Řasy: přínos a újmu, léčivé vlastnosti. Kalorie mořská řasa

Mezi obyvateli pobřežních mořských řas velmi populární: oni používají tento produkt pro přípravu různých pokrmů. V dnešním světě Laminaria snadno dostupné v téměř každém obchodě, ale to není možné všichni lidé jíst kvůli specifické vůně a chuť - kalorizatora. Mnoho žen v domácnosti slyšeli o zázračném vlivu tohoto daru moře na lidský organismus. Tak pojďme zjistit, co přinese z mořských řas - výhodu nebo škodu. Léčivé vlastnosti mořské plody mohou být uvedeny na dlouhou dobu, protože vitamíny a stopových prvků složení je unikátní.

Jak užitečné mořské řasy, a kolik kalorií v něm?

Než se podíváme na seznam užitečných vlastností, by měla být věnována zvláštní pozornost komponenty složení mořských řas. Mnozí z nás ví, že tento výrobek je bohatý na jód, který je nezbytný pro zlepšení funkce mozku. Ale kromě jódu v zelí můžete najít řadu užitečných mikro a makro-vitamin.

Řasy: kalorie

To lze považovat za pravdivé plody strava, protože obsahuje jen 49 kcal na 100 g Laminaria rozhodli jíst konzervované, vařené, suché a nakládané formulář. Samozřejmě, že jeho kalorická hodnota se bude lišit v závislosti na způsobu přípravy.

To znamená, že nejvyšší kalorický zaschnutí řasa: 100 g produktu, stejně jako potřeba 476 kcal. Ale marinovaný řasy načerpat dodávky energie je jen 80 kcal. Některé ženy v domácnosti připravit tento plody samy o sobě, kořenící ho s různými pikantní a teplé koření. Mezi nejčastější jídlo - zelný moře v korejštině. Obsahuje asi 69 kalorií.

Vysuší řasa často používají jako koření. Vzhledem k tomu, mořských řas je považován jodizované výrobky, sušené drcené řasy mohou být přidány do potravin místo pravidelného kuchyňské soli. Vše záleží zcela na vašich preferencích.

Posoudit přínosy řas pro své tělo, co potřebujete vědět, jaké prvky jsou zahrnuty v jeho složení:

• sodného;
• síra;
• jodu;
• fosforu;
• kobaltu;
• hořčík;
• retinol;
• vitamínů skupiny B (zejména pyridoxin a riboflavinu).

Složení řasa se může lišit v závislosti na klimatické oblasti jejího růstu.

Léčivé vlastnosti mořských řas

Mnoho lidí používá řasy opravdu podceňován. A marně! Tento produkt může být považován za pokladem užitečných prvků na těle. Jaký dopad má řasu na naše zdraví? Pokud pravidelně jíst mořské zelí, můžete zbavit se mnoha nemocí, stejně jako se chránit před rozvojem celé řady chorob.

Takže řasa se doporučuje jíst v těchto případech:

• s rozvojem aterosklerózy: za použití aktivních složek cévní stěny posílení, krev je zrušeno, čímž se může zabránit rozvoji závažného onemocnění srdečního svalu;
• normalizovat metabolické procesy, které pomáhá nejen ke zlepšení trávení, ale také zhubnout;
• za účelem vylučování nahromaděné toxiny, radikály, toxiny, těžké kovy a škodlivého cholesterolu;
• normalizovat fungování zažívacího traktu a zachování přirozené mikroflóry;
• Štítné žlázy plného provozu.

Kromě těchto užitečných funkcí mořských plodů, je třeba poznamenat, že jíst mořské zelí, můžete zabránit vzniku krevních sraženin. Zmírnění této mořské plody obsahují vlákninu, která příznivě ovlivňují střevo. Přítomní odborníci radí použít řasu jako potrava pro lidi, kteří trpí zácpou, včetně typu atopické.

Také v rámci rozsáhlého výzkumu bylo zjištěno, že řasa má blahodárné účinky na imunitní systém. S jeho účinné složky mohou posílení imunity. Málokdo ví, že z řasy vyrábí drogy - laminin, který pomáhá normalizovat tlak. Proto, jíst mořské řasy a doporučený gipotonikam a vysoký krevní tlak.

V naší zemi, vědci začali aktivně zkoumat léčivé vlastnosti mořských řas ve vztahu k rakovině. clear zlepšování lidského zdraví byly identifikovány v mnoha případech, včetně psycho-emocionální.

Získali jsme značnou oblibu řasu a kosmetologie. Na základě těchto řas také masek a zábalů provedených odstranění celulitidy. Účinné látky z mořských řas mají velký vliv na pokožku.

Viz také:

• Řasy: přínos a újmu
• Recepty s mořskou kale

Kontraindikace užívání řasy

Ne každý se doporučuje i přes řadu pozitivních vlastností vlastnil řasa jíst mořské plody. Navštěvovat odborníky nedoporučuje zařadit do jídelníčku mořské kale v těchto případech:

• v období těhotenství dítěte;
• u onemocnění močového systému;
• v přítomnosti patologie orgánů trávicího traktu v akutním stadiu vývoje;
• s hemoroidy nemocí;
• v přítomnosti vaří na těle;
• v případě akné onemocnění;
• Vývoj rýmy u chronické formy.

Řada kontraindikací užívání mořských řas lze doplnit individuální nesnášenlivosti vůči jednotlivým částem tohoto produktu. Je důležité vědět, kde se vyrábí, protože řasy absorbovat špatné látky ve vodě. Kdyby byl řasa těžila ve znečištěném rybníku, že jejich použití by mělo být upuštěno.

Mořské řasy, konzervované: Výhody a poškozuje

V naší zemi, zejména řasy je možné zakoupit v suché, mražené nebo konzervované podobě. Na základě dochované řas připravujeme širokou nabídku jídel, včetně exotických. Některé ženy používají Laminaria jako koření na ryby a maso. Představte si, že řasy může být dokonce přidány do těsta na chleba.

Je ironií, že při zpracování mořských řas neztrácí své blahodárné vlastnosti. Tím se výrazně snižuje jeho kalorický obsah. 100g nakládané (konzervy) Laminaria obsahují pouze 5,6 kcal. Tak sacharidů v tomto produktu není vůbec. Velký podíl připadá na hmotnost proteinu, a jen desetinu - je výhodné polynenasycené tuky.

Nicméně, nadměrná konzumace konzervovaného Laminaria vede k akumulaci přebytečného jódu v těle, které mohou způsobit komplikované následky. Všechny potraviny by měly být konzumovány s mírou.

Při denním používání mořských řas v povoleném množství vás může varovat, ze závažných patologických stavů vývoje, a to zejména:

• mrtvice;
• ateroskleróza;
• srdeční infarkt;
• Onemocnění zažívacího traktu (zánět žaludku, vředy).

Kromě toho, z mořských řas má blahodárné účinky na ženský reprodukční systém. Může být použit k normalizaci menstruačního cyklu. Nejpopulárnější tento mořské plody je také získal od lidí, kteří se drží na denním příjmu potravy, ale nezapomeňte na kontraindikace.

Harm konzervy laminaria

Kromě těchto kontraindikací Konzervované řasa jíst nedoporučuje v těchto případech:

• individuální přecitlivělosti na jód složek;
• tuberkulózu;
• patologie ledvin libovolného tvaru;
• v případě alergických reakcí jakékoliv etiologie.

Během těhotenství, mořské řasy a to kontraindikováno, protože akumulace jódu v těle matky může narušit vývoj plodu.

Jak užívat řasu?

Pokud chcete posílit imunitní systém a varuje vás z vážných patologických stavů vývoje, den je dost jídla pouze 30 gramů konzervovaného Laminaria. Stogrammovy překročit bariéru není nutná, protože tělo bude hromadit přebytek jódu, což může vést ke komplikovaným důsledky.

S ohledem na suché řasy, které je povoleno používat denně po dobu 0,5 hodiny. L. za dospělou osobu. Rozdrcený suchý řasa může být použit jako koření nebo zředěný vodou. Pokud by měl být tento prášek namočené v průměru 5-8 hodin.

Stejná dávka a doporučené pro výrobu léčiv. Pro léčbu zácpy řas by měla být přijata pouze před spaním. Existuje mnoho receptů na tradiční medicíny na základě moře kapusta, co je nejdůležitější, nezapomeňte správně a přesně vypočítat dávku každé složky.

Viz také:

• dieta řasy
• Kuřecí vývar s mořskými řasami hubnutí
• kalorií zelí

Nenápadná na první pohled, mořské řasy sestry - mořské řasy, nesou nebývalé výhody pro naše tělo. Jíst mořské zelí v jakékoliv formě: sušené, v prášku, konzervy, čerstvý. Nezapomeňte o kontraindikacích a maximální dávky. Zůstat zdravý!