Tvaroh - přínosy a škody

Tento produkt je považován za skutečně univerzální. Různé národy mají své vlastní tradice jejího použití, například, že se smísí s kysanou smetanou, mléko, smetanu, víno, med, ovoce, bobule a můžete jíst to i slané. Je vynikající jako náplň pro různé pečivo. Quark má na těle i přínosů a škod.

• Vaření svou chalupu

Tento produkt může být docela snadné vařit doma, samozřejmě, v tomto případě je lepší, aby zásobili vesnici čerstvého mléka, které by měly být nalije do nádoby a nechte jeden den v místnosti. Pak musí být zahříván na blízko začíná varu, a pak se rychle ochladit a filtruje se přes vrstvu gázy.

Dále gáza pytel s tvarohem měla vyždímat a pověsit kapat dolů přebytečné syrovátky, a to je také možné k pití nebo použít na pečení. Domácí produkt bude mnohem tlustší. Ze tří litrů mléka lze získat asi tři sta gramů sýra požadovaných.

• Použití tvarohu

Pokud budeme hovořit o jeho výhodách, jedinečnost tohoto produktu je díky své vysoké nutriční hodnotě. To překonává všechny mléčné výrobky podle počtu hodnotných bílkovin, a zároveň dokonale vstřebává do těla. Tyto proteiny, které jsou přítomny v tom, velmi rychle se člení na aminokyseliny nezbytné pro život.

Vzhledem k jeho výživnou hodnotu a vynikající stravitelnost, je doporučeno, aby se aktivně vstoupit do stravy pro děti, starší osoby, stejně jako kategorie lidí, kteří podstupují obnovu po dlouhé nemoci. Je třeba jíst v chronických onemocněních trávicího traktu, takže nedráždí žaludek.

Tvaroh - dietní výrobek, v tomto pořadí, jsou přítomny v minimálním množství tuku. Je ideální pro ty, kteří chtějí snížit velikost pasu, a chce získat svalovou hmotu. Pokud jde o jeho energetickou hodnotu, pak je velmi variabilní, takže sto gramů může být kdekoli od sta do dvou set-plus kalorií.

Je třeba poznamenat, že v tukuprosté tvaroh je přítomno asi třicet procent čistého proteinu. Ale tady nejsou prosklené sladké tvaroh, se nesmí být použito za účelem jejich stravě, protože jsou extrémně vysokým obsahem kalorií.

Kromě proteinů v tvarohu má velký počet dalších životně důležitých látek, jako jsou například vitaminy skupiny P, V, A, E, folivaya kyselinou. Minerálů lze rozlišit hořčík, vápník, zinek, fluor, měď, železo a fosfor. Vzhledem k tomu, z těchto připojení je snadné stravitelnosti tohoto užitečného produktu.

Nejlepším zdrojem vápníku - prostě to důležité zejména pro kojící a těhotné ženy. Kojenci mají podávat do pěti měsíců věku, jako krmení. Dětská strava obsahuje nízkotučný tvaroh. To je také užitečné pro obnovu kostní tkáně v těle, na kardiovaskulární systém, stejně jako nervový systém.

Předpokládá se, že je schopen posílit kostní tkáně. Ano, to je pravda, ale tam je námitka, v tomto případě je nutné zakoupit produkt s nízkým obsahem tuku. To je proto, že oleje ve velkém množství, může zabránit asimilaci minerálních látek, jako je například vápník.

• Půst dny v tvarohu

tvaroh se doporučuje sjednat půst dnů zlepšit metabolismus. V tomto případě je nutné jíst přibližně ve výši sto padesát gramů nízkotučného kysané smetany s přídavkem čtyřikrát denně. Tento kus je optimální, je přítomen v asi třicet pět gramů čistého proteinu.

Pokud chování pravidelně vykládání během několika měsíců si všimnete výrazné zlepšení stavu pokožky, zlepšuje celkový tón těla a můžete ztratit určité množství kila navíc.

• O nebezpečí tvarohem

Přes všechny výhody, tam je také škoda na tvaroh. Někdy to může způsobit otravu organismu nebo alergické reakce, pokud nejí velmi svěží. Proto se nedoporučuje, aby se více než dva nebo tři dny. Po uplynutí této doby bude to hodí jen pro rendlíky či tvarohové.

Pokud jej používáte v nadměrném množství, může to nepříznivě ovlivnit funkční činnost jater, respektive - v všechno dobré s mírou. Pro lepší trávení, měl by být kombinován s sladkého ovoce a bobule. Není nutné jíst v den, více než dvě stě padesát gramů tohoto produktu. To je dost, pokud je podáván v potravě dvakrát nebo třikrát týdně.

Není nutné kupovat různé prosklených sýřeniny, nejen že tuk, jsou také škodlivé, protože jejich složení existují různé konzervanty a emulgátory, které nenesou přínos pro naše zdraví. Jíst lepší přírodní sýr s přidáním čerstvých plodů a ovoce.

závěr

Samozřejmě, že musí být přítomen v naší nabídce sýr, optimálně je-li jíst alespoň dvakrát týdně, v tomto případě produkt bude mít na těle jen prospěšné účinky. Je lepší koupit možnost s nízkým obsahem tuku.

Zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru