Řepa dieta, jak zhubnout a očistit tělo

Řepa dieta od starověku byl používán především k léčebným účelům. A dnes, jejich použití je mnoho lidí na celém světě. Jedná se o velmi jednoduchý a účinný způsob, jak se zbavit kil navíc. Proto je očista těla. V řepy hmoty obsahuje vitaminy a minerální látky, které mají pozitivní vliv na organismus.

První verze řepy stravy

Řepa dieta, jak zhubnout a očistit tělo by mělo trvat od 7 do 10 dnů, ale nic víc. Během této doby můžete ztratit až 6 kg nadváhy. Uplatnit takové diety mohou být ne více než 1 krát za měsíc.

Principem řepy stravy je, že během týdne použit jako potravinová salát z vařené řepy a řepné šťávy. Během diety je třeba z menu smažené, sladké a mouky vyloučeny. Zvlášť přísně zakázáno požívat alkoholické nápoje. Všechny potraviny na řepu dietu konzumují v syrovém stavu, vařené nebo dušené. Řepné šťávy vypít 2 krát denně po dobu 20 minut před jídlem. Po vypití řepné šťávy musí následovat jídlo. Vzhledem ke zvýšené glykemický index řepné šťávy zvyšuje chuť k jídlu. Navíc řepné šťávy přidejte mrkev a oranžové. To se nedoporučuje jíst čerstvě vymačkané řepné šťávy. Tato šťáva obsahuje látky, které mohou způsobit zvracení. Řepné šťávy je připraven v předstihu a ukládat zásoby na několik dní v ledničce.

Menu na celý týden v řepy stravy může být následující:

pondělí

U snídaně - čaj nebo káva s mlékem nebo bez tuku smetany, 2 plátky celozrnného chleba. K obědu - vařené rýže a cukrové řepy salát s slunečnicového oleje. Při večeři - zeleninová polévka a jablko.

úterý

K snídani - jogurt 0% tuku a obilovin. Na oběd - vařené kuřecí prsa a salát z červené řepy. U večeře - zapečené brambory a kiwi.

středa

U snídaně - čaj nebo káva s mlékem nebo bez tuku smetany, 2 plátky celozrnného chleba. K obědu - dušené ryby odrůd s nízkým obsahem tuku a řepy salát. Při večeři - zeleninová polévka.

čtvrtek

K snídani - jogurt 0% tuku s obilovinami. Na oběd - vařené kuřecí prsa a salát z červené řepy. U večeře - zeleninový kastrolu a greeny.

pátek

U snídaně - čaj nebo káva s mlékem nebo s nízkým obsahem tuku smetanou a 2 plátky celozrnného chleba. K obědu - dušenou rýží a červené řepy salát. Při večeři - dušená zelenina.

sobota

U snídaně - čaj nebo káva s mlékem nebo s nízkým obsahem tuku smetanou a 2 plátky celozrnného chleba. K obědu - řepy salát a plátkem sýra s nízkým obsahem tuku. U večeře - zeleninová polévka nebo dušené.

neděle

K snídani - jogurt 0% tuku a obilovin. Na oběd - vařené kuřecí prsa a salát z červené řepy. K večeři - vařené rýže, rajčata a vejce.

Druhou možností řepa čistící dieta

Velmi oblíbená je další řepa dieta přispívá jak k hubnutí a očistit tělo. Doba trvání takové diety - 1 den. V důsledku toho je očista celého těla po hostině, zejména když je tělo přetíženo. Je také dobré použít řepné stravu pro lidi, kteří trpí zácpou.

Menu očista strava se skládá z následujících produktů:

- 400 g surového řepy;

- 300 g syrové mrkve;

- 300 g jablek.

Tyto produkty jsou připraveny salát a ostřílený rostlinný olej a citronovou šťávu. Výsledný salát jedl, když se pocit hladu během dne v 6 recepcích. Tato řepa dieta pomáhá očistit tělo, takže je lepší strávit víkend.

Proč zhubnout a očistit tělo je dodržovat přesně řepy stravy?

- V řepy obsahuje betain a antokyanů, které pomáhají zlepšit stav vlasů a pokožky;

- Červená řepa obsahuje pouze 42 kalorií, takže během řepa dieta může být použit libovolný počet řepy;

- Řepa dieta umožní zhubnout a očistit tělo člověka s výnosy. Přísady v jeho složení, mají relativně nízkou cenu;

- Vysoký obsah řepného pektinu podporuje dobré čištění tračníku solí a těžkých kovů, a proto, řepa dieta doporučuje pro lidi, kteří trpí poruchou funkce tračníku, zácpa a hemoroidy;

- Studie ukazují, že řepa má pozitivní vliv na prevenci vzniku nádorových buněk;

- Řepa dieta se doporučuje chránit imunitní a lymfatický systém.

Kontraindikace řepy stravy:

- chronický zánět močového měchýře;

- diabetes;

- onemocnění ledvin, ledvinové kameny.