Zelí strava pro efektivní hubnutí

Chtít najít krásné a štíhlé tělo, jsme v neustálém hledání nových způsobů zázrak, a nevšiml si ty produkty, které jsou vynikajícím nástrojem pro hubnutí. Všichni víme, že zelí na obsah v něm živin a vitamínů před všemi ostatními zeleniny, takže je někdy nazýván královnou zahrady. Zelí strava pro efektivní hubnutí zahrnuje použití nejen zelí, ale také kyselý, a řasy. Pojďme se bavit o tom, jak používat zelí, jak zhubnout.

mořská řasa

Jsme mořských řas chemické složení se mění v závislosti na místě růstu. Přesto základní komponenty potřebné pro efektivní hubnutí jsou stejné. Například, kyselina alginová. To lze nalézt v absolutně žádné formě řasy, avšak jeho množství se pohybuje od 11% do 60%. Důstojnost řasa je jeho schopnost nasávat a odstranění škodlivých látek, toxiny a odpady. Proto zelí strava není jen pomáhá snížit hmotnost, ale také zlepšit tělo.

Ale to není všechno dobré. Počtem vitamínů laminaria lze přičíst počet rekordmanů. vitamíny B ukazuje stejný jako v kvasinkách a provitaminu A, jak je nejvíce a pomeranč, jablko, nebo třešně, a obsah vitamínu C v porovnání s jeho obsahem v ananas, pomeranče a šťovík. Skutečnost, že řasa je bohatý na jód, i školáci vědí.

Dieta pro hubnutí vychází z mořských řas

Danae zelí strava je velmi jednoduchá, výživné a také pomáhá účinně snížit váhu. To zahrnuje použití jednoho dne na 250 g Mořská kapusta, spolu s libové maso, kuřecí. V tomto případě je maso se doporučuje jíst více než sto gramů denně. V přísném souladu se všemi doporučeními může být, jak zhubnout. Ale v tomto případě, někteří mohou myslet, že pokud budete jíst trochu více masa, to se nestane horší. Nicméně, toto může být zodpovězena jen: „Co na tom, že váha bude víc.“ To znamená, že je třeba dodržovat dietu a dodržovat všechna pravidla jasně.

Ukázkové menu zelí stravy.

K snídani můžete jíst salát řasy, rajčata, okurky, oblečený s máslem. Tento salát je nízký obsah kalorií a velmi užitečné. Pro saláty s Laminaria můžete přidat hněval hrách, fazole, mrkev, vařené vejce. Tento pokrm může nahradit celé jídlo. Další vynikající jídlo na večeři může být salát s masem. Hosté se mohou znovu jíst salát se zeleninou. Zelná polévka strava není striktní, a to není docela hlad, protože řasy dává pocit sytosti na dlouhou dobu, to neznamená, že proces hubnutí je bolestivé.

kyselé zelí

Že zelí užitečné vědět všechno. A pravděpodobně více než jednou slyšel, že sklenice kysaného zelí lze použít namísto jakéhokoliv kosmetické procedury. V tomto případě je vhodné pro venkovní použití a pro vnitřní. A to vše proto, že zelí plně zachovává všechny prospěšné vlastnosti, které budou jistě být užitečné pro efektivní snížení hmotnosti.

Zelí je bohatý na bílkoviny, sacharidy, vitamíny a obsahuje tyto minerály jako vápníku a fosforu. Konzumace zelí příznivý k vývoji buněk. Zlepšuje jejich růst a zabraňuje vzniku anémie a rakoviny. Zelí je velmi užitečné pro játra a nervový systém.

Zelí pomáhá snížit hmotnost vzhledem k tomu, že normalizuje střeva a urychluje proces trávení.

Dieta s kysaným zelím

Toto zelí strava je velmi jednoduchá a trvá po dobu čtyř dnů. Je velmi snadno tolerovány v těle, a to je více užitečné dieta založená na využití čerstvého zelí, protože množství živin v ní už ne. Ale týden této dietě můžete ztratit pouze tři kilogramy, ale toto je považováno za velmi dobrý výsledek.

Nabídka dieta zelí:

1 den. Snídaně se skládá z 150 g sýru s 0% tuku byliny mohou jíst malý kousek celozrnného chleba. Při přípravě polední jídlo následující: poplatek 100 g vepřového masa, 200 g kysaného zelí a 100 g hrušek a dušené mix přísad. K večeři jíme salátu čtyři ředkvičky, 150 g zelí, frac12- ředkvičky a okurky. Jako náplň můžete použít nízkotučný jogurt.

2. den. V dopoledních hodinách budeme jíst nízkotučné jogurty s tvarohem a 1 polévková lžíce kaše. Oběd vaříme polévku z bujónové kostky ve 200 g zelí a 50 ml jablečné šťávy. Za pár minut, dokud vařené přidejte nakrájené papriky. Večer jíme 150g lososa, a použití jako ozdoba 200 g zelí.

3. den. Snídaně třetí den se skládá ze 150 g nízkotučného tvarohu. Můžete posypeme slunečnicovými semínky. Jako dezert jíme pomeranče. V době oběda jíme smažené ryby 150 g, a stejné množství kyselého zelí. Noční smažit koblihy tři brambory a jíst se salátem ze zelí a pár kousků hroznů.

4 dny. Ráno čtvrtého dne začínají chléb s otrubami, pár plátky jablek a 30 gramů sýra. Při obědě jíme dušené hovězí svíčková se zelím a několika plátky ananasu. K večeři dělat salátu sto gramů zelí, 120 g vepřových řezy a tři rajčata.

Výstupem z jídelníčku by mělo být postupné. by neměly okamžitě spěchat na chléb a pečivo jinak dumpingové kg určitě vrátí. Poprvé po dietě potřebují jíst obiloviny s přídavkem rostlinných olejů a ovoce a zeleniny. Každý den, přidat do jídelníčku jednom produktu.