Salát z vařených řepy receptů s mrkev, česnek, jablko

Jíst zeleninu, jejíž přítomnost v potravě Jsme tak zvyklí používat je pouze v určité kvalitě. Týká se to včetně červené řepy, které se přidávají do většinou jen polévka a vinaigrette. Nicméně, ne méně užitečné a chutné salát z vařené řepy. Zejména proto, že existuje tolik možností pro její přípravu.

Tělo ocení vařená řepa?

Maroon kořen již dlouho ceněn pro své jedinečné vlastnosti. Vitamíny a stopové prvky obsažené v cukrové řepy, cenné schopnost zlepšit kvalitu krve. Kromě toho, řepa téměř neztrácí svou výhodu po tepelném zpracování a:

• vyrovnává žaludek a střeva;
• má příznivý vliv na srdce a krevních cév;
• To vymaže všechny systémy těla toxinů;
• zlepšuje metabolismus.

Dietní řepy zaujímá přední místo. Má prakticky žádné kontraindikace podání - kromě lidí s diabetem. Nízkokalorická - pouze 49 kalorií - umožňuje zahrnout jídla s okopanin ve všech nabídkách, které pečlivě sleduje svou váhu.

Principy přípravy řepy salát

Kromě nesporných výhod, z červené řepy má další neuvěřitelnou výhodu: to jde dobře s celou řadou produktů:

• ostatní zelenina;
• ovoce;
• maso;
• ryby.

A připravit salát s řepou - potěšení, protože mohou být použity náplně:

• majonézy;
• olej (s výhodou olivový olej);
• zakysaná smetana;
• jogurt;
• paleta omáčky (včetně hrotu).

To je stejný salát z červené řepy se mohou připravit s různými dresinkem - to vše závisí na vaší chuti a dostupnosti vhodných produktů.

Jak vařit řepu?

Saláty vás potěší nejen vynikající chuť, ale také vzhled, je třeba správně vařit řepu.

Příprava:

1. Kořen promyje dobře, ale ne oloupané.
2. Dát do vody a dát na mírném ohni.
3. Chcete-li zachovat barvu po varu, přidejte 1 polévková lžíce. l. ocet.
4. Po 45-60 minutách (v závislosti na velikosti cukrové řepy) kořen vynechány ve studené vodě a čekat na jeho chlazení.
5. Před přidáním řepu v salátu, je nutno ji vyčistit.

Dietní salát z vařené řepy

Kompenzovat nedostatek vitamínů v podzimním a jarním období, a necítí se ziskem přebytečné centimetry v pase, odborníci na výživu doporučují jíst pravidelně dietní salát na základě vařené řepy.

Složení:

• 2 vařený kořen;
• 1 salát žárovka;
• 4 lžíce. l. nízkotučný jogurt;
• sůl.

Příprava:

1. Řepa čisté a nakrájíme na proužky.
2. Cibule nakrájené na tenké polokroužky.
3. Smíchejte zeleninu, přidejte trochu soli a oblékl s jogurtem.

Salát z vařené řepy a mrkve

klasický mrkev a řepa kombinace To se stalo základem pro chutné salát.

Složení:

• 1 malá vařená řepa;
• 2 mrkve;
• salát majonéza (nebo jogurt);
• 4, ořechy (vlašské ořechy);
• Sůl (podle chuti).

Příprava:

1. Třít mrkev a řepa na jemném struhadle.
2. Grind ořechy.
3. Mícháme komponenty, majonéza a přidat trochu soli.

To je tradiční verze řepa vaření a mrkvový salát. Miska dopadá velmi lehká a svěží. Také snack, můžete přidat jablko (1 ks.), Sušené meruňky nebo švestky (podle chuti).

Salát z vařené řepy s česnekem

Tam je stěží muž lhostejný oblíbenou svačinu po mnoho generací - salát z červené řepy a česneku.

Složení:

• 2 vařená řepa;
• 2 pažitka;
• 4 vlašské ořechy;
• majonéza.

Příprava:

1. Nastrouhaného řepa skartovat.
2. Jemně nasekáme ořechy, přidejte je k řepě.
3. S skvrnitá davim v česneku směsi.
4. Majonéza. Salát připravený.

Tento aperitiv lze doplnit sušených švestek (70 g) - kombinace sušeného ovoce a česnekem je dobře vyrazil bohatost cukrové řepy.

Viz také:

• Řepa: užitečné vlastnosti
• Jak a kolik vařit řepu?

Salát z vařené řepy s jablky

Díky svému lehce nasládlou chutí otočí řepy salát ještě více zvláštní, pokud přidáte jablka v něm. Tato svačinka je obzvláště populární v Polsku restauracích.

Složení:

• 3 vařená řepa;
• 2 oloupané jablko;
• 3 lžíce. l. vinný ocet;
• 2 lžíce. l. čerstvé citronové šťávy;
• 1 ořech matice;
• 4 paprsku salát;
• frac14- čistý (bez přísady) jogurt;
• frac14- majonézy;
• 1 stroužek česneku;
• kopr;
• sůl, pepř (podle chuti).

Příprava:

1. Nakrájejte jablka a řepu na plátky.
2. Řepa zalijeme octem a odeslat ji v lednici po dobu 20 minut.
3. Jablek posypané čerstvou citronovou šťávou.
4. Jemně nakrájíme, kopr a česnek.
5. V misce smícháme jogurt, majonéza a kopr a česnek. Sůl a pepř.
6. Řepa přidáme jablka, zalijeme omáčkou.
7. Šířit na listech hlávkového salátu a posypeme oříšky bušil.

Salát z vařené řepy a olihně

Pro milovníky mořských plodů je jednoduché, ale není obvyklé salát recept s vařenými řepy a olihně.

Složení:

• 2 malé vařené řepa;
• 3 korpusu chobotnice;
• 3 velké brambory;
• 1 okurka sůl;
• 2 mrkve;
• 2 salát žárovky;
• 4 lžíce. l. olivový olej;
• pepř, sůl;
• zelenina (kopr).

Příprava:

1. Vařit vyčistit mrkev a brambory.
2. Mycí chobotnice, filmy jsou odstraněny z těl a vynechat je do vroucí vody, rychle odstranit z tepla, držet 5 minut ve vroucí vodě.
3. Cibule, řepa, mrkev, brambory nakrájíme na malé kostičky.
4. Mořské plody na plátky.
5. Smíchat ingredience, sůl a pepř.
6. Oblečení s máslem salátem a ozdobíme jemně nasekané zelené.

Salát z vařené řepy s pomeranči

Neobvyklá kombinace je dosaženo v případě, že salát na bázi vařených řepy přidat oranžově.

Složení:

• 4 vařená řepa;
• 2 malé oranžové;
• frac12- zelí;
• 150 g kozího sýra;
• 2 lžíce. l. jablečný ocet;
• frac14- h. l. hořčice prášek;
• 1 h. L. tymián;
• sůl, pepř.

Příprava:

1. Vyčistěte řepa a nakrájíme na proužky.
2. Pomeranče jsou čisté a nakrájíme na kostky, nalil šťávu do samostatné misce.
3. Šťáva přidat olej, tymián, hořčice, ocet, sůl a pepř.
4. Nalít olej na pánvi a jemně smažit pomeranče.
5. Mix řepy a pomeranče, zalijeme zálivkou.
6. Shinkuem zelí, dušené to trochu a přidejte zbytek produktů.
7. Salát dobře promíchejte a posypte sýrem rozpadl.

Viz také:

• Co vařit červená řepa?
• Řepa v korejských tradičních receptur
• Salát z červené řepy se sušenými švestkami: chutné recepty
• Vařená řepa: výhodách a poškozuje zdraví

Salát z vařené řepy může být provedeno velmi jednoduché a nádherně složité. Tedy v žádném případě nepotřebují mnoho složek, a výplň, můžete si vybrat podle vašeho vkusu. Hlavní věc je, že jídlo bez ohledu na preference formulace bude chutné, krásné a užitečné.