Chutné a zdravé hubnutí se sýrem

Ti, kteří neměli zhubnout na léto, stále máte čas přinést tělo a váhu v uvedeném pořadí. Chutné a zdravé hubnutí s domku letos v létě. Tvaroh je tak užitečná, že se používá v lékařských a dietní účely. Doporučuje se zařadit do jídelníčku nemocných lidí s cukrovkou, ateroskleróza, onemocnění žlučníku a jater, stejně jako lidé, kteří trpí obezitou. Chutnou a zdravou hudeniya se sýrem, existuje mnoho různých technik v tomto článku jsme vám řekne o co nejefektivnější a chutné způsob, jak zhubnout. První tvaroh je zdrojem bílkovin, které vaše tělo absorbuje dobře a rychle nasycených uhlovodíků. Za druhé sýr je bohatý na vitamíny A, E, P, PP, stejně jako tvaroh bohaté na aminokyseliny a mnoho minerálních látek, použití tvarohu by bylo prospěšné pro stav vlasů a nehtů. Třetí pravidelné užívání tvarohu zrychluje metabolismus, a to zejména, že pomáhá štěpit tuky aktivněji a plně, což zabraňuje ukládání tuku na břiše a bocích.

Půst den smícháme tvaroh s jogurtem

Jednou týdně je vhodné sjednat půst den, pomůže tělu snazší. Pro vypouštění dne bere 600 gramů sýr a jogurt 1L, rozdělit do 5 stejných dávkách a jíst po celý den. Nezapomeňte na vody denně se doporučuje vypít 1,5 litru. Výsledkem je výtok z těla, bude to dělat radost a nasycení těla s vápníkem, takže užitečné pro naše tělo.

Hladovění den, kombinace sýrů a pšeničných otrub

Velký obsah bílkovin v tvarohu je nepostradatelný produkt v naší stravě dělá. Vzhledem k tomu, že sýr proteiny jsou tráveny rychleji a lépe v těle, než například maso a ryby, což je nejlepší produkt v boji proti obezitě. Podstatou manipulaci den je jednoduchý. 4 krát denně, jíst 100 g tvarohu a přidejte 3 lžíce pšeničné otruby. Bran je nutné před každým jídlem dušené s vroucí vodou po dobu 20 minut před jídlem. Tvaroh mix s otrubami, můžete přidat trochu malina.

Půst den, kombinace sýrem a zeleninou

V tomto postním dnem, je velmi chutné a zdravé zeleniny lze kombinovat s jakýmkoliv jiným než brambory sýrem. Zelenina může být jedeno čerstvý nebo v páře. Vezměte 500 g sýra a 500 g jakékoliv zeleniny, rozdělit do 5 jídel. Pokud si salát, oblečený s citrónovou šťávou žádoucí. Během dne pijte hodně vody, zelený čaj nebo vývar boky.

Půst den, kombinace sýru a jablek

Kombinace jablek a sýrem, ideální pro ty, kteří chtějí hodit v krátkém období několika kila navíc. Z tohoto půstu den přičemž 1 kg jablek a 500 g sýr. Rozdělit do 5 stejných dávkách, jíme po celý den. Mezi techniky vaření může pít zelený čaj, to je dobře splňuje hlad.

Půst den, kombinace sýrů a ovoce

Takový půst den je velmi účinné a užitečné, protože to může být jeden chutné a zdravé ovoce, jakož i zhubnout. V den, kdy bude muset odejít asi 500 gramů hmotnosti navíc. Navrhuji vám nabídku po dobu tří dnů po propuštění. První den, 120 g tvarohu a 2 malé grapefruit na snídani a večeři. U oběda si můžete přidat do sýrových kousků melounu. Druhý den, 120 g tvarohu, 1 banán k snídani a večeři. U oběda si můžete přidat do tvaroh 1 vařené vejce. Třetí den 120 g sýra a sklenici mléka na snídani a večeři v době oběda do tvarohu přidejte 1 banán.

Půst den, tou nejlepší volbou

Snídaně: jablko, kus žitného chleba, 100 g sýra, zelený čaj.

Svačina: 50 g sýra, sklenici kefíru.

Večeře: 150 g tvarohu, jakékoliv ovoce kromě banánů a hrozny.

Svačina: 125 g bílý jogurt.

Večeře: 100 g tvarohu, jeden z okurky, jeden z rajských.

Před spaním vypít 1 šálek jogurtu.

Tvaroh strava navržen po dobu jednoho týdne

Pondělí - sýr, zelený salát, šunka.

Najemno nasekejte jablka, posypeme citrónovou šťávou přidejte 100 g tvarohu. Obloha 2 vařené brambory a 2 plátky šunky.

Úterý - sýry a ryby.

Uvařit vejce, nakládané okurky, petržel a nakrájíme všechno, přidejte 100 g tvarohu. filé Mark tresky smažit na obou stranách ve slunečnicovém oleji. Takže budeme jíst po celý den.

Středa - Tvaroh a zeleniny.

V tento den, můžete experimentovat. Zelenina může péct, vařit ve dvoulůžkovém kotle nebo jíst čerstvé. Vezměte mrkev, zelí, okurky. 100 g tvarohu.

Čtvrtek - Tvaroh a sladká paprika.

Rošt sýr, smícháme s tvarohem a nakrájenou červenou paprikou. Nebo směs tvarohu a sýrů rozšířila na plátky pepř. Takové kombinované produkty velmi neobvyklé chutné.

Pátek - tvaroh, jahody, müsli.

Jahody řez přidá 100 g sýra a několik lžíce obilovin, taková směs může být vyplněn jogurtu.

Sobota - sýr omeleta.

100 g tvarohu smíchaného s dvěma vejci, přidejte 1 polévková lžíce krupice, 1 lžíce cukr. Pečeme po dobu 10 minut pod víkem. Posypeme petrželkou.

Neděle - tvaroh s okurkou

150 g čerstvé ředkvičky, okurka 200 g, 50 g ředkvičky těchto produktů, aby pyré a přidá se 150 g tvarohu. Rozdělit na 3 jídel.

Pro vás jsme připravili několik možností, jak chutné a zdravé, jak zhubnout s tvarohem, vyberte možnost, která vám vyhovuje a zhubnout.