Můžu jíst syrové červené řepy každý den? Recepty ze syrové červené řepy

Stoupenci správné a vyvážené výživy víme, jak důležité každý den jíst čerstvou zeleninu a ovoce. Jak je známo, příroda nám dává mnoho užitečných, výživný, opevněné mikro- a makroživiny. Každý den jíme potraviny v různých kořenové zeleniny, včetně cukrovky. V tomto ohledu mnoho lidí zajímalo, zda je možné jíst syrové červené řepy. A pokud ano, kolik a které k tomu nejsou kontraindikace? To je o tom a bude projednán v dnešním článku.

Je možné jíst syrové červené řepy?

Dokonce i naše prababička často používají řepy pro vaření různých pokrmů. To dává nejen krásné, bohaté barvy hotového pokrmu, ale také neobvyklou vůni a chuť. Naši předkové používali tento kořen nejen zobrazovat své kulinářské dovednosti. První ze všech lidí hodnotila přínos řepy pro tělo. Takže, co užitečné vlastnosti má tento kořen?

Jíst syrové červené řepy, můžete zlepšit své zdraví a doplní na dodávku vitaminu, a to zejména:

• normalizovat fungování zažívacího traktu;
• zlepšit produkci žaludečních šťáv;
• čistí střeva toxinů;
• k vytvoření zásobního řady vitaminizovaných složek: retinol, tokoferol, kyselinu askorbovou, vitamin B, kyselina nikotinová;
• vyrovnat se s anémií;
• normalizovat fungování endokrinního systému;
• zlepšují činnost štítné žlázy;
• prevenci vzniku nádoru nebo maligní benigní typu;
• vylučují uvolněné radikály;
• vypořádat se zácpou, včetně chronických;
• obnovení mužské potence;
• snížení bolesti při menstruaci;
• eliminovat projevy alergické reakce;
• zlepšit stav cévních stěn;
• snížení pravděpodobnosti tvorby krevních sraženin;
• normalizovat hladinu tlaku;
• zlepšit fungování srdečního svalu;
• posilují imunitní systém;
• normalizovat hladiny hemoglobinu.

Samozřejmě, že nebude možné dosáhnout jednotného požití syrového řepy všech těchto pozitivních výsledků. Chcete-li zlepšit své zdraví, musíme každý den jíst ne více než 50-70 g syrové červené řepy. Samozřejmě, že ji používat v potravinách ve své čisté formě není možné, takže existuje mnoho receptů na saláty, stejně jako řepy nápojů. Zkuste to, a jste si jisti, najít recept podle vašich představ.

Lidé se často ptají, zda je možné jíst syrové červené řepy každý den. Kategorické zákazy v tomto ohledu není, ale nezapomeňte, že všechno je dobré s mírou. Takže můžete občas jíst salát s syrové červené řepy nebo řepné šťávy k pití, například, zácpa nebo očistit tělo. Čištění, takže si můžete udělat nic víc než jednou za tři měsíce.

Viz také:

• Užitečné vlastnosti řepy a řepné šťávy
• Je možné jíst syrové dýně?

Kontraindikace použití surovin řepy

Jak již bylo zmíněno, syrové červené řepy má projímavý účinek, takže jíst by měl být velmi opatrní, a to zejména pro lidi, kteří trpí průjmy. Než se rozhodnete vstoupit do tohoto kořenovou zeleninu ve své syrové podobě ve vaší stravě, poraďte se se svým lékařem.

Lékaři doporučují vyloučit z každodenní stravy syrové červené řepy v těchto případech:

• v rozvoji onemocnění trávicího ústrojí v akutní fázi;
• v přítomnosti abnormalit kardiovaskulárního systému;
• v případě poruchy ledvin;
• ve vývoji ledvinových kamenů onemocnění.

Pokrmy z dodaného řepy

Hlavně z nezpracovaných řepy přípravu salátů a vitamín obohacené nápoje. Podívejme se na několik receptů chutných a zdravých salátů.

recept №1

Chcete-li získat maximální užitek z konzumace salátu, zkuste přidat do něj pouze nejčerstvější a nejvybranější zeleninu a ovoce. To je nejlepší, aby zaplnil salát s lněného nebo olivový olej.

Složení:

• syrové řepa;
• černá ředkev;
• čerstvé mrkve;
• jablko;
• jakýkoliv rostlinný olej.

Příprava:

1. Kořen kůra a dobře opláchnout.
2. Používání jemném struhadle, nasekejte se šťávou nalít.
3. Apple může předem oloupané. Je také nutné, aby třít nebo nakrájíme na kousky a la carte.
4. Dejte všechny ingredience do hluboké nádoby a sezónu s rostlinným olejem.

recept №2

Mnozí z nás ví, jaké výhody naše tělo nese celer. Používáte-li čisté formě to neochotně, zkuste přidat celer salát. A dát pokrmu lahodnou chuť, pro plnění, použijte čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Složení:

• 1 citron;
• syrové řepa;
• celer;
• Jakékoliv čerstvé bylinky;
• ochucení;
• rostlinný olej.

Příprava:

1. Kotleta celer s nožem.
2. Syrové řepa jsou nejlepší na rošt.
3. Dát tyto složky v samostatném obalu, přidáme sůl a koření. Vše dobře promíchejte.
4. Přidat k zelenině čerstvě vymačkané šťávy z jednoho citronu a rostlinného oleje.

recept №3

Salátový recept můžete experimentovat. Surové řepy může být přidán do masa a zeleniny příloh. Chceme Vám nabídnout jedinečný koktejl recept obohaceného čerstvého řepné šťávy.

Složení:

• brusinka bobule (čerstvé nebo zmrazené);
• řepné šťávy - 2 polévkové lžíce. l.
• tekutý med - 1 polévková lžíce. l.
• Čištěná voda - 150 ml.

Příprava:

1. Do sklenice nalijeme čerstvě vylisované šťávy z červené řepy.
2. Přidejte tekutý med a dobře vše promíchejte.
3. Cranberry bobule dříve málo krmení a umístit je do nádoby s řepné šťávy.
4. Přidejte vyčištěnou vodu a vše dobře zamícháme.
5. Váš vitamin koktejl je připraven k použití.

Viz také:

• Řepa během těhotenství
• Salát z červené řepy a mrkve
• Řepa: užitečné vlastnosti
• Můžu jíst syrové červené řepy?

Přes nesporné výhody syrového řepy, se nedoporučuje jíst její jídlo v nadměrném množství. Nezapomeňte, že musíte jíst správné a vyvážené způsob, jak podporovat zdraví. Nejlepší ze všech surovin řepy přidat širokou nabídku jídel, jak v čisté formě, má specifickou chuť. Zůstat zdravý!