Zelí stravy na hubnutí doma, menu,

Ano, a to především vzhledem k nízké kalorické obsahu, protože tato zelenina budou tvořit základ stravy. Krátký pohled na jeho složení a terapeutické vlastnosti.

chemické složení

• Laktoza-
• Celý komplex anorganických solí: draslíku, síry, vápníku, fosforu
• Kletchatka-
• Fitontsidy-
• Zhiry-
• Proteaza-
• vitamíny: A, B1, B6, C, P, K, U, a další.

Léčivé vlastnosti zelí

• Zelí obsahuje vitamín protivředové U, respektive, že by měl být podáván v potravě u pacientů s problémy zažívacího pojednání
• V lidovém léčitelství, šťáva ze zelí, to již dlouho používá k léčení se po-
• Kromě toho, že podporuje vylučování přebytečné holesterina-
• jeho šťáva snižuje hladinu cukru v krvi, močopudné účinky, se používají při zácpě.
• Zelí šťáva má pozoruhodný kosmetické vlastnosti. Dokáže omladit pokožku, takže se používá k opláchnout obličej.

Je třeba poznamenat, že v akutních patologických procesů v gastro - střevním traktu, že je lepší jíst zelí, protože to může způsobit křeče a způsobit bolest. To je způsobeno tím, že obsahuje velké množství vláken, což vyvolává zvýšené peristaltiky.

Na dietu

metoda hubnutí nebude omezovat svůj výběr odrůd této zeleniny, to vše závisí na chuťových preferencích, může to být čerstvé zelí a květák, růžičkovou kapustu a další druhy zelí.

Můžete použít zelí, to je nejméně kalorií a dieta, jak zhubnout s jeho použití je vhodnější. Je to právě tato, a doporučuje zelí metodu hubnutí - jednou za tři dny čerstvé zelí je třeba jej nahradit zakysanou protějšek.

Tato dieta je dost těžké, takže útoky silného hladu mohou jíst listy zelí bez omezení.

Je žádoucí, aby pití zeleného čaje nebo nesycené vody, pít denně je lepší alespoň dva litry tekutin. V dopoledních hodinách si můžete dovolit šálek kávy, protože vyniká - urychluje látkovou výměnu, a to je jen nutné, protože to přispěje k dalšímu úbytku nadváhy.

dietní omezení

• Pokud osklyuchit dietárního příjmu cukru a sodíku solitonu
• Zakázané příjem alkogolya-
• Chléb, pekárenské výrobky, také zakázáno.

Doba trvání diety po dobu deseti dnů. Během této doby, je-li všechna doporučení mohou být ztracena šest až deset kilogramů nadváhy. Ale musím říct rovnou, že je to docela - stále charakteristické, a kdo - to může přijít o tři kilogramy, a některé - a pak všude patnáct.

Opakováním stravy, můžete se vrátit dříve než za několik měsíců. Můžete udělat dny zelí vykládání - jednou týdně.

classic nabídka

• Snídaně: šálek zeleného čaje nebo kávy, plus sklenici stále ve vodě
• Oběd: salát z čerstvého zelí a mrkev, můžete sezóny s olivovým olejem. Hovězí maso, dušené kuřecí maso nebo ryby, ne více než dvě stě gramů.
• Večeře: zelný salát, jedno vařené vejce, jeden jakýkoliv ovoce s výjimkou banánech
• Ve dvě hodiny před spaním vypít sklenici nízkotučného jogurtu.
Zde je hrubý nabídku pro daný den není příliš uspokojivý, ale to, co krása vyžaduje oběť, to stojí za to trpět žádnou - čas.

dieta důstojnost

• úbytek hmotnosti je velmi efektivní, výsledek bude dlouhodobá, pokud ovšem následně dodržovat správnou výživu.
• také výhody zahrnují zvýšenou peristaltiku, což přispívá k rychlé evakuaci ze střevního obsahu, v tomto pořadí, snižuje riziko vzniku zácpy.
• Pokud ztratíte kila navíc, tělo zbavit toxinů, které příznivý vliv na lidské zdraví.

nevýhody dieta

• Je to s nízkým obsahem tuku, takže účinnost se sníží, že by mohlo být slabost, apatie, pokles reakční rychlost je pravděpodobně dále zhoršovat pozornost, může být bolest hlavy, takže nejlepší čas na jeho provedení bude obdobím dlouho očekávané prázdniny, které je nyní často zůstávají doma ,
• Tato technika není dáno, a proto vyžadují doplnění vitamin - minerální komplexy, aby poskytly potřebné papíry k tělu.
• Metabolismus není normální, při této metodě, jako důsledek, tělo, po dietě se intenzivně snažit dohnat ztracenou váhu. Proto se v budoucnu musíme striktně dodržovat zásady správné výživy, aby nedošlo přibírání na váze ztratil v krátkém čase.

závěr

Jak vyplývá z výše uvedeného vyplývá, tato strava je, samozřejmě, není šetřit. V jakém - té doby, můžete zažít opravdu skutečný hlad. Nastane-li tato podmínka najednou, vypít sklenici sladkého čaje a pravděpodobně muset tento experiment zastavit na sebe.

Obecně platí, že dříve, než začnete zhubnout, bude absolutně nic špatného, ​​aby se poradil s lékařem, no, to bude jeho verdikt, můžete to udělat, nebo ne.

Po úspěšné diety, zvyknout na správnou výživu: jíst často malé porce, ne přejídat, tři hodiny před spánkem vzdát jíst. Chodit víc sportovat, a budete vždy štíhlá a fit.

Tatiana, medicsguru.ru