Vegetariánská strava - záruka zdraví a hubnutí

vegetariánská strava To je jeden z mála diet, které je užitečné a efektivní. Zelenina je nízký obsah kalorií, ale zároveň mají různé chutě, což přispívá k snadné a zábavné kurzy dodržovat dietu a zároveň zhubnout. A vitamíny obsažené v zelenině mají blahodárný účinek na organismus.

V průběhu měsíce potravin rostlinného původu mohou ztratit asi šest kilogramů, již držet dietu, výživu nedoporučují.

zároveň vegetariánská strava Je to vynikající prevence nemocí srdce, ateroskleróza, obezita, poruchy střev, a soudě podle nejnovějších výzkumů, vegetariánská strava snižuje riziko vzniku rakoviny prsu.

Hlavním zeleniny ve stravě - je začlenění do každodenního jídelníčku jedné a půl kilogramů různých zeleniny: cuketa, květák, rajčata, okurky, brambory, řepa, dýně, cibule, atd, všichni ostatní by měl být vypuštěn.

Optimálně, zelenina by měly být syrova, ale mají zakázáno dělat lehké zeleninové polévky, džusy, saláty. Tam by měly být čtyři, a ještě lépe pětkrát denně, potraviny porce nejsou velké, a je třeba vypít asi dva litry vody nebo zeleného čaje. Můžete vstoupit do menu, až dvakrát týdně, tvaroh, jogurt, mléko, jogurt.

Sedět na rostlinné stravě by neměl být více než jednou za rok, a podpořit výsledek nebude na škodu, aby vyložení zeleninové dny.