Jak zhubnout se zelím

Kromě toho, zelí pomáhá v boji proti nadváze. A zelí lze použít jak uvnitř, tak vně. Vzhledem k tomu, navzdory léčbě, která je vystavena do zelí se zelím, stále si zachovává všechny výhody čerstvé zeleniny. Jak zhubnout se zelím a co to bude trvat?

Proto strava s pomocí zelí přináší mnoho výhod pro lidské tělo. Jeho složení zelí je nejen bohatý na sacharidy, bílkoviny a vitamíny, ale také soli fosforu, vápníku a kyseliny listové. Zelí dobrý účinek na buňky a podporuje jejich růst a vývoj, zabraňuje vzniku anémie a rakoviny. Normalizuje játra a nervový systém. Zelí je bohaté na vitamin C. Man dost 150g. zelí, dostat denní dávku tohoto vitamínu. Jeden lžíce zelí se tělu správné množství vitamínu K, který pomáhá zlepšit krev. V důsledku zelí výrazně zlepšuje funkci trávicího systému v lidském těle, a aktivně se spalování tuků, takže tělo začne zbavit nadbytečných kilogramů. Specialisté vyvinula efektivní měkkou stravu založenou na zelí. jeho trvání je 4 dny, a to je mnohem zdravější stravu na základě čerstvého zelí, protože umožňuje spotřebovávat více aktivních prvků a vitamínů.

Zde je menu pro každý ze čtyř dnů stravy:

Hned první den prostřednictvím stravy u snídaně povoleno 175 gramů. nízkotučné tvaroh s greeny a krajíc celozrnného chleba. Na oběd, budete muset jíst jídlo skládající se z kysaného zelí, ne více než 200 gr., Málo (100 gr.) Vepřové a jednu hrušku. Složky jsou smíchány a dušené doměkka. Večeře by měla sestávat z salát 150g. zelí, polovičním bílá ředkev dříve strouhaného, ​​4 ředkvičky a okurky poloviny. Takové oblečení salát jogurt a podzemnice olejná.

Druhý den začíná s banány a nízkotučného jogurtu s jedním lžíci ovesných vloček. K obědu polévku 100 ml vývaru kostky a 50 ml jablečné šťávy 200 ° C. zelí. Jakmile je polévka se vaří, je nutné dát nakrájené 2 papriky. Večeře by měl sestávat z pražených lososa (150 g.) A oblohou k ní zelí, ne více než 200 ° C.

Třetí den snídaně s dietou dozhzhen se skládají z 150 gr. tvaroh, sypané semen, dezert je oranžová. Pro večeři parabolu smažených ryb ozdobu na něj budou zelí (150 g.). K večeři palačinky 3 středně velké brambory, zelí (100 g.) A několik hroznů. Čtvrtého dne, na snídani musíte jíst muffin s otrubami, několik plátků jablka a sýr Gouda (30 oz.). Oběd se může skládat z 200 ° C. dušené hovězí svíčkové s kysaným zelím a malým množstvím ananasu. Večeře by měl sestávat z 3 rajčatový salát, 120 ° C. Prasata krájení a 100 s. zelí. Přes jeho měkkost, výstup z této diety by mělo být postupné, konzistentní, nemůžete prostě jít na grilu, uzené, kořeněná, na koláče a pečivo. V prvních dnech po vyložení v nabídce by měl obsahovat drobivý kaši z různých obilovin a rostlinného oleje a spoustou ovoce a zeleniny. Ke zlepšení výsledku dosaženo strava zelí může být opakován po určité době.

Kromě běžného a kysaného zelí má nádherné zlepšující vlastnosti a takzvané „mořské řasy“ nebo řasy. Jeho složení se může lišit a závisí na stanoviště. Ale na stejných základních komponent zůstávají stejné. Například, Laminaria obsahovat všechny druhy takové důležité látky, jako je kyselina alginová, avšak jeho množství se liší pro různé druhy rostlin z 11% na 60%. Vlastnosti této kyseliny je dobrá v tom, že dokonale absorbuje a pak zobrazí tělo všech toxinů a odpadů, vytváří základ pro navrácení těla a hubnutí. Laminaria není pro nic za nic, je jedním z mistrů v počtu vitamínů, které jsou v ní obsaženy. Provitamin A to stejně jako jablka, pomeranče, švestky a třešně. Skoro stejně jako v kvasinkových a vitamíny B, a skoro stejně vitamín C jako v šťovík, pomeranče, zelené cibule a ananasy. Samozřejmě, že všichni víme, jak řasa je bohatý na jód.

Nicméně, ne každý ví, o biologicky aktivních látek, které pomáhají absorbovat jód v těle. Také, mořské řasy je vynikající nástroj pro hubnutí. Tam je docela uspokojující, ale o nic méně účinná dieta založená na tom. Snídaně v takové stravy je řasy salát, okurky, rajčata, přidáním malého množství oleje. Miska obsahuje velmi málo kalorií a zároveň velké množství různých vitamínů. Mořské řasy je dobře, že to může udělat hodně salátů: s hráškem, vařené s mrkví, zelenými fazolkami a vařenými vejci. Tento salát úspěšně nahradí oběd, protože to je docela vydatné. Jídelní řasy salát může obsahovat i maso. U večeře oblek salátové zeleniny a bylinek. Strava založená na řasy je velmi vhodná i pro lidi, kteří jsou zvyklí na výživné k jídlu, protože řasy rychle dává pocit plnosti. To bude velmi užitečné v mlýnku na kávu mlít sušené listy řasy a přidat výsledného prášku v malém množství v každém misce.