Tvaroh dieta

Ze všech stopových prvků a minerálů, pro většinu důležitých funkcí našeho těla je zapotřebí vápník. Lidé potřebují ji od narození až do stáří. Tvaroh - nejoptimálnější zdrojem vápníku. Proč? Za prvé, že obsahuje vápník v mnoha, a za druhé, vápníku obsažené ve sraženině, do značné míry absorbovány v těle, a nikoli obsaženy v jiných produktech. To je důvod, proč odborníci na výživu doporučují, aby vstoupit do tvaroh ve své každodenní stravě.

Nicméně, tento úžasný produkt je známý nejen pro vysoký obsah vápníku. Lékaři radí jíst tvaroh stravu, diabetes, ateroskleróza, vysoký tlak, onemocnění žlučových cest a jater oběhové selhání, infarkt infarkt, dna a po obdržení toxických drog. Tato dieta výrobek - sýr - pro hubnutí je velmi účinná, a dokonce stejné a vkusu. Tak často, že je členem různých diet.

Ztratit tvaroh - Opravdu?

K dnešnímu dni existuje mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout do tvarohu, jak je to snadné a efektivní. Tvaroh strava pomáhá zbavit se kila navíc bez větší námahy, a půstu, a když se v kombinaci s účinkem fyzické aktivity zvýší mnohokrát.

Existuje mnoho diet, které používají tvaroh stravy. Některé diety zahrnují použití tvarohem stravy jako jediný registrovaného přípravku (mono-dieta), zatímco v jiných dietách vedle chaty je povoleno používat celou řadu masových a zeleninových pokrmů (kompletní krmivo).

Obsahuje řadu pozitivních recenzí, můžete slyšet o stravě tvarohu a jogurtu. Někteří lidé dávají přednost sjednat půst dnů, během kterých můžete sníst 700 g odtučněné jogurty pro hubnutí a můžete pít zelený čaj bez cukru a vody. Doporučujeme strávit sýr půst dny jako preventivní opatření, a to zejména po vydatných večeřích. Sýr půst dny, dokonce výhodnější než dieta.

Pro dosažení maximálního účinku se doporučuje použít nízkotučný tvaroh stravy. Za prvé, obsahuje minimální množství kalorií, a za druhé, že má riboflavin, povzbuzující metabolismus těla a zvýšení energie. Ideálním řešením by bylo použít jednodenní tvaroh stravy.

Jíst tvaroh dietu, budete muset nejen zásobit potřebné množství vápníku, ale i mnoho dalších užitečných látek. Sýřenina obsahuje železo, fosfor, hořčík, a vitamíny. Kromě toho, že má spoustu bakterií mléčného kvašení, které přispívají k normálnímu fungování trávicího traktu. celou řadu aminokyselin je přítomen v tvarohu.

Tak, jak zhubnout na tvaroh - je to reálné. A jako pěkný bonus, budete mít krásné vlasy, nehty, zuby a kůže, nervy ze železa.

To znamená, že sýr je třeba pravidelně konzumovány všechny lidi, a to nejen s nadváhou.

Volby diety s tvarohem stravou

• Tvaroh stravě. Doba trvání této dietě je 3 dny. Za jeden den se nechá jíst 500 gramů bez tuku jogurt pro hubnutí a pít 2 šálky jogurtu pět recepce. Je také možné vypít sklenici vývar boky, vodu, zelený čaj bez cukru mohou pít v neomezeném množství. Pokud si opravdu chcete, dovolil jeden šálek kávy nebo černého čaje bez cukru;
• Dieta tvaroh i jogurty. Tato dieta tvaroh a jogurt je určen pro 3-5 dny. V den, kdy musíte jíst pětkrát. Každé jídlo se skládá ze 100 g nízkotučného tvarohu a jogurtu 1 šálek (celkem za den by bylo asi 500 gramů sýr a jogurt do 1 litru). Kromě toho můžete pít vodu, zelený čaj bez cukru a bylinných čajů;
• Tvaroh a ovoce dieta. Dodržujte tato strava může být 5-7 dny. Na den jíst 400 g s nízkým obsahem tuku tvaroh (nejlépe domácí) s pšeničné otruby jídlem, dříve dušené ve vařící vodě. Každá porce tvarohu lze naplnit medem, přidat různé bobule a ovoce a zeleniny. V dopoledních hodinách a ve večerních hodinách si můžete vypít jednu sklenici kyselého mléka nebo podmáslí.

Dietní pokrmy z tvarohu

Chcete-li používat zeštíhlující sýr, nemusí nutně jít na dietu. Můžete jen jíst dietní jídla ze sýru. Zde je několik receptů na dietní potraviny, které mohou být připraveny z tvarohu:

• Slaný tvaroh stravě. Mnozí najdou lahodné a pikantní slaný tvaroh s kysanou smetanou nebo jogurtem, smíchané s čerstvým okurky a zelení. Snídaně - prostě perfektní. No, s proporcemi se rozhodnete pro sebe;
• Tvarohový koláč s řepou. Nejprve je potřeba připravit tvaroh. Mark 0,5 kg tvarohu, 2 žloutky, 2 lžíce cukr, sůl, rostlinný olej a krupice. Smíchejte všechny ingredience. 300 g vařené řepa roštu a smísí se s tvarohu hmoty. Nyní je potřeba bič do pěny tříčtvrtinovou šálek zakysané smetany - dekorovat tvarohový koláč. Tvaroh do pánve a odeslat ji v troubě po dobu 40 minut;
• Slané tyčinky Tvaroh dietu. Pro přípravu slané tvarohu tyčinky, je třeba vzít 0,5 kg tvarohu, je sůl dobře a mince, přidá se 300 g mouky a 250 g másla, hníst těsto. Z těsta klobása válce tloušťky prstu a řezané ven na plech. Tyto sýrové tyčinky jsou ideální jako náhrada za chleba. Nejlepší hole sypané sezamovým semínkem;
• Dietní tvarohové sušenky. Vezměte 200 g másla, 500 g tvarohu, 2 šálky mouky a hníst těsto. Roll těsta tenkou vrstvu a rozřeže se na malé čtverečky. Dále, šlehač jedno vejce, promícháme s sklenice cukru a šálky matic (sekané). Spuštění zkušební čtverce matice hmoty a zabalit do obálky. Pečeme cukroví tvaroh v troubě při teplotě 200 stupňů;
• Dietní tvarohový. Je třeba, aby se půl šálku ovesných vloček a nalít 100 ml horkého mléka, nechte půl hodiny. Nyní smíchejte 50 g másla a vejce, 1 lžička lžička prášku do pečiva, 2 lžíce. l kakaa a nasekaných vlašských ořechů. Oteklé ovesné vločky přidat výslednou hmotu. Pro plnění, se 700 g nízkotučného tvarohu, promícháme s 2 vejce, 15 g zakysané smetany, citronové kůry, 100 g cukru, a na konci přidat sáček vanilinu. Namažte formu másla, nalije ji rovnoměrně ovesné vločky těsto, a na vrcholu tvarohu. Pečeme po dobu 45 minut při teplotě 180 stupňů.

Jak vidíte, existuje spousta dietních pokrmů z tvarohu stravy.