Kalorie řepy

Moderní řepa pochází z volné přírody, roste v Indii a na Dálném východě. V minulosti - v potravě konzumovány pouze listy, a kořeny určené k léčebným účelům. Jako výsledek usilovné a časově náročnou práci chovatelů, jsme nyní schopni jíst normální a známe řepa.

Důstojnost, kalorický řepa a její využití v medicíně

Řepa má velký rozsah minerální a léčivé vlastnosti. Kořeny současné mnoho vitamínů skupiny B, PP, minerálů železa, vápníku, hořčíku, draslíku, jodu, bioflavonoidy, betain, atd Jíst řepa, normalizuje látkovou výměnu, obnovuje dobrou práci trávicího systému. A zatímco kalorií řepy obsahuje jen velmi málo.

Řepa je vynikajícím zdrojem fosforu, mědi a vitaminu C. Listy obsahují velké množství vitaminu A. S tím, toxiny a nízkokalorické řepy umožňuje jeho použití v různých diet. Červená řepa pomáhá předcházet vzniku a růstu rakovinových nádorů.

Obsažené v řepy vitaminu B9 řešit problém onemocnění srdce, se podílí na produkci hemoglobinu v těle, který zabraňuje v pořádku anémie a leukémie. Kyselina listová pomáhá při vytváření nových a zdravých buněk. Tělo z důvodu její omlazená. Hubnutí řepa je ideální.

Dokonale čistí ledviny, krev. Při použití v potravinách je snížená kyselost, která podporuje dobré čistící játra. Ve stejnou kalorickou obsah řepy malé. Je velmi prospěšné pro lidi, kteří mají tekutin v těle je zpožděn majetku. Proto se lidé trpící obezitou, by měly být konzumovány v potravinách řepa na hubnutí. Současně starat o kalorický obsah řepy není nutné.

Toto nádherné zeleniny a odstraňuje toxiny, stimuluje mozek, podporuje duševní zdraví a předčasné stárnutí při použití řepného nepoběží. A to není zapomenout na nízkokalorické cukrové řepy!

Další výhodou je schopnost posílit stěna řepy krevních kapilár. Obsahuje živiny podporují vazodilataci a mají protivoskleroticheskim a uklidňující účinek. Uvedení přebytečnou tekutinu, řepa normalizuje srdeční sval. Kalorie řepy je malý, takže jej lze doporučit pro prevenci a léčbu onemocnění, jako jsou: ateroskleróza, vysoký tlak a jiných onemocnění kardiovaskulárního systému.

Obsažené v kořeny pektinu vylučovat cholesterolu, těžkých kovů. Ve střevě, zpoždění vývoje různých škodlivých mikroorganismů, který také umožňuje použití řepy hubnutí.

Díky vysokému obsahu v kořenech železa a mědi, má vynikající krvetvorných vlastnosti. Z tohoto důvodu je nezbytné, anémie a křehkosti stěn krevních cév a kapilár.

Příprava řepy

Řepa doporučují vařené ve slupce, nikoli odříznutí kořeny. Takže lépe zachovány vitamíny. Syrové řepa, samozřejmě, více živin, ale ve své syrové podobě se vstřebává hůře.

Na rozdíl od jiných zeleniny, vařené řepa si zachovává téměř všechny své užitečné vlastnosti, a kalorický obsah řepy není vysoká. Její ustavující minerálů a vitamínů skupiny B na teplo není příliš citlivá.

řepa Diet

Všechny minerály, které tvoří řepu mají zásadité povahy, že v převážně kyselé potraviny, vytváří příznivé podmínky pro organismus jako celek. Latin řepa s názvem Beta. Je plná betainu, který umožňuje i snížení krevního tlaku, zabránit ztukovatění jater, upravuje metabolismus. Červená řepa obsahuje málo kalorií, a proto metabolismus tuků je regulováno nejlepší způsob. Kalorie řepy a kořenová zelenina a malé lístky.

Kolik kalorií v řepy

Kalorie řepy 100 g 42 kcal. Proto je velmi efektivní a užitečná pro hubnutí. Zároveň funguje jako mírné projímadlo a diuretikum. Vzhledem k tomu, že řepa kalorií obsahuje malé, to je často uváděn v různých diet na hubnutí. Vědět, kolik kalorií jsou v řepě, můžete snadno nastavit hmotnost.

Kalorie vařená řepa je 40 až 43 kalorií na 100 gramů může být dotčena dobrému zdraví s cílem snížit hmotnost a stále cítit skvěle zahrnout do stravy.

Nejen, že je kalorická vařená řepa není velký, že obsahuje dostatečné množství vlákniny, která pomáhá střeva.

kontraindikace

Přes všechny jeho užitečných vlastností, a nízkokalorického řepy by měl být používán se zvýšenou opatrností v případech gastritida, diabetes, lidé s urolitiázou.