Vařená řepa: přínos a ublížení na zdraví. Co užitečné řepa - syrové nebo vařené?

Jíst ovoce a zelenina - Předpokladem správné, zdravé a vyvážené stravy. Jak víte, kořeny jsou velmi užitečné pro trávení, zvláště vařené řepy. Výhody a poškozuje tohoto produktu jsou známy jen málo. To mluvme.

Řepa vařená: výhody a poškozuje zdraví

Než si odpovědět na otázku, zda je vařené řepa užitečné, pojďme se podívat, co je struktura složka je kořen. Vše, co je nám dána od přírody, je obohacen o minerální a vitamin obohacený mikro-a makro. Vařená řepa není výjimkou. Tento nenápadný vyorávače obsahuje skladiště přírodních vitamínů, zejména:

• z organických vláken;
• kyseliny listové;
• Vitaminy skupiny B;
• fosforu;
• kyselina nikotinová;
• jodu;
• Ferrum;
• manganu;
• česný;
• síra;
• rubidia;
• draselný.

Každá z výše uvedených složek v dostatečném množství v cukrové řepy, takže použití tohoto produktu bude splňovat denní požadavek na vitamin obohacené a organických látek. Řepa jsou často součástí stravy jídelníčku, protože je považována za nízkokalorická produkt a. Energetická hodnota kořenových plodin je pouze 40 kcal na 100 g produktu.

Někteří lidé jsou skeptičtí ohledně tohoto výrobku a nemůže pochopit, co je užitečné, červená řepa vařený. Je to velmi jednoduché. Skutečnost, že tato zelenina ve velkém množství obsahuje nejen chemické prvky periodické tabulky, ale také esenciální aminokyseliny našeho těla, zejména, histidin, arginin, Beatin. To je důvod, proč vařené červené řepy příznivě ovlivňuje fungování trávicího traktu a umožňuje zlepšit celkovou pohodu.

Jak užitečné řepy vařené?

Při tepelně ošetřené řepa neztrácí své výhodné vlastnosti. Kromě toho, mikro- a makroprvků koncentrace se také nemění. Chcete-li zařadit do jídelníčku vařené řepa stravy, mějte na paměti, že po tepelném zpracování nutriční hodnoty kořene poroste trochu. Průměrný obsah kalorií z vařených řepy bude asi 45 kcal.

Pojďme se blíže podívat na to, co užitečné vlastnosti plná vařená řepa:

• Vysoká koncentrace přírodních aminokyselin a organických vláken, pomáhá při zácpě. Vařená řepa hraje roli latě, zúčtování žaludeční a střevní stěny.
• Často léčivé odborníci se doporučuje zařadit do jídelníčku červené řepy s onemocněním anémie nebo anémie. Vzhledem ke své jedinečné složení komponent je dobře absorbován a účinné látky jsou zapojeny do hematopoézy. Tato kořenová zelenina se doporučuje jíst reálné sex během menstruace.
• Vařená řepa příznivě ovlivňuje fungování jater. Beatin řídí mastné procesů, jakož i jejich pronikání do těla zabraňuje hromadění tuku v játrech.
• Denní spotřeba vařená řepa výrazně minimalizovat riziko vzniku některých kardiovaskulárních patologií, jako je infarkt myokardu, ischemické choroby a aterosklerózy.
• Účinné látky obsažené v cukrové řepy zničit formuláře plaků aterosklerotického typu, což vede nejen k vyčištěných nádob, ale normálním krevním tlakem.
• Vařená řepa má výrazný močopudné účinky, v některých případech, vývoj abnormalit močového systému léčivé odborníci doporučují jíst tento produkt na denní bázi.
• Jíst řepa pomáhá normalizovat metabolické procesy a snížit riziko vzniku diabetu.
• Tato kořenová zelenina je bohatá na biologicky aktivní prvky, které zvyšují sexuální aktivitu a přitažlivost opačného pohlaví.
• Obsažené v vařené řepy betain chrání buňky z nedostatku vlhkosti, což má za následek osoba nemá dojít k nadměrnému únavu a abnormální slabost.
• Účinné látky obsažené v řepě, pomáhají vylučovat nahromaděné toxiny, jakož i normalizovat fungování trávicího traktu.
• Existuje předpoklad, že vařená řepa má protizánětlivé vlastnosti a snižuje bolest, což vede k žaludku.
• Kořen má blahodárné účinky na nervový systém. Přítomní odborníci doporučují zařadit takový výrobek ve stravě žen, líhnutí dítě jako mikro- a macronutrients obsažené v řepě, bude mít příznivý vliv na vznik a vývoj nervového systému plodu.

Jaké jsou kontraindikace užívání vařené řepy?

Přes tuto širokou škálu užitečných vlastností červené řepy, jíst nemůže ve všech případech. Vyloučit ze stravy vařené řepy nebo minimalizovat spotřebu tohoto produktu by mělo být v těchto případech:

• porušením střevní mikroflóry;
• průjem;
• při nástupu klimakterických pauzy;
• při onemocnění diabetes mellitus;
• Při diagnostice kámen onemocnění ledvin;
• individuální nesnášenlivost nebo přecitlivělost na kteroukoliv složku obsaženou v cukrové řepy.

Co užitečné řepa - syrové nebo vařené?

Jednoduchá odpověď na tuto otázku je nemožné. Raw řepa - skutečnou zásobárnou vitamínů a minerálních látek. Nicméně, ve svém složení jsou ovocné kyseliny, které dráždí zažívací trakt. Pokud jsou tepelně zpracované ovocné kyseliny zcela zničeny, ale ztratil menší hmotnostní podíl vitamínů, minerálních látek a chemických mikro- a makroživin.

Definovat sami k jakému účelu použití tohoto produktu v potravinách. Vařená řepa obsahuje o něco více kalorií než syrové kořenové zeleniny, takže když strava je lepší dát přednost čerstvě vymačkané řepné šťávy. Předtím, než budete jíst řepy syrové nebo vařené, pečlivě přezkoumat stávající kontraindikace.

Viz také:

• Jak a kolik vařit řepu?
• Salát z vařené řepy
• Řepné šťávy: přínosy a škody
• Řepa: užitečné vlastnosti

Jak můžete vidět, dary přírody nesou nepopiratelnou výhodu. Nicméně předtím, než vstoupíte do každodenního jídelníčku vařených řepa, poraďte se svým lékařem, a to zejména v případě, že trpíte chronickým patologií trávicího traktu nebo močového systému. Zůstat zdravý!