, nízké náklady, protože to je jeden z nejlevnějších obilovin. Mnozí věří, že kaše je příliš těžká pro trávicí proces, ale je třeba říct, že se jedná o absolutní výmysl.

Jak může vypadat Kroupy?

To je zpracován celý zrn ječmene s uloženou zrna skořápku. Kvůli tomu, tento ječmen se považuje za užitečné pro naše tělo. Ječmen je zdrojem mnoha výživných látek a stopových prvků, které se podílejí na udržování normální fungování všech lidských orgánů a systémů. A pro dětskou výživu, jako kaše je také velmi důležitá.

Barley metoda hubnutí je rozpočet, a zároveň mají velký vliv na cestě k harmonii. Hlavními složkami tohoto dietního - voda a ječmen.

Jak uvařit kaši?

Recept na ječmene kaše je velmi jednoduchý: je potřeba vařit obilovin s přidáním vody až do doby, kdy se stane křehká, bez použití soli a máslo. Stojí za to poznamenat, že ječmen se připravuje poměrně dlouhou dobu, a navíc ve fázi přípravy se zvyšuje objem téměř pětinásobně. To je důvod, proč zkušení kuchaři doporučujeme zakrytí kýta studené vody ve večerních hodinách a v dopoledních hodinách, aby se zapojily přímo s jejím vaření.

menu

Ječmen dieta trvá jen pět dnů, ale pokud chcete, můžete i rozšířit. V tomto okamžiku je nutné posílit pitný režim. I když byste měli jíst lehce sycené vody, nebo obyčejný, jednoduchý. Také, každý den musíte jíst čtyři porce obvyklé obilovin, ale to ne přejídat.

Odborníci na výživu spočítali přibližnou hubnutí měřítko, aby se vědět, jak rychle se pohybujících proces hubnutí. Takže v prvních pár dní, hmotnost je snížena pouze na čištění gastrointestinálního - střevního traktu a vylučování přebytečné tekutiny z těla. Pak se jednoho dne ztratí až jeden kilogram, bude také začnou mizet a tělesného tuku, a to je cílem každé diety.

Co můžeme očekávat výsledky po průchodu ječmene dietu?

Nejzákladnější věc je, že si opravdu ztratit nadváhu, v uvedeném pořadí, toto číslo bude získat štíhlejší kontury, a bude vypadat více fit. Je třeba poznamenat, že zmizí asi pět kilogramů, ale je to nezbytné. Kromě toho budete muset stabilizovat trávicí trakt zpět do normálních metabolických procesů.

A stejně jako v perlu ječmen obsahuje mnoho aminokyselin, jako je lysin, což podporuje tvorbu kolagenu, pak bude transformován a vzhled pokožky. Zachovává mládí pokožky, což je více hladká a pružná.

Draslík obsažený v kaši, perfektně ovlivňuje kardiovaskulární systém, má hodně železa, zinku, jódu a kobaltu, z nichž všechny jsou potřebné pro organismus pro normální fungování.

Mnoho z nich, a vitamin B, která je zodpovědná za metabolické procesy v těle, a také se podílí na procesu krvetvorby, kromě toho, že působí také jako prevenci aterosklerózy.

Podle obsahu vlákniny, to obilí je jedním z předních míst, bude sloužit jako tzv čistek „Yorshik“ pro vaše střevní stěny, což by bylo prospěšné pro jeho práci.

Obsahuje i antibakteriální látky, mezi které jsou gordetsin. Používá se v lékařství jako antifungální látky pro péči o pleť.

Užitečné pro náš organismus bude vývar a na kterém vařené cereálie, má močopudné účinky a má protizánětlivý účinek. To je také důrazně doporučuje při nachlazení.

Kroupy je považován za jeden z nejužitečnějších. Jeho uplatnění ve vaší stravě mohou nejen ztratit kila navíc v krátkém čase, ale i při léčbě některých onemocnění.

kontraindikace

Ječmen je kontraindikován v těhotenství, jako ve skutečnosti a případné dietní omezení, jaká je dieta.

Tato technika je docela - stále rigidní a monotónní, takže není vhodný pro každého člověka, protože ne každý bude souhlasit pouze s jedním nesolené ječmen. Ale, ale nakonec budou odměněni úsilí, a získáte skvělý výsledek.

závěr

Ječmen strava je zcela hoden možnost omezení výkonu pro ty, kteří se chtějí dostat dost - se stejným výsledkem rychlé hubnutí bez způsobení jakékoli škody na vašem těle. Takže ji používejte jen aktivně, a vždy být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru