Řasy: přínos a újmu

My všichni jsme obeznámeni s mořskými řasami, zejména pokud někdo z rodiny problémy vyplývají z nedostatku jódu v těle. V ostatních případech, které máme o téměř nepamatuje, a to je úplně špatně. Řasy a řasy jiným způsobem, obsahuje ve svém složení obrovské množství živin a minerálů, především jódu. Ale přes všechny jeho výhody, se předpokládá, že přidáním do jídelníčku by nemělo být. Než se rozhodnete, je nutné znát všechny výhody a nevýhody mořských řas.

Složení mořských řas

Složení mořských řas obsahuje mnoho užitečných prvků. Tento a vitamíny, a aliginaty a stopové prvky. Vitamínů v mořských řas obsahuje vitaminy A, C, PP, D, E a skupiny B. Řasa obsahuje téměř všechny druhy makro-a mikroživin, které jsou nezbytné pro člověka. V tomto případě je tělo jejich poměrně snadné získat, a to díky formě, v níž jsou obsaženy.

Ale nejznámější řasa jód, který je nezbytný pro lidské bytosti. Jíst 100 g mořských řas, budete poskytovat své tělo s denní normou jódu. Jód, který je součástí řasy, velmi dobře vstřebává naše tělo.

Využívání mořských řas

• Aliginaty jsou přírodní látky, které jsou schopné vylučovat cholesterolu, radionuklidy, ionty těžkých kovů.
• Řasy obsahuje rostlinná vlákna jsou snadno stravitelné. Zajišťují správnou funkci zažívacího.
• Řasa pomáhá normalizovat metabolismus, regulaci vody sůl rovnováhy, cholesterol a může zabránit vzniku krevních sraženin. Řasy také pomáhá absorbovat vápník, železo a fosfor.
• Řasa je užitečná pro střeva a pomoc v boji proti zácpě. Pro léčení chronické zácpy vyplnit 2 g mořské řasy s vodou suchého prášku. Po 1 hodině se pít projímavý infuzi před spaním místo.
• Řasy pomáhá překonat stres, vzhledem k obsahu bromu v jeho složení. V rámci boje proti hypertenzi jako náhrada kuchyňské soli Mořská kapusta.

Harm z mořských řas

Pro všechny jeho výhody a léčivé síle mořských řas není pro každého. Lidé s nesnášenlivostí jódu by neměly být přidávány do svého jídelníčku Laminaria. Řasa se nedoporučuje pro hemoroidy onemocnění, akutní formy onemocnění zažívacího traktu a ledvin.

Při chronické rýmy, odřeniny, akné, kopřivka řasu kontraindikováno. Dalším rysem mořských řas je jeho schopnost absorbovat všechny látky v podstatě ve vodě, ať už jsou užitečné nebo škodlivé. Proto je žádoucí, aby vidět, kde je mořské řasy.

V jaké formě je nejlepší jíst mořské zelí?

Ne všechny řasy udržuje užitečné vlastnosti. Mořská kapusta jsou nejlepší jíst v vysuší a syrové. V této podobě zelí zachovává všechny minerály a vitamíny. Zelí nakládané formulář a jako přísada do salátů ztrácí většinu svých živin. přidání vysuší řasy v různých jídel, můžete nasytit jídlo užitečných látek. Z tohoto chutí nádobí nebude zhoršovat, ale pokrmy budou mnohem užitečnější.

Využívání mořských řas hubnutí

Mořských řas je vhodná pro hubnutí, protože má schopnost naplnit žaludek a střeva. Pokud to má nízkokalorických a vitamin-minerální bohaté složení. , Sušená laminaria naplňte ji studenou vodou pro snížení chuti k jídlu a nechte jej po celý den. Pak se scedí infuze a vypít několik doušků, když tam bude pocit hladu. Pro více informací si přečtěte článek Dieta z mořských řas. Hodnocení.

Využívání mořských řas

Předtím, než budete jíst mořské zelí, namočte ji do studené vody po dobu několika hodin. Po tom, umýt a mohou jíst. Zmrazená zelí dát do studené vody, pak se začne vařit do změknutí. Vařené řasy mohou být přidávány do potravin jako samostatný produkt. Sušená zelí je přidán do téměř všech jídel místo soli, by byl dostatečný po dobu 1 hodiny. Zelí lžící. můžete vařit různé saláty, napirmer z mořských řas, salát ryby a mořské řasy.

Vezměte natvrdo uvařená vejce 3 ks., 1 ks. cibule, 250 g konzervovaných mořských řas. Nakrájejte cibuli na kostičky nakrájené a vejce. Po tom, smíchejte je s mořskými řasami. Po tom, vařit 400 g ryb, oddělovat to z kostí a kůže. Pak nakrájíme na kostičky. Smíchejte všechny ingredience a sezónu s majonézou salát. Salát ozdobíme větvičkami zeleně a nakrájené vejce.

Na dalších kulinářských specialit přečíst článek Recepty s mořskou kale.

Jak si vybrat konzervy řasy?

Nejlepší konzervy řasy jsou vyrobeny v továrnách Bílých a Severním moři. Jejich složení musí obsahovat mořské řasy, koření, rostlinný olej a žádné konzervační látky. Zelí konzervy, správně uvařené, by měl být ostrý a snadno žvýkat. V takovém případě může být měkké nebo příliš hrubý.

Mořské řasy je velmi užitečné pro naše zdraví. I přes svou výraznou chutí a vůní, to může nahradit mnoho výživové doplňky, které nás zve k farmaceutickým průmyslem. V tomto mořských řas je docela přijatelné.

Viz také: Jaké potraviny jsou bohaté na selen?

Živiny, zejména jód, mořské řasy, je neocenitelná pro lidské zdraví, však dávejte pozor na kontraindikace.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Julie