Výhody a nevýhody krátkodobých diet

Diety jsou různé. Někteří pomůže zhubnout po dlouhou dobu, ale pomáhají tělu přizpůsobit se měnícím dietu a hubnout postupně, bez většího poškození těla.

A tam jsou krátkodobé diety určené pro relativně krátkou dobu, také známý jako rychlé diety, a všechny tyto diety mají své výhody i nevýhody. Krátkodobé diety se používá, když je třeba, aby se v lepším stavu, než prázdnin, dovolené nebo nějaké jiné významné události ve svém životě. Například, budete muset zhubnout na Nový rok. V polovině prosince se podíváte na kalendář a uvědomit si, že čas je stále méně a méně. Nebo si odpočítávat dny do narozenin či vstup na novou práci. Zvláště akutní problém hubnutí vyvstává před dovolenou. Všechny ženy vědí, že vypadat dobře v plavkách - slib úspěšné dovolenou.

Podívejme se na výhody a nevýhody krátkodobých diet

Mezi výhody patří velmi rychlý a vizuálně hmatatelných výsledků, například v „dietní víkend“: Tato dieta byla vytvořena francouzskou výživu a umožní vám zhubnout za pár dní volno a slouží jako dobrý impuls k dalšímu hubnutí. Taková dieta je vhodná pro použití před odchodem do nového zaměstnání nebo náhlého pozvání na svatbu nebo narozeniny.

Nebo například „polského sněmu“. Tato dieta, jako „Diet na víkend“, naleznete v krátkodobém horizontu. Na takové stravě by měl „sedět“ není více než 3 dny. Na snídani, čaj nebo kávu bez cukru. Zbývající část dne, kuře, vařené hovězí maso nebo ryby, sklenka jakéhokoliv mléčného výrobku. Užívat přípravky mohou být v libovolném pořadí, ale jdou nad rámec seznamu se nedoporučuje.

A nejtěžší varianta - „Dieta pro vytrvalý.“ Není divu, že má takové jméno.
Strava určena pro celý týden, ale ten pocit lehkosti navštíví na čtvrtý den, pokud budete postupovat podle doporučení. K snídani se nízkotučný tvaroh s plátky čerstvého ovoce, čaj bez cukru. K obědu si dopřejte ryby, zeleninový salát a dezert, jíst nějaké ovoce. K večeři (nejpozději do 18 hodin), jakéhokoliv mléčného výrobku a opečeného chleba tmavé celozrnné.

Jak můžete vidět v krátkodobé diety tolik omezení, a to jak v potravinách a času stráveného na dietu a jíst plánu. Výhody krátkodobých diet právě v době, vztaženo na hmotnost a objemu výboje.

To je také v současné době velmi populární diety, které obsahují jeden produkt ve stravě.

Například, „Pohanka stravy.“ Možná jeden z nejtěžších rozhodnutích diety, ale s největší pravděpodobností je nejúčinnější.

„Sedí“ tuto dietu, můžete se zbavit 10 kg týdně. Celý týden musíte jíst pouze pohanka kaše vařené ve speciální receptury. Poté, co „poté, co strávil“ na této dietě by měl dát pauzu po dobu nejméně jednoho měsíce. Zeptejme se sami sebe, proč bychom měli dělat takový velký zlom, stačí dieta tak přístupné a snadno. Jaké jsou nevýhody takového krátkodobé diety?

Vzhledem k tomu, tento týden se tělo ještě není čas pochopit a zvyknout si na nedostatek vitaminů je získali v rámci běžné stravě. Omezená dieta expresní diety neumožňuje kompletní vyváženou stravu. Maximálně jeden týden tělo se musí vrátit do normálního rytmu dostat vitamínů. V opačném případě jsou tyto diety generovat větší zdravotní problémy, jako je vysoký nebo nízký krevní tlak, závratě, snížené imunity, zhoršení gastro - střevního traktu.

Pokud je žena vystavena cévních onemocnění, vysoký krevní tlak, vegetativní-cévní dystonie, sportu, a tedy sedí na krátkodobé diety, budou zdravotní problémy neudrží vás čekat. Čas možné známky zhoršení 3-4 dny stravy. Jedná se o největší nevýhody krátkodobých diet.

Pokud jste četl článek, se rozhodnete sedět na rychlé diety, měli byste vědět následující:

- stejná strava může pomoci osobě zhubnout a přinést vážné zdravotní problémy rozdílně

- v případě, že „sedí“ na dietu po dlouhou dobu se tělo zvykne na změněné stravě, a v důsledku toho - snížení rychlosti ztráty hmotnosti nebo ukončení úbytku hmotnosti;

- Diety Nenastavujte tělo ke změně režimu napájení, takže když zastavíte zhubnout nadváha vrátí v 90-95% případů, a přispívá k ještě většímu nárůstu tělesné hmotnosti, vzhledem k tomu, že dívka rozhodne, že teď konečně můžete „jíst sláva. "

Nejlepší rada pro ženy, které chtějí zhubnout, jsou stejně staré jako svět tipy:

- Neomezujte se na sladké

- Neomezujte se na mouku

- Nejezte v noci, že Po 18-19 hodinách

- Poslední jídlo by mělo být až 2 hodiny před spaním

- zaregistrovat k osobnímu talíř nebo misku na řádově menší než u ostatních členů vaší rodiny. Takže váš žaludek zvykne na určité množství potravin vyprodukovaných za 1 sezení a nebudou růst ve velikosti, čímž se zvyšuje chuť k jídlu.

Využívat výhody a nevýhody krátkodobých diet a vybrat ten správný jídelníček.