Řepa s jogurtem pro hubnutí, předpis, očistu těla

Výhody řepy

Tento produkt je již dlouho používán naši předkové na vaření různých pokrmů. Má poměrně vysoký glykemický index, ale liší ve stejném nízkokalorických a velkým přínosem, jak zhubnout. Předpokládá se, že pokud jsou konzumovány syrové červené řepy nebo jeho šťávy se správnou a vyváženou stravu - to pomůže zbavit přebytečné kilogram. Kromě toho, základní potraviny, která je zdrojem mnoha živin, včetně vitaminů B, železa a hořčíku. Co je důležité je, že kořen je složena z unikátních antokyanů, které bude vaše pleť vláčnou a brání stékání po zhubnutí. Tento efekt je v důsledku skutečnosti, že tyto prvky podporovat rekonstituci kolagenových vláken, jakož i přispět k regeneraci buněk a obnovu. Při správné spotřebě řepy nádherné splňuje hladu a snižuje chuť k jídlu.

Výhody jogurtu

Tento mléčný výrobek je také vysokopoleznym, že nasycené mastné kyseliny naše tělo bílkoviny, aminokyseliny, různé vitamíny a minerály. Pravidelná konzumace jogurtů má pozitivní vliv na činnost trávicího traktu. Tento chutný a zdravý nápoj účinně stimuluje aktivitu střev, zobrazí tělo toxinů, toxiny a jiných toxických látek. Předpokládá se, že zahrnutí denní diety nápoje v špatný pomáhá eliminovat zbytečné váhu.

Strava s řepou a jogurtem

Podle jeho uživatelů tyto nároky výživy Program přispívá ke ztrátě asi pět kilogramů za tři dny. To nelze použít často, ale stejně jako všechny mono-dieta, ale je to skvělý přesunout váhu ze země, když se náhle zastavil.

Tato dieta je určena pro tři dny. V původním receptu, každý den by měl sníst kilo vařené řepy, stejně jako pít půl litru jogurtu denně. Navíc se důrazně doporučuje vypít asi půl litru obyčejné čisté vody bez plynu. Nicméně, jak praxe ukazuje, toto jídlo na konci prvního dne nudí k smrti. Z tohoto důvodu, mnozí řemeslníci vyhnout, a sestavené z vyzkoušených surovin překvapivě lahodný koktejl. Měl prostě nakrájíme řepa mixéru s jogurtem. Taková směs různých zajímavou chuť, ale účinek jeho použití se neliší od odděleným podáváním navržených složek. No, na vodě, samozřejmě, by se nemělo zapomínat, že je nejlepší vypít půl hodiny před přijímacím koktejl a půl hodiny po jídle.

další možnosti

Pokud se tyto možnosti strava není pro vás, můžete zkusit jiný režim pro hubnutí. Takže můžete mít snídani vařené červené řepy nebo z tohoto zeleninový salát bez oleje. První jídlo může také jíst sto gramů ovesné kaše nebo jiné vody (ne krupice a pšenice), bez přidání soli a cukru. Jako svačina mezi snídaní a obědem, dokonalý jogurt. Na oběd, stojí za to vařit dušené zeleniny s sto, dvě stě gramů ryb nebo masa. Snack zahrnuje přijímací šálek jogurtu s ovocem osm sušených švestek. Na večeři, je třeba jíst dušenou řepy salát nebo této zeleniny, což může okořenit olej. Těsně před spaním vypít sklenici kefíru.

Kromě těchto produktů je také povoleno pít neslazené kávy nebo čaje, ale pro dosažení maximálního účinku by jim měla vzdát a pít jen čistou vodu v dostatečném množství.

syrové stravě

Tato varianta zahrnuje spotřebu řepy velmi syrové. Proto se doporučuje k jídlu snídaně salát tento produkt, oběd část obsahuje pohanky nebo ovesné vločky (ve vodě bez dalších přísad - soli, cukru, oleje) a zeleninový salát. Večeře libovolnou požadovanou část dušenou zeleninu a salát surové cukrové řepy. Těsně před spaním vypít sklenici kefíru, fermentovaný mléčný výrobek, jak by měla být přijata jako svačinu.

Další verze syrové stravy je konzumace džusů, které aktivují proces hubnutí. Připojit stejné díly šťávy mrkev a oranžové a červené řepy. To je vaše snídaně. K obědu jíst zeleninovou polévku a salát ze zeleniny.

Jídelní nejlepší brokolice, květák nebo květák, dušené, jakož i sklenici řepné šťávy. Bezprostředně před spaním nápojového jogurtu šálku, která, stejně jako v předchozím provedení, může být použit pro snacking. Také během dne můžete pít řepné šťávy, smíchání s jinými šťávami.

Netřeba říkat, že taková síla nemůže trvat dlouho. Trvání diety s řepy by měla být tři až pět dní, po které budete muset pomalu vrátit do správné a racionální menu.