Zdarma rychlý dieta bez újmy na zdraví tam těla?

Nebezpečí, že nese krátkodobé diety?

Odborníci v oblasti výživy, jako pravidlo, je přísně zakázáno, aby v souladu s krátkodobou dietou pro lidi, kteří chtějí zhubnout vůbec poprvé. Navzdory tomu, že tyto diety poskytují rychlý a poměrně dobrý výsledek, nejsou schopny zajistit její stabilitu: pro návrat k normální stravě váha se vrací zpět, a velmi rychle a ve větším počtu. To lze vysvětlit následujícími skutečnostmi:

1. Při každé rychlé diety hubnutí vede k tomu, že tělo nemá ztratit tuk a vodu. Proto poté, co zásoby vody jsou doplňovány rychle, což má za následek přiznání a hmotnosti. Nezáleží na tom, kvůli čemu je dosahováno - užívání laxativ nebo něco jiného ...

2. Většina z těchto diet je velmi omezený kalorický jídelníček, což vede ke snížení metabolismu a tělo postupně zvykne k nízkému počtu kalorií. V důsledku toho, po přechodu na normální stravě, energetická hodnota je mnohem vyšší než ztráta těla, „extra“ kalorie se hromadí jako tuk. To znamená, že tělo je uloženo v případě, že po takové „hlad“.

Kromě vody, v době přísných diet spálené svaly, které také negativně ovlivňuje tok procesu metabolismu.

Na základě výše uvedených skutečností odborníci nedoporučují „sedět“ na „Fast“ diet příliš často a po delší dobu doporučovány. Dodržováním takovou dietu, musíte hladce a ven z ní. To je v pořádku nebýt podroben ostré tělesné zátěži.

Dlouhodobá dodržování diety mohou mít s sebou nese potenciální zdravotní chudá bilance ve stravě po dlouhou dobu, porušuje metabolismus. Aby bylo možné nějakým způsobem snížit množství poškození osoby z těchto diet, odborníci zároveň s nimi je doporučeno, aby minerální a vitaminové komplexy.

Malé krátkodobé výhody diet

Možná, že hlavní a jedinou výhodou, která má krátkodobou dietu pro lidský organismus, takže je vizuálně vnímatelné a velmi rychlé výsledky. Je to výhoda je důvodem, že volba padne na mnoho krátkodobé diety, a to navzdory jejich škodlivosti. Přirozeně, protože dlouhodobá dieta vydržet ne každý může, a vypadají skvěle na dovolenou, dovolenou nebo jakékoliv jiné významné události života přeje každý. Dá se říci, pak se chová známo, že všechny dívky vládnout „krása vyžaduje oběť“

Výběr krátkých stravy

Dnes je nejběžnější jsou tzv „mono-dieta“, jehož podstata spočívá v použití pouze jednoho typu výrobku. Tento druh stravy jsou vhodné z hlediska jejich souladu, ale o přežití potřebují mít dobré vůle: na druhý den téhož výrobku je nudná, a čtvrtá myšlenka na to znechutilo. Z tohoto důvodu, a to navzdory skutečnosti, že v návaznosti na mono-dieta je teoreticky možné použít libovolný počet registrovaných přípravků v praxi, zpravidla i na snídani a na oběd a večeři, jíst stejný produkt ve velkých množstvích se nezíská: porce se automaticky sníží, v důsledku čehož je ztráta hmotnosti. Tyto krátkodobé mono dieta patří rýže, pohanka, jablka, tvaroh, kefír atd

Některé „Fast“ diety mohou používat výrobky, které jsou frank újma a zakázané jiné diety. Například, čokoláda, víno, cukroví, atd. Navzdory skutečnosti, že jsou snadno přenosné, spolu s zhubnout v krátkém časovém horizontu, které vám dá vážné komplikace a zdravotní problémy v budoucnu.

Přesto existují dietách, které podporují rychlé zhubnout. Podstatou těchto diet je, že sacharidy jsou přísně omezeny ve stravě. To vám umožní spalovat tuk a odvodit přebytečné tekutiny z těla. Muž seděl na diety zhubnout na očích, bez pocitu hladu. Ale stejně jako ostatní metody rychlé hubnutí, existují nevýhody. Diety je několikanásobně zvyšuje zátěž na ledviny.

Jako výsledek, „sedí“ na to je často pozorována zácpa, bolesti hlavy, únava a mnoho dalších problémů. Méně účinný, ale zároveň mnohem užitečnější výživu pro lidské zdraví - bílkovin a zeleniny, která zajišťuje využití dostatečného množství zeleniny. Taková dodávka technologie má svá omezení se nevztahuje na krátkodobý, protože to lze pozorovat po dlouhou dobu a zároveň to není způsobit značnou škodu na těle. Ty lze přičíst dietu Kim Protasov, jehož trvání je 5 týdnů.

Povzbudil, pamatujte, že dostatečnou fyzickou aktivitu a řízení vyváženou stravu - to je to, co je skutečně klíčem k krásným tělem, a ne nějaký krátkodobý bez stravy, jak si mnozí lidé myslí. Přemýšlejte o tom! Může hubnutí, měli byste jen vytvořit správnou stravu, ne vyčerpat své tělo odlišné diety?

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru