Klady a zápory zelí stravy

Zelná polévka Dieta je velmi snadno implementovat, je považována za nízkokalorická. Snadné uhodnout, že hlavní složkou je kapusta. Tato dieta je určen pro lidi, kteří se chtějí zbavit se kila navíc, aniž by trávit čas vařit speciální jídla a dělat nabídku gastronomických produktů. Zelná polévka Dieta je navržen tak, po dobu jednoho týdne, a během této doby můžete zhubnout 3-6 kg. V tomto článku se podíváme na výhody a nevýhody zelí stravy. Mezi výhody patří skutečnost, že tato strava vám umožní rychle, efektivně a levně, jak zhubnout. Kromě toho, složky, na nichž dieta je low-cost a cenově dostupné pro každého.

Pros. Zelná polévka Dieta je velmi populární díky své efektivnosti. Zelí obsahuje velké množství živin vitaminů a minerálních látek. Vitamíny A, E, C, vitamín C posiluje imunitní systém, kromě toho, že chrání tělo před viry, vlivy na metabolismus, má baktericidní účinek, podporuje hojení ran (forem červených krvinek), brání vzniku nádorových buněk. Vitamin A má pozitivní vliv na nehty, oči, vlasy a pokožku. Vitamin E zabraňuje myokardu, aterosklerózu, zpomaluje proces stárnutí.

Další důležité stopové prvky obsažené v zelí, je fosfor. Jedná se o velmi cenný stopový prvek, přičemž existují důležité procesy v těle. Fosfor je stavební materiál pro měkké tkáně z mozku, srdce, ledvin a svalů a sliznic. Pomáhá rozvíjet kosti správně. V zelí také vápník, sodík, draslík, mangan a síru. Všechny z nich má blahodárný vliv na kůži, vlasy a nehty.

Je nemožné, nemluvě o další důležitou součást této zeleniny - celulózy. Snižuje hladinu škodlivého cholesterolu. Kromě toho vlákna eliminuje škodlivé toxiny a karcinogeny. Snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Výhody, jak jsme ji vidět dost, ale co nevýhody?

Zápory. Mínus je jeho jednotvárnost. Budeme muset jíst stejné jídel několikrát denně. Také, ne každý bude mít chuť zelná polévka. Ale lidé, kteří se snažili tuto dietu, doporučuje se ukázat trochu představivosti a přidány do misek různých koření: cibule, česnek, pepř a jiné koření. Tak, každý pokrm najde jeho jedinečnost a dát nový chuťový zážitek. Je třeba také poznamenat, že některé koření urychlit metabolismus, jako je pepř.

Diety cons muset obsahovat skutečnost, že dieta složky neposkytují všechny vaše každodenní potřeby pro kritické komponenty, jako jsou minerály a vitamíny. Nedostatek vyvážené stravy může mít negativní vliv na lidské kondici, může být slabost, únava, bolest hlavy. Z tohoto důvodu se držet dietu zelí více než 5-7 dny se nedoporučuje.

Zelná polévka Dieta je určen pro ty, kteří potřebují ztratit vše jen pár kilogramů. Lidé, kteří trpí obezitou by neměly používat tuto dietu, protože strava, že potřebují více než jeden týden. V takových případech je strava může vést ke zdravotním problémům a mají negativní dopad na organismus. Ti, kteří potřebují ztratit deset kilo navíc to dělat postupně, například snížením objemu porcí.

Také minus zelí strava - to je bumerang efekt. Nicméně vrácení dumpingové kg poměrně často, a to zejména po použití krátkodobé diety. Proto po dietě je třeba opatrně a postupně se vrátit k běžné stravě. Ale pokud nechcete měnit jídlo, nebude měnit vzhled, takže je třeba jíst více světla a nízkokalorická jídla, která je základem pro ovoce a zeleninu. Také je třeba pít hodně vody.

Zelná polévka Dieta je kontraindikován u osob s vředovou chorobou, období snížené imunity (podzim, zima), pak tělo bude velmi vystaven riziku virů a různými infekcemi. Je také kontraindikován u osob se srdečními problémy, chudokrevnost, a lidí trpících obezitou.

Opatrnost. Lidé trpí velkou nadváhu a chcete používat zelí strava by měla být vždy konzultovat s dietologem. Umí zvednout individuální program na hubnutí, že to bude efektivní, a co je nejdůležitější, v bezpečí. Jakýkoli pokus zhubnout na vlastní pěst, může přinést nežádoucí efekt v podobě poškození zdraví.

Během diety je třeba opustit užívání alkoholu a sycených nápojů, bílý chléb, cukr, smažené potraviny.

Recept na zelné polévky. Polévka je třeba tyto produkty: zelí, rajčata, cibule, celer, paprika, koření (česnek, petržel, kopr, bazalka, kari). Všechna zelenina by se měly mýt. Vzhledem k tomu, rajčata potřebují k odstranění kůže. Zelenina řez na kostičky. Na pánvi, zalijeme 1 polévková lžíce olivový olej a osmažte by měly být všechny nakrájenou zeleninou doměkka, pak přidáme vodu a vaříme do měkka. Na konci vaření, přidáme koření a trochu soli.

Vzorek menu pro jeden den:

Snídaně: 1 zelňačka deska;

Oběd: salát z čerstvé zeleniny;

Oběd: zelí čípek nebo 180-200 g masa;

Svačina: 1-2 ovoce;

Večeře: 2 brambory v uniformě nebo bez soliton zelňačka;

Menu, můžete být na uvážení vytí, hlavní využití povolen vstup do dietního stravování.