Jak se chránit těhotné ženy před nezdravé potraviny

Pokud vaše žena čeká dítě, je třeba se postarat o to, že to není přejídat a ani nepoužívá škodlivé přísady do potravin. By měl vědět, jak se chránit těhotné ženy před škodlivým potravin pro zdraví budoucího dítěte. Nestojí to za to naložit v noci a jít do postele hned po jídle - lepší než procházka na čerstvém vzduchu. Kromě toho, že nemusí nutně mít 2-krát větší než předchozí, sladkosti a koláče, stejně jako, jak zhubnout po porodu je velmi problematické. Nastávající matky by se měl starat o budoucí Čadu. Povaha stravy těhotné by měla být nutně měnit a bohaté na vitamíny a minerály a nejsou zatíženy sacharidů a tuků.

mošt vyloučit tyto produkty, as:

• Hořčice, pepř, kečup, omáčky, cibuli, česnek a jiná koření, ocet
• Konzervy, past, marinády, Kvasha-slané, uzené
• Grilované a uzené
• Káva, čokoláda, zelený čaj (kofein obsahují stimuluje kontrakce dělohy)
• Krémová jogurt (lze přepnout na bioyoghurt a jogurt)
• Velké množství vody (až 1 litr za den, zbytek nezbytné části spotřebovaného polévek, ovoce, želé, čaj)
• syrové ryby
• Alkohol a tabák
• Frankfurter klobása produkty
• houby
• zmrzlina
• Sůl (lepší náhrada jódu nebo sójovou omáčku, aby se zabránilo otoku)
• Produkty uložené ve vakuovém balení
• Ready knedlíky, zvláště vystaveny smažení
• Krabí a rybí tyčinky

Velmi užitečné jako surový semen slunečnice, dýně, sezam, len, protože mají mnoho užitečných mastných kyselin.

Vyberte si správný způsob života a vzdát se dnes nezdravé jídlo, pak vy a vaše dítě bude zdravé a šťastné po mnoho let!

zdravé potraviny pro ženy v pozici:

• kozí mléko
• Mrkev, dýně
• Pohanka, ječmen, kukuřice kaše (v krupici a rýžová kaše ne dietní vlákniny, ovesné vločky se nedoporučuje, aby se zapojili), celozrnný chléb
• játra
• Brusinky, šípky, brusinky, Aronia, borůvky, rybíz, jahody
• Jogurt a nízkotučného tvarohu
• Ořechy, med, sušené ovoce a rakytník řešetlákový (zejména v zimním období)
• Špenát, řeřicha, petržel, brokolice
• Lean šunka a šunka
• Ryby (treska, Pollack, štika, okoun, štikozubce, led)
• Fazole (s mírou)
• Králičí maso (maso by měli jíst pouze 1 krát za den)
• Olivový, kanolový, sojový a slunečnicový olej
• Přípravky obsahující železo a hořčík: tomel, třešně (ve většině případů jsou tyto látky nejsou dopoluchaet těhotnou ženu, takže by měly věnovat zvláštní pozornost)

musí být vzpomenout na hygienu, dělat jóga, pokud je to možné - odstěhovat z města, kde více čerstvého vzduchu, a v letních měsících čerstvé ovoce, zelenina a bylinky. Pokud se vy a vaše manželka na povahu, musí být těhotná žena chráněna před sousty toulavých zvířat, klíšťové encefalitidě, malarických komárů, hadů a jiných tvorů, z otravy nemytých bobulí, ovoce a zeleniny, z přehřátí na slunci a před průvanem. Udržet těhotné ženy vážné věci - je zakázáno zvedat náklad.

Dávejte pozor na takové potraviny, které mohou způsobit alergie (v přemrštěný jejich použití):

• Hovězí maso, drůbež, jehněčí
• Červená paprika
• mrkvová šťáva
• Jahoda, citron, mandarinky, meruňky, pomeranče, broskve
• Sušené meruňky, rozinky
• Žito, pšenice, oves
• Fazole, hrách, sója
• Kissel černý rybíz s cukrem
• jahody
• džem
• mořské plody

Získejte parník, to vám může pomoci připravit nejen chutné, ale i velmi zdravé jídlo, které zachovat živiny z potravin, které jsou tak nutné v období těhotenství.

Je také třeba mít na paměti, že v závislosti na povaze moci v těhotenství žen se mění, jak na měnící se potřeby organismu v těchto nebo jiných živin.

Užitečné pro těhotné postní dny, pomáhají v otravy a jiných nemocí. Ale v těchto dnech každá strava musí být předepsána lékařem, který po předběžném přezkoumání nastávající matku i plod.

Jak se chránit před zácpou? Jak to udělat, ne přejídat potravin, jako je:

• sýr
• rýže
• kakao
• silný čaj
• krupice
• Bird cherry, černý rybíz, borůvky

Bojí zácpy jako smrtelné nemoci není nutné, ale bude mít, aby se ochránili. Výnos lze nalézt v používání výrobků s vysokým obsahem vlákniny a ukončení nezdravé jídlo, stravování či samostatně stojících na cestách studených jídel, více se pohybovat a posadit méně. Kromě všech výše uvedených je velmi dobrá na pomoc v boji proti problémům zácpa fyzické starosti. Ke zlepšení tónu, povzbudit sebe nahoru, zvýšit průtok vzácného kyslíku do orgánů a tkání v těle a na dítě, jakož i na posílení krevních cév a svalů, zapojených na starosti, ale nepřehánějte to. Ostré pohyby jsou velmi škodlivé pro vás a vaše dítě.