Půst dny těhotné ženy, menu

Zcela přirozeně, těhotenství je doprovázen souborem určitého počtu kilogramů. To se nelze vyhnout, a zkuste to nestojí. Nicméně, tento proces je charakteristická jemnost a jemností, a měla by probíhat pod přísným dohledem gynekologem. Je docela dobře možné, že lékař doporučí, abyste utratit během těhotenství půst dnů.

Vyvážená strava a přísná kontrola nad denního menu na pomoc nastávající matka nejen, aby se zabránilo nadměrnému bobtnání nebo se ho zbavit, navíc taková opatření urychlí zotavení po objevení drobky na světla a výrazně usnadnit proces samotný porod. Typicky, půst dny se provádí po druhém trimestru těhotenství, kdy je již vytvořeného všechny orgány a systémy pro plod.

Takže se zaměřením na doporučení lékaře, můžete upravit stravu při čekání na miminko. Takže půst dny mohou být prováděny jeden po druhém v týdnu, je důležité mít na paměti, že nejčastější strava může značně uškodit ženám ve státě. Nesprávná výživa v tomto období s sebou nese vývoji anémie z nedostatku železa, nedostatek vitamínů a dalších problémů.

Není nutné v tomto případě čekat nějaké fenomenální výsledků jako postní dny umožňují vylučovat pouze na nadměrnou vlhkost a chrání před řadou kila navíc.

Před zahájením určitým omezením v potravě, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem. Nezapomeňte, že i jednodenní diety mají určité kontraindikace. Každé těhotenství je jedinečná, takže nutriční otázky by měly být řešeny v čistě individuální bázi.

zvážit obecné zásady pro všechny varianty diet:

- Množství kapalného opilý za den by neměla být menší než dva litry, ve půst den je množství by měla být zvýšena na tři litry. To pomůže obnovit minerální a elektrolytů rovnováhy. V tomto případě se nemusíte bát o otoku, v tuto chvíli nejíte sůl, a to, že má schopnost zadržovat vodu v těle.

- systematický

Není nutné uspořádat jednodenní strava je chaotický a neuspořádaný. Chcete-li tak učinit, určitý den v týdnu, jako v neděli. Po nějaké době, tělo zvyknout a bude normálně mít tuto dietu.

Vykládka nebude pro vás těžký stres, a nebude mít negativní dopad na vaše zdraví. Předem určit s počtem půstu dní v měsíci po diskusi se svým lékařem.

- Dělená strava

Těhotné ženy velmi dobře vědí, jak těžké je hladovět po dlouhou dobu v jejich poloze. Aby se zabránilo pocit hladu a oslabující vážné zhoršení zdravotního stavu, je nutné rozdělit denní množství jídla na několika scénách (pět nebo šest).

Žvýkat každý i ten nejmenší část delší dobu, bude to signalizovat mozek o nasycení. Krátké přestávky mezi jídly nedovolí žaludek zcela vyprázdnit, takže pocit hladu není příliš ostrý. Podívejme se na jinou pravdou - nejíst dvě hodiny před spaním.

- toxikosa

Pokud trpíte preeklampsie - toxikosa druhé polovině těhotenství, půst dny mohou být pro vás a nemá kontraindikováno. Pokud váš gynekolog schvaluje takovou praxi, že je žádoucí, aby mírně zvýšit doporučené množství potravin - o pětinu.

Vezměme si několik možností pro manipulaci dní pro matku.

Apple půst den pro těhotné ženy

To je nejčastější. V té době se doporučuje sníst půl kilo jablek, jejich distribuce do pěti nebo šesti recepcích. Užitečné zejména taková dieta je pro ty ženy, které mají chudokrevnosti z nedostatku železa je přítomen. Jablka obsahují hodně železa.

Kromě půstu den pomáhá normalizovat zažívání.

Apple dieta měkké řeší problém zácpy, společné sociální zařízení v posledním trimestru těhotenství. Je důležité mít na paměti, že toto jídlo je kontraindikován u žaludku.

Tvaroh výboj den pro těhotné ženy

V den, kdy můžete jíst sto gramů sýra, je nejlepší dát přednost nízkým obsahem tuku, rozdělovat to do pěti až devíti triků. Pitná voda se tedy doporučuje, nebo odstředěné mléko. Ostatní mléčné výrobky nejsou použity.

Tato verze stravy snesitelnější, než ovoce nebo zeleniny, jako tvaroh dává znatelný pocit nasycení.

Ryby den pro těhotné ženy

V den, kdy se doporučuje jíst více než kilogram ryby dušené bez přidané soli. Tak je možné pít vodu a zelený čaj v neomezeném množství. Tato varianta je vhodná i pro ty kojících matek.

Během půstu den, je lepší obsadit sami s něčím, a ne sedět doma, jinak to bude velmi obtížné odolat pokušení hučení ledničky.

Jak již bylo uvedeno výše - není nutné zařídit půst dny příliš často a držet je bez předchozí konzultace se svým lékařem.