Dieta během těhotenství

Diety během těhotenství je aktuálním tématem pro mnoho nastávajících matek, kteří jsou zastrašováni jejich lékaři rámcové nadváhy. Ve většině vydáních určen pro těhotné ženy v normálním rozmezí zvýšení tělesné hmotnosti, a na výstupu pro ně v patologii a volání. Avšak to, zda všechny ženy jsou si vědomi toho, co je ve skutečnosti nebezpečně s nadváhou (s normální váhou přísad 8-12 kg) a zda je těhotná žena, nebo ne, jak zhubnout?

To, co lidé říkají o stravě pro těhotné ženy?

Za prvé, je třeba poznamenat, že malá chyba v přibývání na váze - to není děsivé. Lékaři se obávají, jen to, že při rychlé přibývání na váze se zvyšuje riziko vzniku hypertenze a diabetes mellitus. Kromě toho, že nastávající matka musí pochopit, že další váha po porodu bude ještě muset složit.

Postupujte stravy během těhotenství, měli byste ne a nebude ani diskutovat. Zvláště děsivé pro ženu v té době velmi populární a nevyvážené systémů, jako je Kreml, oranžové a podobně. Lékaři se doporučuje udržovat normální váhu na úkor pravidelných postních dnů (1-2 dní v měsíci). To se vztahuje k půstu dní na jablka, ale tento druh „šikany“ nad schopnost těla udržet, ne každá žena a její dítě.

Proto je lepší jednat jiným způsobem, a to konkrétně odstranit ze svého jídelníčku high-nízkokalorické potraviny nejsou obohacena o živiny a vitamíny. Nebo snížit jejich objem. Nemyslím si, že těhotná žena by měla jíst 2 krát více.

Poradenství v oblasti výživy v průběhu těhotenství

Nejlepším řešením pro budoucí matky - výjimka na dodávky uzené maso, sůl, sladkosti, smažené potraviny. Doporučuje se také k jídlu není bohatá, ale frakční a často. Nechť přes den bude ve 3 dávkách a 5, ale ne přejídat. Nejvíce kalorií potraviny jíst v dopoledních hodinách. Zejména na ty dny, kdy se chystají navštívit lékaře (vážené). Jíst více ovoce a zeleniny, ale nepřehánějte to s prvním tak, aby nedošlo k vyvolat alergie.

Pokud váš lékař vyvíjí tlak na vás a záleží, je, že nechcete dát na váze, je možné, že den před recepcí v odpoledních hodinách pít tekutiny méně než obvykle, takže jste neměli edém.

Při absenci kontraindikací doporučeno cvičení pro těhotné ženy. Můžete chodit do školy pro těhotné ženy, nebo si udělat cvičení, které jsou předepsané pro každý z trimestru.