Jídla pro zbavit břiše a bocích

Samozřejmě, že cvičení je efektivní v boji proti přebytečný tuk v oblasti břicha. Aby však bylo možné dosáhnout dobrého výsledku, bude nemožné, pokud nechcete přestat jíst sladkosti a nepřecházejí na síle, jak se zbavit břicha a po stranách.

Co je zakázáno?

Za prvé, moc bojovat boky a břicho zakazuje konzumaci tučných jídel, zejména majonézy a krémových dortů. Přítomnost takových potravin diety činí veškeré úsilí marné. Také je nutné opustit nebo minimalizaci množství soli a koření, protože tyto látky nejenže zvyšují chuť k jídlu, ale také mají tendenci odložit tekutiny v těle, které nás činí lepší. Zvláštní pozornost je síla, jak se zbavit nadváhy dodává vodu. To urychluje metabolismus a pomáhá snižovat chuť k jídlu. den, proto se doporučuje vypít alespoň půl litru vody.

Nenechte hladovět

Dieta hubnutí břicho a boky nejsou hladoví a udržet se v rámci přísného rámce. Koneckonců, důsledky omezení množství potravin je podrážděnost a agresivita. Proč se vystavujete stres a hladovět? Vzhledem k tomu, často takové přísné diety skončit havárií a záchvaty nekontrolovatelného přejídání. Kromě toho, spolu s návratem k tradičnímu způsobu stravování a vrátit ztracené váhy v důsledku svého úsilí je marné.

Taková strava může být odůvodněna pouze v případě potřeby, jak se zbavit břicha v žádném okamžiku. Jsem si jistý, mnoho žen se potýkají se situací, že pouze radikální dieta na břiše a bocích lze uložit ženy štěstí. Ale přesto, pro takové experimenty na její postavu, musí být léčeni s nejvyšší opatrností, zejména těch, které se stávajícím onemocněním trávicího traktu.

Chcete-li zhubnout bylo výsledkem dlouhodobého procesu hubnutí by mělo být postupné. V takovém případě musíte jíst 5-6 krát denně v malých dávkách. Zpočátku je velmi obtížné zvyknout, ale naše tělo je schopen rychle se přizpůsobit změnám. Je důležité vypracovat pro sebe tu správnou stravu a držet se ho v budoucnu k problému vrásky na břiše zmizel sám od sebe. Není nutné každý den vstávat na váhu a počkat na redukci hmotnosti. Hlavní věc, aby být jisti, že vaše hubnutí a výsledek zbavit žaludku, kterou jste uvedli.

Půst dny zbavit břiše a bocích

Pokud naladíte zhubnout a rozhodl se jít na dietu, pak přijde nejtěžší etapa - výběr vhodného jídelníčku. Síla výboj je rušivá možnost stravy. Zde jsou některé příklady půstu dnů.

Pohanka: jíst dva šálky vařené pohanky, rozdělit na 5-6 jídel po celý den.

Rýže: Princip je stejný jako v den pohanka, jen pít jablečný džus.

Kefír: vypít půl litru jogurtu denně.

Zeleninové polévky.

zeleninové polévky

Taková dieta je velmi efektivní a účinný způsob, jak bojovat žaludek a boky. Kromě toho, takové polévka v podstatě prosté tuků a sacharidů, jako při přípravě brambor se nepoužívá. Nejprve si tyto pokrmy může zdát čerstvé, takže poprvé pridat bujónu kostku. Nicméně, soli není v žádném případě nemožné, protože sůl způsobuje bobtnání a přebytek vody se hromadí v těle.

Pokud jste ztrojnásobuje toto jídlo, můžete se pokusit, aby zůstali na dietu polévky týdně, jíst polévku 5 krát denně. Po 2 dnech od začátku diety si můžete dovolit jogurt nebo vařené vejce. Poté, co konstatoval 5 dní, můžete si dopřát banán nebo pečené brambory.

Recepty zeleninové polévky

Spotřeba elektrické energie na základě zelná polévka je velmi účinný způsob, jak se zbavit břicha a po stranách. Kromě toho tato polévka obsahuje mnoho užitečných látek pro organismus, který vám umožní necítí hlad. Příprava: nalít do nádoby 3 litry vody, přidat liber zelí, zelené fazole libru, několik kusů mrkev a paprika. Jakmile se polévka vaří, zpomalit teplo a dusíme dalších 15 minut, potom se přidá několik kaše rajčata a vařte dalších 5 minut.

Cibulová se používá jako spalování tuků činidla. Od přípravy případu. Vařící vody se přidá 6 žárovky, mrkev a celer 300 g se pak přidá během 10 minut dvojici rajčaty a zelí bez kůže. Po 5 minutách se zahřívání. Okamžitě přistoupit k potravin není nutné, je lepší dát polévku trochu vařit.