Obohatit svůj jídelníček řepy

Červená řepa - velmi stará a důležité rostlinné plodiny v lidské stravě. Používá se pro vaření různých pokrmů, včetně polévka a salát. V zimě, nezapomeňte doplnit svůj jídelníček řepy, protože obsahuje důležité pro lidské živin. V tomto článku se budeme učit, co je tak užitečná řepa.

Řepa má extrémně bohatou chemické složení. Obsahuje - sacharózu, fruktózu a glukózu. Také zde - hořčík, železo, vápník, měď, zinek, mangan, fosfor, draslík. Řepa mají téměř všechny vitaminy skupiny „B“, „C“, „A“, „PP“ a další. Také v tomto rostlinném jodu, organické kyseliny a aminokyseliny. Z tohoto důvodu, těhotné ženy potřebují mít jistotu, doplnit vaše strava řepa a řepné šťávy.

V dávných dobách řepa je nejen jíst, ale také používán jako lék při léčbě různých nemocí. V této zeleniny mnoho aminokyselin. Valin, například je třeba obnovit nervové buňky, a pro normalizaci hormonálních hladin v těle. Lysin - napomáhá vstřebávání vápníku a je známo, že se velmi křehké kosti bez vápníku. Histidin zapojený do krvetvorby a zvýšení imunitní funkce. Arginin je nezbytný pro dobré tónové všechny svaly těla, kromě toho, že to také posiluje imunitní systém. A imunitní systém je velmi potřebné, protože chrání organismus před mnoha nemocemi. V zimním období není bohatý výběr zeleniny a ovoce, a tak doplnit své stravy mrkev, zelí, řepa.

Osvědčený lék na zácpu, je řepa. Stimuluje peristaltiku. Obsahuje vlákna a organické kyseliny. Chcete-li se zbavit chronické zácpě řepy by měly být konzumovány denně. Jíst může být jak syrové a vařené. Ve svém surovém stavu řepy ještě užitečnější, neboť zachovává všechny živiny, protože, jak víte, kdy vaření mnoho vitamínů jsou zničeny.

Užitečné v případě, řepné šťávy? Šťáva může léčit rýma, nachlazení a rýma. Pokud se ucpaný nos, připravíme nápravu: míchat řepné šťávy s medem a zahrabat do nosu. Dospělí mohou sáhnout i několikrát denně 4-5 kapky, 2-3 kapky pro děti.

Výzkum ukázal, že červená řepa je užitečná pro ty, kteří mají rakovinu. Pacientům se doporučuje pít čerstvé řepné šťávy denně. Řepné šťávy zvyšuje hemoglobin, zlepšuje stav jater, léčí hypertenzi. To také snižuje hladinu cukru v krvi, což je dobrá akce pro diabetiky.

Důležité tipů, které byste měli vědět, než budete pít řepné šťávy. Jak již bylo známo, že řepné šťávy je opravdu velmi užitečné, ale že jeho používání se nestane újmu, je třeba dodržovat určité opatrnosti. Předešlo předávkování. Čerstvá šťáva by měly být vždy ředí vodou v poměru 50:50. Takto čisté řepné šťávy nápoj za den, která není větší než 100 ml. Pokud se šťáva 100 ml, pak se přidá 100 ml vody je nutná. Tyto 200 ml potřebují pít během dne, v rozdělených dávkách. Také na rozdíl od šťávy ovoce a zeleniny, z níž okamžitě pít řepné šťávy pít, neměli byste okamžitě. Jakmile máte čerstvé šťávy dát do lednice na 2-3 hodiny. nezavírejte víko šťávu. Bylo konstatováno, že někteří lidé řepné šťávy může způsobit nevolnost, zvracení a závratě.

Z tohoto důvodu, a to zejména v zimním období zahrnout do svého jídelníčku a ujistěte se, že řepa řepné šťávy. Jen si vzpomeňte, jak moc a jak ji pít, aby nedošlo k poškození vašeho těla. Všechny věci v moderování, to platí i pro velmi užitečný řepy.