Kalorie sýr

Tvaroh - ne nativní ruské jídlo, ale je to tak dávno se nám, že i těžké si vzpomenout, kdy a kde se tvaroh pronikl do našich životů. Není přesně známo, i když se objeví. S největší pravděpodobností tvaroh vznikla poté, co muž se naučil domestikaci zvířat - kozy a krávy. Nyní nahradit tento produkt neexistuje, je to užitečné pro lidi všech věkových kategorií.

Můžete poodobrat a druh tvarohem - s nízkým obsahem tuku, hladké nebo zrnité, a dokonce zvolit recept, ochutnat - sýrové koláče, tvarohové koláče, tvaroh, rendlíky, koláče. Mimochodem to tvarohové kritizoval britské novinářům v reakci na špatné recenze o English potravin Julia Arshavin - manželka slavného atleta. Na první pohled patrné jedli naši britských tvarohové, jako by ochutnal, ne s nimi zacházet s předsudky.

Druhy sýrů a jejich obsah kalorií

Fanoušci mléčných výrobků jsou velmi šťastný, protože mohou nejen absorbovat úžasný produkt, ale také obohatit svůj organismus. Tvaroh - ideální pomocník pro udržení zdraví. Ano, a poměrně cenově dostupné. kalorický obsah tohoto produktu závisí na odrůdě a tuků. Například, nízkotučný produkt má kalorickou hodnotu asi 55 až 101 kcal na 100 gramů. Tvaroh 5,4% již „tvrdší“ je - 138 - 142 kcal. A tak na vzestupu.

Výrobek s obsahem tuku ve výši 7%, bude mít sto gramů 129 kalorií, 9% - 157 a co můžeme říci o tvaroh - je vyroben ze strany pečujících rukou vaší babičky, nejvíce vysokokaloriny, ale velmi čisté. Sto gramů 20% - nohou tvaroh s sebou nese 226 kcal. A to i přes to všechno, sýr je vynikající dietní výrobek, který byl již testován na sebe stovky lidí, kteří sedí na dietu. On Snack vstřebává do těla a přispívá k vynikající trávení. Proto tvaroh může být střídána dalších mléčných výrobků v průběhu a to jak mono a jakékoliv jiné.

Tvaroh a strava

Půstu dní lze také použít zázrak produktu: 100 -150 g tvarohu se zakysanou smetanou, použít ji jako „duet“ by měla být až 4krát denně zlepšit metabolismus.

Ale sladký tvaroh ke snížení centimetrů nejsou určeny. Obsahují nejen cukr, ale i čokoládu, kandované ovoce, vysoce kalorické zálivky. A buďte opatrní, pokud se rozhodnete pro dietu - tvarohové a tvrozhnye hmota může obsahovat až 26% tuku, který si dobře nehodí.

Tvaroh - univerzální léčitel

Bohatost sýrů je velké množství základních lidských vitamínů. Za prvé, je to vápník, tolik potřebné pro zuby, vlasy, nehty, kosti. Mimochodem posiluje kosti tuku tvaroh. Vitamin A pomáhá tělu bojovat s infekcemi, a normalizuje metabolismus. B12 - vitamin pro pohled, ale D je odpovědný za výměnu fosvora a vápníku v těle. A díky nevyvážené množství tuků a bílkovin, sýr je velmi dobré pro mozek.

Jdeme dál: metinion nachází ve sraženině se potýká s roztroušenou sklerózou. Žaludeční vřed, zánět žaludku, vysoký krevní tlak, onemocnění jater a ledvin, žlučníku, slinivky břišní - to vše sýrové pochoutky. Je lepší než jiné typy mléčných výrobků na obsah proteinu a stupeň asimilace v těle. Asimilace tvaroh těleso je vzhledem k vysokému obsahu kyseliny listové, železa, sodíku, hořčíku, zinku, fosforu a fluoru.

Vaření sýr sami

Chcete-li začít se vypátrat rustikální mléko: jít za ním do obchodu neexistuje žádný smysl, žádná z pasterizovaného produktu nefunguje, jen ztrácet čas marně.

Ponechejte nádobu mléka doma na teplém místě na jeden den, pak teplo téměř k varu, ochladí se a napětí přes nesolko vrstvami gázy. Stiskněte a pověsit tašku přes banku do skleněné séru ji, mimochodem, může být konzumovány v dietě. Nezapomeňte, že jste získali tvaroh je velmi vysoký obsah kalorií a tuku.

viz také:

• Jak zmrazit sýr?
• Kolik kalorií vejce?

Kolik sýra je to možné a je třeba k jídlu?

První a základní deska zanícený tvaroh: nezneužívali svou oblíbenou pochoutku. Tvaroh je také nutné dávkovat - ne více než 250 gramů na den a ne více než třikrát týdně. střeva pacienta lepší péče dívat se do domku, protože bakterie, které mohou růst v ní, v tomto případě poškodit plod v těle. Obecně platí, že sýr neměl by se bát, že nám pomáhá jen aby byl zdravý, jak je dobře známo, ty nejkrásnější ženy - zdravá žena!