Sůl bez stravy na hubnutí

Kuchyňská sůl je velmi důležitý produkt pro lidské zdraví. Sůl, chlorid sodný nebo jinou, je nedílnou součástí složení těla buněk obsažených v krvi. Živé buňky nejsou bez soli jako část sodné soli a chloridové ionty jsou zapojeny do všech procesů v těle. Kromě toho, v důsledku přerušení přebytku vápníku, sodíku se vyskytuje, což je velmi škodlivé.

příjem soli za den by měla být asi 5-8, stejné množství soli vyloučeno močí a potem. Ale někteří spotřebují více soli, než je nutné, někdy toto číslo dosahuje 40 V tomto případě je třeba hovořit o nebezpečí soli, protože jeho přebytek vede k tomu, že voda zadržená v těle, tam jsou bobtnání, tlak se zvyšuje. Jíst příliš mnoho soli může způsobit nadváhu, protože sůl má nejen kapaliny, ale také zpomaluje metabolismus. Tak často v tomto případě se používá sůl bez diety na hubnutí, které je kvůli soli omezení sání může pomoci zbavit se jednoho týdne od 2 do 8 kg.

Princip jídla bez soli

Bez soli dieta je založena na vaření bez přidání soli. Organismus musí získat soli dalších produktů, jako jsou maso, zelenina, pečivo a další. Ale stejně tak závažné omezení soli mohou být indikována u pacientů s chronickým onemocněním jako zdravotnické zásobování. Nejběžnější nízkým obsahem soli strava, ve které ještě nemá malý přídavek soli při vaření. Taková dieta je ideální pro lidi, kteří trpí otoky a nadváhy.

Jak používat sůl?

Sůl se používá při vaření téměř každý pokrm. Ale existuje několik způsobů použití soli, vyhlídkové, že sůl může jen prospět. Například, při přípravě vývar nemusí přidat sůl, než 20 minut pro dokončení procesu vaření, a v rybím živné soli by měly být přidány bezprostředně po odstranění vodního kamene. Uvědomte si prosím, že produkty, jako jsou fazole a hrách spíše špatně vaří měkké ve slané vodě, takže přidáme sůl do jídla takové by měly být až na samém konci. Ostatní zelenina potřebovat sůl na pět minut před koncem vaření. Také na konci solené a pečených brambor a ryb a mletého masa solení před zpracováním. Někdy možné přelstít chuťové pohárky, namísto přidání soli cibule, česnek, a může být dobrou náhradou za sojové omáčky, v nichž žádný soli.

Účinnost nízkým obsahem soli stravy

Tato dieta je velmi efektivní hubnutí. Všechny pokrmy jsou připravovány bez soli, ale pouze solyatsya před podáváním. Když nadváha potřeba jíst ne méně než 5 krát za den, ve stejnou dobu po jídle měli cítit mírné hladu, jak nasycení signálu mozek přijímá jen 20 minut po jídle.

Díky této dietě můžete jíst libové maso a ryby, polévky, vařené se zeleninou nebo rybí vývar, pšenice nebo žita, ne více než 200 gramů za den. Také užitečné by bylo jíst zeleninu: rajčata, okurky, zelí, ředkvičky, řepu, mrkev, brambory a pouze ve výjimečných případech. Strava musí nutně zahrnovat vejce, mléčné výrobky, ovoce a bobule v omezeném množství, čaj a kávu bez cukru. To by mělo být ze stravy těstovin, obilovin, moučné výrobky, sladké ovoce (hroznové víno, meloun, banány), džem, cukr, nakládaná zelenina, uzeniny, pikantní a kyselé vyloučeny.

Sůl bez stravy jako léčivé síle

Tato dieta je znázorněno na chronické onemocnění ledvin, různé formy cukrovky, poruch kardiovaskulárního činnosti systému a dalších nemocí. Potraviny musí být bez soli, a jídla by měla být alespoň 5 za den. Smažené lepší vyloučit ze stravy, perfektní jídlo, dušené. Sůl bez stravy pro schválené výrobky jsou polévky, ryby, kuřecí maso, zelenina, nepříliš sladké ovoce, obiloviny (kromě rýže a krupice).

Menu sůl bez stravy po dobu dvou dnů 15

Pokrmy vařit bez soli, těsně předtím, než zdroj může být lehce sůl. Během 15 dnů od stravy, můžete hodit do 8 kg.

1-3 dny: maso. Libové maso kuřecí. Ne více než 500 g

4-6 dny: fish. odrůdy s nízkým obsahem tuku ryb kolem 500

6-9 dny: kaše. Jíst kaši na vodě, můžete přidat trochu mléka. Kroupy by neměla být větší než 250 v průběhu dne,

10-12 dní: zelenina. Jakékoli zelenina, kromě brambor. Tam může být i zpracované a nezpracované. Množství zeleniny nejvýše 2 kg za den.

13-15 dní: ovoce. Všechny druhy ovoce, banány, jsou zakázány. Můžete mít více než 2 kg.

Po celou dobu nezbytnou k pít velké množství vody, asi 2 litry za den.

Držíte-li dietu se vrátí do obvyklé výživy a životního stylu, hmotnost ztratil bude zase zpátky. Proto je správná strava by měla být vaše zvyk. Po stravy je třeba se dívat na kalorie na den, jejich počet nepřesahuje 1500 kcal. V tomto případě je poslední jídlo by mělo být v 6 hodin.

Výhody a nevýhody nízkým obsahem soli stravy

Sodík je potřeba v lidském těle, ale příliš mnoho může být škodlivé. Představte si, kolik člověk jí sůl s párky, konzervy, chipsy, oříšky. Nadměrné užívání soli k narušení metabolických procesů, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Musíme si uvědomit, že strava založená na odnětí přebytečné tekutiny z těla, a když se vrátí na normální stravě, kilo může vrátit. Nesmíme zapomínat na to, že nedostatek soli může vést k mnoha chorob, takže tato dieta se nedoporučuje sedět na dlouhou dobu. Ve prospěch takového jídelníčku půjde na lidi, kteří trpí otoky a vysokým krevním tlakem.