Řepa během těhotenství

Během těhotenství dodat potřebné živiny, vitamíny a minerály. Koneckonců, správná výživa závisí na matku a dítě zdraví. Zeleniny obsahují požadované množství těchto látek. Řepa - jeden z těch zeleniny, které jsou velmi užitečné pro těhotné ženy.

Složení a užitečné vlastnosti řepy

Řepy obsahuje vápník a sodík v poměru nejužitečnější pro organismus. To zahrnuje vitamíny A, B, C a PP, stopové prvky: hořčík, měď, fosfor, draslík, jód, železo, a betain. To je také zdrojem velkého množství vláken, karotenoidů, flavonoidů a takové užitečné luteinu.

Výhody řepy v těhotenství

A co je nejdůležitější, červená řepa pomáhá tvorbu červených krvinek. To může vylučovat toxiny. Díky své šťávy, můžete posílit imunitní systém, normalizuje látkovou výměnu.

• Řepné šťávy má antipyretický účinek.
• Červená řepa pomáhá zlepšit fungování jater, žlučníku a ledvin.
• Vařená řepa pomáhá zlepšit funkci střev, má močopudné účinky na organismus. Pomáhá při zácpě a není škodlivá pro plod.
• Řepy obsahuje kyselinu listovou, který je schopen varovat u dětí i některé podstatné vady.

Doporučení pro použití cukrové řepy v průběhu těhotenství

• V případě, že nastávající matka trpí močových kamenů, onemocnění močového měchýře ipochek, by se měla snížit počet řepy.
• Užitečné v řepy je nejen kořeny, ale také odejde. Řepné listy obsahují velké množství živin.
• Během těhotenství, snaží se jíst nejen syrovou zeleninu, ale zelenina, vystaveny krátkým tepelným zpracováním. Syrová zelenina by měly být konzumovány v příliš velkém množství.
• Pro nastávající matka je užitečná salát ze syrové červené řepy s ořechy. Počet syrové červené řepy by měla být stanovena v souladu s individuální snášenlivosti vlákniny budoucí matky.
• Syrové řepa pomáhá aktivovat proces trávení. Guláš - vhodné i v případě, že trávicí systém je slabý.

principy řepa vaření

Chcete-li zůstat v řepě více užitečné vitamíny a minerály, pokusit se péct, vařit nebo dusit pro pár, pokud nechcete, aby za syrova. To vám pomůže udržet a minerální soli. Když vaříte řepu, dal ho do vody, vyzkoušet, že nepokrývá plně řepu. Mladí řepa vařit asi 20 minut.

Recept salát z červené řepy pro zdraví budoucích matek

Udělejte si salát z červené řepy, což přispěje k čištění krve. Jemně vetřete řepa a mrkev, všechny ve stejném množství. Řezané zelí. Salát oblečeni nerafinované slunečnicového oleje, citronové šťávy nebo jablečného octa. Můžete ozdobit červeného rybízu nebo brusinek.

Pokud budete potřebovat velké množství vitaminu A, aniž by řepy si prostě nemůže dělat. Je zásobárnou živin a vitamínů. Červená řepa - velmi užitečná zeleniny, a během těhotenství je prostě nenahraditelná.

Viz také:

• Jak péct řepu v troubě?
• Semena v těhotenství
• Recepty na saláty s červenou řepou a mrkví