Účinnost a výhody zelí strava

Výživu a zastánci zdravé výživy vždy zastával názor, že maso by měly být konzumovány se zeleninou - pak je velmi dobře vstřebává a přináší maximální užitek. V očekávání teplých jarních dnů, stojí za to zvážit další důvod, že jíst zeleninu se odráží v dokonalém tvaru - a jeho všichni chtějí mít krásné a štíhlé. Již dlouhou dobu je prokázána účinnost a přínosy zelí stravu nejen pro zdraví, ale také k udržení tělesné krásné formy.

Během zelné diety je dovoleno jíst a svěží a zelím, a dokonce i vařené a dušené. Kromě toho nemusí být nutně k jídlu pouze jeden zelí - v přírodě, existuje celá řada dalších odrůd, které nejsou o nic méně užitečné, a má vynikající chuť. Tak například, růžičková kapusta jsou velmi bohaté na vitamin E, který je nezbytný pro zachování krásy a mládí.

Zelí obsahuje velké množství vitamínu C, která je dokonce vyšší než její obsah v citrusů. Účinnost a výhody stravy na zelí ukázal i pro lidi s diabetem: zelí snižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi.

Pokud jste se rozhodli zhubnout zelí stravy, vzít to pravidlo pít hodně vody. Tento požadavek však platí pro jakoukoliv dietu, a to i v normálním režimu napájení. V den byste měli vypít alespoň půl litru čisté vody, čaj a káva nejsou brány v úvahu. Mimochodem, odborníci na výživu prokázaly, že je to často s pocitem hladu, jsme se často pletou žízeň. Pokud chcete jíst, vypít sklenici vody, snad nepříjemný pocit, způsobené nedostatkem tekutin v těle.

Dokonce i v případě potřeby snížit zelí stravu pro sebe počet nejedl sůl.

Nejméně ze všech kalorií obsažených v zelí. Ale to neznamená, že zbytek odrůd říci „Ne!“. Zelná polévka Dieta pravděpodobně počítáno po dobu 10 dnů, a během této doby musíte jíst stejné jídlo a dokonce i ve stejném pořadí každý den. Pokud jste unavení z monotónní stravy také, že je povoleno pouze ke změně stupně spotřebované zelí.

O účinnosti a výhodách přijatého po dodržení zelí stravy, byly nejvíce hmatatelné, je třeba dodržovat několik jednoduchých požadavků. Během snídaně, piji kávu, čaj (rozhodně ne cukr), minerální voda. Oběda, můžete připravit salát z trhaných zelí, mrkve, ochucené olivovým olejem. Může být použit i jiný rostlinný olej. K salátu můžete přidat vařené hovězí, ryby, kuřecí maso.

Během večeře, dovoleno jíst salát z čerstvého zelí nebo zelí šarže. Přidat k večeři může být vařené vejce, to je lepší, když se jedná o křepelky. Je povoleno diverzifikovat večerní dávku a ovoce: jablka, citrusové plody, ale ne banán.

Před spaním se nedoporučuje jíst, bez ohledu na dietu nebo místo obvyklého způsobu stravování. Nechť poslední jídlo nebude větší než 3 hodiny před spaním. Ve večerních hodinách můžete pít kefír.

Funkce zelí strava je, že tam je zelný salát může být v jakémkoli množství, je-li hlad. Salát nemůže majonézou, přidáme hořčici a kečup. Namísto sendvičů můžete žvýkat listy čerstvého zelí nebo zelí svačinu. Ale v každém případě jídla po celý den by neměla být nižší než čtyři.

Zelná polévka Dieta ukáže jeho účinnost a užitečnost v případě, že v souladu se všemi jejími podmínkami. Jeden z moštu - odmítnutí alkoholických nápojů.

Během zelí stravě může vzniknout i nežádoucí účinky, komplikace onemocnění, jako je diabetes a ledvinových poruchách. To se nedoporučuje, jak zhubnout na zelí na ty, kteří mají problémy s žaludku nebo střev práci. S obezitou ostrý přechod na zelí stravy a omezit svůj jídelníček tímto způsobem je nemožné.

Účinnost a výhody hubnutí v zelí je ostře zobrazen. Hmotnost a tělesný tuk začne klesat v prvních dnech, ale můžete ztratit až sedm kilogramů v prvním týdnu. Ale po prvním týdnu rapidně zhubl a svaly, což může vést k povislé kůže, ztráta elasticity, strie a povislá. Proto se odborníci na výživu nedoporučují zhubnout na dietu zelí více než deset dní. Existují možnosti, při hubnutí pomocí zelí je určen po dobu jednoho měsíce, ale tato strava je volena s ohledem na fyziologické vlastnosti každého člověka.

Po opuštění hmotnosti zelí strava hubnutí zůstane dlouhou dobu na stejné úrovni, kde se potopila. V případě, že strava není vyletí prudce ze všech nelegálních produktů najednou, pak se efekt potěší dlouhou dobu.

Výhody jíst zelí strava je, že tělo je nasycen velkým množstvím vitamínů, které obsahuje. Zelí čistí tělo toxinů a toxiny se hromadí, a to vzhledem ke skutečnosti, že hubnutí je téměř nespotřebovává sůl. Vlákna obsažená v zelí, přispět ke zlepšení funkce střev.

ztráta hmotnosti a podporuje využívání šťávou z čerstvého zelí. Doporučuje se užívat před jídlem, půl hodiny před máte v plánu na oběd nebo večeři. Pro přípravu šťávy z čerstvého zelí máčených ve vodě, mírně osolené. Po 10 minutách je třeba vytáhnout a dobře jej vyždímejte nechat listy šťávy. Se pije v čisté formě, bez soli nebo cukru. Jednoduchý způsob, jak připravit zelí šťáva stravy - zmáčknout listy a stonky na odšťavňovač.

Čerstvá šťáva z mnoha minerálních solí a vitamínů. Podporuje spalování tuků a lipolýzy.

V případě, že proces hubnutí pomocí zelí je odloženo na dlouhou dobu delší než jeden týden, tělo bude potřebovat pomoc, aby se zotavit. Doporučuje se projít průběh navrácení je speciálně vyvážená minerální a vitamín komplex.