Půst den tvaroh

Každá žena chce být štíhlejší fit. Ale to není vždy tak jednoduché. Zvolíme stravu a najednou, takže čtvrtý den, v den narození kamaráda nebo setkání s kamarádem, který jste ještě neviděli dlouhou dobu. Všechny vaše úsilí přijít nazmar, když budete jíst vysoce kalorické kus dortu nebo cokoliv jiného. Problém může spočívat v práci. Po celý den pracujeme, takže nemáme čas ani k jídlu, a ve večerních hodinách je takový hlad, že není jít spát, aniž by jíst něco tak nějak (a ve skutečnosti strava, že před spaním nejí!).

Pro takové případy, není možné sedět na dlouhou řadu dní a přijít půst dny na dietě. Je to trochu jednodenní diety, nebo mini-strava. Za normálních okolností vyberte jakýkoliv jeden produkt a je jeden celý den. To může být zelí, jablka a dokonce i maso. Hovoříme o tvarohem.

den Pros tvaroh výboj

• Půst den na tvaroh - univerzální, dost měkký mini dieta. Tvaroh je velmi užitečné pro všechny lidi, ale může mít libovolný počet bez jakýchkoliv omezení.
• Tvaroh je bohatý vápník. A to je velmi důležitý stopový prvek, který je zodpovědný za silné kosti a zuby, pro brilancí a krásu vlasů. Při pravidelném používání tvarohu snižuje riziko vzniku osteoporózy.
• Každý ví, že sportovci raději jíst bílkovinné potraviny. Bez sýra nemůže dělat žádný sportovec. Proteiny, které patří k chatě, velmi rychle stravitelné. Naše tělo je dokáže absorbovat snadno. jíst sýr Zlepšuje fyzickou kondici osoba.

• Jednodenní dieta pro tvarohem užitečné při cukrovce, hepatitidě a špatný krevní oběh.
• Kromě toho, sýr normalizuje metabolismu lipidů a sacharidů, a metabolismus jako celek.

Nevýhody tvaroh výboj den

• Ti, kteří trpí nemocí močové a pohlavní soustavy (například ledviny) naneste tvaroh na půstu dnech je nežádoucí. Koneckonců, tvaroh diuretický.
• Také, nevybírejte produkt v den propuštění, Pokud se vám nelíbí a často se vzdát mléko a mléčné výrobky. Pro vás sýra den bude obtížné udržet.

Příprava na den vypouštěcí na tvaroh

Nejlepší ze všeho je, pokud si předvolit den za den stravy. Můžete nastavit sami psychicky a zásobili sýr.

V předvečer půstu den, je lepší opustit večeře. Můžete vařit a jíst večeři parabolu (nebo nádobí) na nízkokalorické potraviny. V žádném případě nemají pít sladký čaj, nejezte buchty a pečivo. No vyměnit večeři slabozavarennogo neslazený čaj s mlékem nebo čaj s medem.

To, co potřebujete vědět o den absolutoria na tvarohem?

Půst den na tvaroh odkazuje, jak již bylo zmíněno, na jednodenní diety. Hlavním principem půstu dní - spotřeba jednoho nebo více nízkokalorické potraviny.

• Měli jíst v jeden den často (Až šestkrát) malé porce.
• Cukr je nahrazen sladké sušené ovoce: meruňky, švestky, atd
• Množství potravy přijaté neměli nechat pocit hladu a nasytit vás moc. jíst mírně.
• Pokud se rozhodnete mít jeden sýr, zvolte čistý produkt, bez přísad.

Možnosti pro manipulaci dne na tvaroh

Tvaroh - produkt, který se hodí dobře s mnoha dalšími produkty. Z tohoto důvodu jsou možnosti sýr půst dny je jich tolik.

• klasický půst den na tvaroh se sníží na použití dne, o jeden kilogram bez tuku jogurt. Nemůžete přidat sušené ovoce. Ale můžete pít zelený čaj a heřmánkový čaj s medem.

Toto je následované možností na lačno den tvaroh s přidáním dalších produktů.

• Tvaroh + ovoce. K denním množství tvarohu (600 g) se přidá do skleněné plodů. Mohou se jíst čerstvé nebo si z nich kaší, smíchané s tvarohem.

• Tvaroh + ovoce. Rovněž mohou být použity sušené ovoce. Ovoce by nemělo být mnoho. Je lepší zvolit jednu ovoce: denně sníst 0,5 kg tvarohu a například dvou pomerančů.
• Sýr + zelenina. Rostlinné klíčky fit. Rajčata nemůže mít.
• + Tvaroh jogurt (fermentovaný pečené). V tomto provedení má stejné množství jogurtu nebo kyselého mléka a sýrů a používá se v průběhu celého dne.
• Sýr + maso. 0,5 kg tvarohu a polovina vařené maso během dne.

Jíst sýr a zhubnout! Přeji vám hodně zdraví!

Zejména pro LadySpecial.ru - Margot