Potraviny pro těhotné ženy

Pořekadlo „Vy - to, co jíte“ je naplněna během těhotenství zvláštní význam. Jak víte, dítě jí stejné věci, a jeho matka, a všechno, co se dostanou jídlo, stává se stavebním materiálem pro drobky. Takže, jaké potraviny pro těhotné ženy a jejich děti jsou užitečné a které jsou škodlivé?

Jak je známo, chutná maminky jsou velmi různorodé a někdy i překvapující extravagance. Zcela vyloučit ze stravy žádné jídlo, nebo jít na dietu, ne získat kila navíc, lékaři nedoporučují. Nicméně, aby v souladu s stravy pro těhotné ženy vhodné, aby se dítě narodilo zdravé a matka po narození snadněji získali formuláře.

který umožnil

Howl strava nastávající matka by se poradit se svým lékařem, protože má data ze všech analýz, pravidelně monitoruje stav pacientova zdraví.

Typické potraviny, které jsou doporučené pro těhotné ženy - mlékárny, celá zrna, libové maso, ovoce, zelenina.

Říci, že výrobky by měly být užitečné, ale bez chuti, špatné. Samozřejmě, že se neobejde bez některá omezení. Takže z toho, co by mělo být upuštěno nastávající matka?

Od té doby odmítají

• Surové nebo nedostatečně tepelně upravené potraviny živočišného původu. Mezi ně patří červené maso, sushi, ústřice, nepasterizované mléko. mohou být všechny příčiny onemocnění z potravin, a proto musí nutně být tepelně zpracovány před spotřebou.

• uzeniny a párky v rohlíku. Takové produkty jsou infikovány bakterie, která způsobuje listerióza. To je nebezpečné pro těhotné ženy a jejich děti infekční onemocnění. Podle odborníků, budoucí matky jsou vystaveni riziku nákazy listerióza třikrát více než ostatní lidé. Toto onemocnění může způsobit potrat zloděje ve třetím trimestru. Totéž platí pro syrové mléko a mořské plody.

• ryby a některé mořské plody. Mořské plody v různých pokrmů jsou velmi užitečné pro těhotné ženy. Zároveň potraviny by měly být důkladně tepelně upravit. Odborníci radí nepoužívat lidový tuňák, žralok, makrela, protože mohou obsahovat rtuť. Mělo by také být opatrný ryb, který byl sám chycen v jezerech a řekách, protože neexistuje žádná záruka, že tyto nádrže nejsou průmyslové odpady a jiné nečistoty. Těhotné ženy, je lepší dát přednost čerstvé, kupovaný nízkotučné ryby - treska, okoun, štika, Pollock, Heck.

• Nápoje. Je známo, že alkohol narušuje normální vývoj plodu. Jeho dopad má vliv na duševní a fyzické schopnosti dítěte. Někdy lékaři, aby jejich pacienti pít trochu pivo nebo víno. Nicméně, těhotné ženy by si měli uvědomit, že v průběhu těhotenství bezpečná dávka alkoholu jsou definovány nikde. By neměly být používány, a nepasterizované ovocné šťávy, které se prodávají ve velkém, stejně jako voda z vodovodu z kohoutku. To může obsahovat olovo, což vede ke komplikacím při porodu, zpoždění ve vývoji dítěte, jiné vážné následky. Těhotné ženy by měly pít vařené nebo filtrované vody. S ohledem na kofein obsažený v kávě, čaji, energetických nápojů, cola, jeho účinky na plod se stále ještě není zcela znám. Nicméně, tam jsou data, která ukazují, že kofein může zvýšit riziko potratu, takže použití na přípravu čaje a kávy v průběhu těhotenství je lepší snížit.

• Bylinné čaje. Neobsahují kofein, ale to neznamená, že jsou určitě užitečné pro nové maminky. Koneckonců, tráva - to je také lék, a tím i vysoký obsah účinných látek, které jsou schopné vyvolat nežádoucí účinky - zvracení, průjem, bušení srdce a další. Samozřejmě, že jsou vhodné pro těhotné ženy bylinných čajů, ale ve vztahu k jejich použití je nejlepší se poradit se svým lékařem, který bude vyzvednout čaj podle individuálních charakteristik nastávající matky.

• Alergeny. V případě, že otec nebo matka budoucího dítěte má potravinovou alergii, je možné, že dítě zdědí. alergie proto musí informovat svého lékaře, brzy v těhotenství, aby mohl zvednout stravu a ochránit dítě před výskytem alergií v průběhu těhotenství a kojení.

• Extra kalorií. Mají pro sebe i pro dítě - nesprávné polohy nastávající matky. Nadváha neprospívá nikomu. Proto se v průběhu těhotenství je lepší zdržet se jíst tučné maso a ryby, cukr, koláče a dorty. Společně se svým lékařem žena musí vytvořit tabulku, která odráží zvýšení tělesné hmotnosti, a udržet ji pod kontrolou. A že někdy dovolím něco „non-formátu“.