Hubnutí masáž břicha a boky doma: druhů a technik, recenze

Mnohé ženy jsou nespokojeni s jejich postavou. Někteří věří, že bříško není příliš pružná, jiní nejsou spokojeni s převislými stranách pásů oblíbených kalhot. Nicméně, budeme i nadále plnit naše oblíbené vysoce kalorické cukroví bříško pestrá, čímž tlačí sen mít štíhlý pas. A není ani jeden z nás, kdo by nechtěl, aby se odstranily přebytečného tuku z těchto problémových oblastí.

Hubnutí masáž břicha a boky je jedním ze způsobů řešení tohoto problému.

Hubnutí masáž břicha a boky doma: druhů a technik

Existuje mnoho způsobů, jak bojovat tukové zásoby. Jeden z nich - hubnutí masáž boků a břicha, které mohou být prováděny jak v salonu i doma. Dlouho předtím, než první masážní stravě je nejúčinnějším prostředkem korekce. Navíc, masážní jsme zábavu a relaxaci.

Pokud jsou normální vaše driloměry, a cílem je prostě k udržení postavy, není třeba se uchýlit k diety a zvýšené fyzické aktivitě. Postačí, když ranní cvičení a masáže. V případě, že údaje hmotností jsou příliš vysoké, potom je nutné kombinovat dietu a sportovní masáže. Masírovat břicho a boky zlepšuje krevní oběh, což vede k postupnému odbourávání tuků. Nicméně, masážní procedura one-time není nic dobrého, je třeba vzít na celý kurz.

Viz také:

• Masáž obličeje vrásky
• Pohár masáž doma

Existují určité kontraindikace pro masáž břicha a boky na hubnutí:

• těhotenství;
• žlučníku a ledvin;
• Přítomnost zvýšené tělesné teploty.

Také masáž se nedoporučuje bezprostředně po jídle s plným žaludkem, musíte vydržet časového intervalu dvou hodin.

Existuje mnoho druhů masáží, ale ne všechny z nich jsou vhodné, jak se zbavit přebytečného tuku na břiše a bocích. Zde jsou ty nejúčinnější.

Masáž s medem

Výsledek medová masáž:

• čalounění a zdravá kůže;
• posílení imunitního systému;
• jak se zbavit celulitidy;
• bledost kůže strií;
• zmizení hromaděním tuku.

Kontraindikace:

• alergický na med;
• poruchy ve fungování štítné žlázy;
• různé nádory;
• Přítomnost oděrek a poranění.

Etapy a zařízení medová masáž:

1. čištění pleti.
2. Příprava kompozice, která zahrnuje 1 polévková lžíce. l. medu a 1/3 hodiny. ř. jakýkoli esenciální olej.
3. Aplikace medu směsi rovnoměrně na bocích a na břiše, které musí odolávat dvě minuty pro absorpci.
4. Hnětení cikcak pleti a ve směru hodinových ručiček asi dvě minuty.
5. Lepení ruce a prudký roztržení. Je to docela bolestivá procedura. Můžete jen držet prsty. Postupy pro dlouhou dobu - cca 5 minut. Výsledek - čistí.
6. Očistu teplou vodou a aplikovat krém.

Tato masáž se provádí s odstupem jednoho dne po dobu jednoho měsíce, se doporučuje kombinovat s tělesným cvičením a vyváženou stravu.

Vakuum nebo baňkování masáž

Tento postup bude vyžadovat vakuové kelímku, krém, masážní olej, a křoviny.

Tato masáž zlepšuje krevní oběh, čistí póry a přináší toxiny a odpady.

Snižuje celulitidy a není puchýře. Než tak učiníte masáž doma, obraťte se na kosmetika.

Kontraindikace:

• kožní onemocnění;
• křečové žíly;
• hypertenze;
• nádorové bujení;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• masáž na lačný žaludek;
• únava.

Masážní technika:

1. Příprava pokožky - teplá sprcha a křoviny čistý.
2. Mnul ruce nebo hrubé žínky boky a břicho po dobu 5 minut.
3. hydratační tělové pomocí oleje nebo krému, v opačném případě bude banka vystřídat.
4. Jar jemně dát nejprve v žaludku, zatímco kůže je zatažen do 1,5 cm.
5. Pomalu pohybujte nádobu ve směru hodinových ručiček kolem pupku. Dále se střídavě rovný a klikatý pohyb, pohybující se na okrajích. V podbřišku pohybují v tříselné oblasti. Nemasírujte stehno na vnitřní straně a nad stydké kosti (kde jsou umístěny mízní uzliny). Masírování jednu zónu by měly trvat až pět minut. Dále přejděte na stranu.
6. Přesný pohyb banka kladen na bok a začít masírování směrem dolů a šikmo vzhůru z pěti minut.
7. Next, jděte na re masážních rukou. Vycházíme z břicha. Doba trvání relace - až půl hodiny.
8. Čistí tělo.

Po měsíci zlom může masáž může být opakován.

Self-masáž pro hubnutí břicha a boky

Výše uvedené druhy masáží lze provést jako profesionální masáž a nezávisle na sobě. Domácí také vykonávat své další pohledy:

• Whirlpool. Změnou teploty vody a sprchové hlavice v průběhu řízení směrování tryskou na problémové oblasti po dobu 15 minut.
• Škubání masáž. Tento postup se nejlépe provádí po horké lázni. Osušit pokožku a aplikovat na oblast pasu a břicha krémem nebo olejem. Sevření kůži oběma rukama, aktivně vykonávat tělo ze stran směrem k pupku a jeho okolí. Dále pohybovat od pupku k bočním okrajům. Hníst stran směrem nahoru. Každý pohyb se opakuje až 20krát. Vylepší muset odejít modřiny. Dělat Tato masáž 2 krát denně.
• Masáže s použitím různých strojky.

Hubnutí masáž břicha a boky: recenze

• Marina, 36 let: „Zkoušel jsem různé typy self-masáže, ale nejúčinnější pro mě se ukázalo být utrhl. Snížená visící břicho a „uši“ na bocích. Pas prořídly o 4 centimetry. Nicméně, já jsem se neuchýlil ke stravě, dělají jen lehká cvičení denně. Zkuste to a budete taky. "
• Karina, 24 let: „Raději vakuové masáže, pro mě to nepřináší nepohodlí a nezanechává modřiny na těle ve srovnání s škubání. Tato masáž pomáhá udržovat v kondici v jediném póru. "

Viz také:

• Relaxační masáž zad: Funkce
• Masáž s éterickými oleji
• Prsu masáže. Proč a jak to udělat masáž prsou?

Milovat sami sebe a vaše tělo je to možné provést masáž pro hubnutí břicha a po stranách - to vám umožní udržet štíhlou linii a být stále na vrcholu. Být krásný a šťastný!