Zelí v těhotenství

Zelí během těhotenství není produkt, který může mít nepříznivý vliv na těle matky a nenarozeného dítěte. Naopak ve své struktuře obsahuje velké množství látek, které pomáhají tělu správnou podobu budoucího dítěte. Základní vlastnosti zelí jsou antibakteriální, proti rakovině, analgetické, protizánětlivé a imunostimulační. Zelí je schopen posílit imunitní systém a pomáhají tělu batole ženám během těhotenství, snadnější se pohybovat.

Proto je vhodné jíst zelí během těhotenství?

Během těhotenství ženské tělo má vyrábět více červených krvinek, které podporují vývoj nenarozeného dítěte. Zelí obsahuje ve své struktuře velké množství železa, což jim pomáhá rozvíjet. To sníží riziko vzniku anémie a ulehčit vám únavy a slabosti. skládá kyselina listová, který pomáhá zdravý vývoj buněk a DNA nenarozeného dítěte.

Kysaného zelí schopna zabránit nachlazení a vzniku vrozených vad. Sníží se tak teplo, což je velmi důležité v průběhu těhotenství, protože se vyhnout přijímání zbytečné léky. Vitamín K je obsažen v jeho složení, se zvyšuje srážlivost krve, která je v průběhu porodu, velmi důležité. Zelí pomáhají zabránit peptických vředů. 3 lžíce. lžíce denní zelí - a můžete zapomenout na pálení žáhy. Solanka z kysaného zelí pomoci s hemoroidy.

Kolik musíte jíst zelí během těhotenství?

Během těhotenství, v den, chcete dostávat 30 mg železa. Dost jíst malý šálek salát zelí s rostlinným olejem, bez zanedbávání jiných produktů, které obsahují železo. Zelí můžete využít k spotřeby kuřecího nebo vepřového masa, a tím zvýšit obsah železa a kyseliny listové, nádobí, které jíte každý den. Zelí je dobrá ozdoba pro ryby a maso, pomáhá dokončit absorpci bílkovin, a sám získat mnohem lepší tělo než čerstvé zelí. Pamatujte: existuje spousta zelí v průběhu těhotenství se nedoporučuje.

K čemu zelí dává do těla budoucího dítěte?

Jedním z nejužitečnějších vlastností zelí pro zdraví nenarozeného dítěte je, že obsahuje látky, které se dostává do těla matky, pomoz vznikající tělo dítěte k výrobě látky, které pomáhají snížit své riziko vzniku rakoviny pro budoucí život. Zelí také obsahuje antioxidanty v jeho složení, které budou stejně užitečné a dítě a nastávající matka. Všechny tyto živiny spolu pomoci v budoucnu zajistit ochranu dítěte proti rakovině plic a dalších nebezpečných chorob.

Výhody zelí pro trávení během těhotenství

Pravidelná konzumace zelí může zlepšit trávení, ulevit od zácpy a puchýře. To bude mít příznivý vliv na fungování celého trávicího systému a střev. Bude také odstranit škodlivé bakterie ve střevech, což usnadňuje proces zdravého zažívacího systému. Zelí pomoci nastávající matka nezíská nadváhu nebo ji ztratí ve třetím trimestru. Pomáhá zbavit nevolnosti a vyrovnat se s záchvaty toxicity.

Zelí může být snadno připravit a výživné zeleninová polévka. Aby to trvat 0,5 kg zelí, 50 g cibule, 60 g margarínu, 0,5 litru vody, 100 g vepřového sádla, 60 g mouky, 200 g salámu, sůl, cukr, pepř, citrónová šťáva podle chuti, byliny a 100 g krému. Cibule zpěnit dozlatova a tepla vody. Poté, co ve vodě, přidáme zelí, klobásu a pre-opečenou slaninou. Pak zalijeme mouku tam a smaženou cibulkou. Poté přidejte pepř, sůl, cukr a citronovou šťávu. Vše, co je nutné k varu a udržet nízké teplotě po dobu 5 minut. Podávejte se zakysanou smetanou, posypeme bylinkami.

Zelí je nezbytný pro udržení normální váhový přírůstek během těhotenství. S nízkým obsahem kalorií, je dobré k nasycení těla. Nejužitečnější je kysané zelí, vyrobené doma, takže pokud máte takovou možnost je lepší připravit sám. Zelí neobsahuje žádná barviva ani chutě, takže je naprosto neškodné během těhotenství. Ale vy byste měli vždy na paměti, že vše, co je dobré s mírou. Jíst malé množství zelí každý den, budete posilovat vaše zdraví a dát svému dítěti všechny výhody, které mu mohou dát jen matku správně jíst.

Speciálně pro LadySpecial.ru- Julie